Forskjellen mellom selvbilde og selvfølelse

Selv om de på overflaten kan virke synonyme, er disse to konseptene ganske forskjellige. Likevel hjelper de deg begge til å bli bedre kjent med deg selv. I denne artikkelen snakker vi om forskjellene mellom dem.

Det er ikke lett å skille mellom selvbilde og selvfølelse. Selv om de er forskjellige konsepter, brukes de ofte om hverandre i hverdagsspråket.

Både selvfølelse og selvbilde betinger tanker om selvet. Dette er en av grunnene til at det er komplisert å skille mellom dem. I denne artikkelen skal vi utforske de to begrepene og prøve å forstå deres nytte for å koble sammen måten du ser deg selv på.

Selvbilde: bildet du har av deg selv

Selvbilde refererer til settet med informasjon i form av ideer, tro og konsepter som du har samlet om deg selv. Dermed refererer selvbilde til måten du kognitivt har konstruert et bilde av deg selv og som du kan forklare verbalt.

Med andre ord, selvbilde refererer til dine selvoppfatninger. De som du har dannet fra din erfaring og interaksjoner med andre mennesker og ditt miljø. Selvbilde er organisert og strukturert og samler ulike dimensjoner.

Måten ditt selvbilde er organisert på gir den en global og delvis stabil natur. Samtidig har du differensierte og variable selvbilder i ulike vitale dimensjoner. For eksempel akademiske, arbeid, sosiale eller emosjonelle områder.

For eksempel kan du si at du generelt sett er en ansvarlig, diskret eller uforsiktig person. Men når du blir spurt om spesifikke aspekter ved livet ditt, kan du si at du er ekstremt dyktig i matematikk, presis og nøyaktig i arbeidet ditt, eller at du noen ganger kan neglisjere visse oppgaver.

Derfor kan vi si at selvbilde refererer til en rasjonell forståelse av selvet, har en overveiende beskrivende komponent, og lett kan uttrykkes i ord. Disse egenskapene betyr at du kan modifisere ditt selvbilde gjennom prosesser med kognitiv restrukturering og objektive tolkninger av din egen erfaring.

Selvfølelse: å verdsette hvem du er

Tilstedeværelsen av begrepet selvfølelse gjør det vanskelig å definere. I utgangspunktet er det et konsept som refererer til hvordan du gjør vurderinger om deg selv.

Disse vurderingene er evaluerende og oppstår ofte fra sammenligningen du gjør mellom deg selv og et “ideelt jeg” som du ønsker å oppnå. Nærheten eller avstanden som du oppfatter mellom det idealet er ofte bygget fra sosialt delte standarder. Disse kan være i form av en sterk kropp eller materiell rikdom. De påvirker hvordan du etablerer vurderinger om deg selv og, indirekte, hvordan du føler deg.

Evalueringene du gjør om deg selv kan være både positive og negative. Disse vurderingene er subjektive og er basert på emosjonalitet. De har mye å gjøre med hvordan du føler deg, og samtidig betinger hvordan du føler deg.

Forholdet som selvfølelsen har til følelsesuniverset ditt, gjør det ekstremt vanskelig, i motsetning til når det gjelder selvbilde, å redegjøre for selvfølelse i ord. Det er også vanskelig å gripe inn frivillig på det. Du kan for eksempel prøve å forklare følelsene dine, men det vil alltid være noe i følelsesverdenen din som forblir ubeskrivelig.

Vanskeligheten med å skille mellom de to konseptene

Når man ser på selvfølelse og selvbilde som teoretiske konstruksjoner, er det flere vanskeligheter med å bestemme og skille mellom dem.

På den ene siden er de begreper som til en viss grad krysser hverandre. Faktisk ser noen forfattere på dem som uatskillelige. I hvert fall i den grad selvfølelse kan betraktes som en konstituerende del av selvbildet. Med andre ord, de mener at selvbeskrivelse ikke kan skilles fra egenvurdering. Dette er fordi, i handlingen med å utstede et konsept om deg selv, er en evaluerende handling allerede implisitt. Dette fører til at du rangerer visse kriterier over andre.

På den annen side gjør den daglige bruken av disse begrepene dem ofte synonyme. Faktisk, med tanke på deres nære forhold, er det neppe overraskende at dette skjer. Det er viktig at du husker at begge konseptene er knyttet til måten du ser deg selv på, og samtidig med måtene du ønsker å bli sett sosialt på.

Dette er ikke konsepter som bare refererer til fenomener i ditt psykiske liv, men de gjenspeiles i din daglige atferd, i det du uttrykker om deg selv og i dine forventninger til hvordan du ønsker å bli behandlet.

Å være tydelig på disse konseptene og deres forhold lar deg jobbe med din selverkjennelse. I tillegg blir du klar over viktigheten av å være rettferdig i måten du vurderer deg selv på, samt behovet for å behandle andre på stadig mer respektfulle og snille måter.