Forkjølelsessår og stress henger sammen

Noen ganger kan konstant bekymring og stress føre til problemer som irriterende forkjølelsessår. De smertefulle, stygge blemmene er bare ett eksempel på hvordan følelser endrer immunforsvaret.

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 11 mai, 2023

De fleste av oss har opplevd det på et eller annet tidspunkt. Når du går gjennom en tid med  bekymring, angst og stress kan du oppdage smertefulle forkjølelsessår på leppen. Herpes labialis, ofte kjent som forkjølelsessår, er en vanlig tilstand utløst av stress. Men viktigst av alt, de viser at følelsene våre kan endre vår fysiske helse og organiske balanse.

Den vanligste typen forkjølelsessår er herpes simplex (HSV-1), en virusinfeksjon som alltid forblir latent når det først oppstår. Det er nok å ha litt feber eller gå gjennom noen dager med press og stress for de små, men irriterende forkjølelsessårene. Imidlertid er det også andre typer herpes som kan komme sammen med stress, angst eller depresjon.

Det er forskning på effekten av at herpes zoster (blemmer, smertefullt hudutslett som vannkopper) eller kjønnsherpes kan oppstå hos mennesker med en stemningslidelse. Alle disse forbindelsene gjør det viktig å fordype seg i forholdet mellom immunforsvaret og emosjonelle lidelser.

Stress og herpes: Symptomer, årsaker og behandling

Herpesvirus er mer kompleks enn vi kanskje tror. De har den særegenheten å skjule genomet sitt, så det er vanlig at de forblir sovende hele livet. Derfor dukker de vanligvis opp når du minst forventer det. For eksempel under forkjølelse, under PMS, når du soler deg mye, eller i perioder med angst og stress.

Studier som for eksempel er utført ved universitetet i Helsingfors indikerer at dette i noen tilfeller kan være farlig. Det finnes forskjellige typer herpes, og noen er onkogene – de kan gi oss kreft. Herpes simplex type 2 som manifesterer seg i kjønnsområdet, kan noen ganger føre til kreft i livmoren. Dermed er det faktum at emosjonelle forstyrrelser påvirker disse typene latente virus, en risiko vi bør forstå og vurdere.

La oss dykke litt dypere ned i disse sammenhengende faktorene.

Stress og herpes simplex (HS1): Hvorfor oppstår forkjølelsessår?

Herpes simplex (HS1) er en mild sykdom og gir sjelden mer alvorlige komplikasjoner. Det slår vanligvis ut når du har feber, og tegnene er typiske forkjølelsessår eller blemmer rundt munnen eller nesen. Studier som de som ble utført ved Ohio State University viser at sporadisk, men intens stress kan påvirke immuniteten.

Blant alle de fysiske symptomene du kan oppleve (muskelsmerter, hodepine, fordøyelsesforstyrrelser osv.), er herpes simplex ganske vanlig.

Herpes zoster og humørsvingninger

Du vet at herpes og stress er relatert. Det er imidlertid et annet viktig faktum å huske på. Den typen stress du gjennomgår kan føre til forskjellige former for herpes. Eksperter påpeker for eksempel at kronisk stress, eller stress du har hatt i flere måneder eller år, kan være en avgjørende faktor for herpes zoster.

I 2017 publiserte American Journal of Epidemiology en interessant studie om dette emnet. Etter å ha forsket på den britiske og danske befolkningen ble følgende oppdaget:

• Emosjonelle lidelser er forbundet med økt risiko for å lide av herpes zoster.
• Herpes zoster er en infeksjon generert av reaktivering av varicella-zoster-viruset. Det mest synlige tegnet er hudutslett i ansiktet, brystet eller ryggen. I tillegg til de klassiske blemmene oppstår nevropatisk smerte også på grunn av betennelse i nervene i de berørte områdene.
• Denne typen herpes forekommer bare når du har hatt en stemningslidelse i flere uker eller måneder, enten det er stress eller depresjon.
• Det er også vanlig at det vises blant mennesker over 50 år.

Forkjølelsessår: herpes simplex 2 og stress

Herpes simplex 2 (HS2) vises i kjønnsområdet og de synlige tegnene er lesjoner på huden og de indre slimhinnene. I disse tilfellene øker tilbakevendende stress også sannsynligheten for at denne virussykdommen dukker opp igjen. Det er sant at denne seksuelt overførbare sykdommen kan dukke opp og forsvinne ved forskjellige utbrudd, men den utløses ofte av humør.

Som vi påpekte i begynnelsen har kjønnsherpes en stor risiko – det øker sannsynligheten for å få livmorhalskreft. Derfor er det avgjørende at du går til regelmessige kontroller og følger behandlingene med antivirale legemidler som er foreskrevet av spesialister.

Herpes forårsaket av stress: Hvordan behandle det?

Behandling av herpes på grunn av stress innebærer alltid å forstå et avgjørende aspekt. Til dags dato forstår vi fremdeles ikke helt med hvilken mekanisme denne typen virus fungerer. Imidlertid er det viktigste kjennetegnet at de ofte forblir sovende og vises uventet.

Å få dem til å forsvinne er nesten umulig, og dermed kan du ende opp med å bli vant til at de dukker opp når du er syk, når immunforsvaret ditt er dårlig, eller når du har en emosjonell lidelse. Derfor er det viktig å ta vare på den fysiske og emosjonelle helsen.

God ernæring, beskyttelse mot seksuelt overførbare sykdommer og regelmessige kontroller hos helsepersonell er de beste alternativene. Imidlertid er det også viktig å ha noen grunnleggende strategier for å takle daglig stress. Her er noen enkle råd.

• Du må praktisere “god mentalhygiene”. Med andre ord, se på hva du tenker og sier til deg selv.
• Negativ indre dialog og irrasjonelle tanker er to av dine største fiender. Du må lære å løse problemer før de hoper seg opp. Å møte daglige utfordringer med ro, sikkerhet, besluttsomhet og originalitet kan hjelpe deg.
• Avslapping, meditasjon og pusteteknikker er sunne vaner.
• Å ha noen å snakke med, nyte øyeblikk med fritid og ha tid for deg selv er viktig for å oppnå en følelse av velvære.

Kort sagt, du kan ha blitt vant til å få forkjølelsessår på leppen etter en eksamen, et intervju eller en krangel med partneren din. Du må imidlertid huske på en ting. Bak disse manifestasjonene er det vanligvis en rekke følelser du må gi oppmerksomhet. Det er nøkkelen.