Fem fordeler med improvisasjon

Improvisasjon er kortsiktig. Derfor, når vi setter det i spill, bruker vi den delen av hjernen vår som er ansvarlig for å ta raske beslutninger. I dag ønsker vi å snakke med deg om hvordan du kan nyte alle fordelene fra improvisasjon.
Fem fordeler med improvisasjon
Laura Ruiz Mitjana

Skrevet og verifisert av psykologen Laura Ruiz Mitjana.

Siste oppdatering: 14 oktober, 2022

Noen mennesker er gjennomtenkte og andre er mer impulsive. Dermed ville refleksjon og impulsivitet være to ender av et kontinuum. I virkeligheten gir både å tenke gjennom ting før du handler og ikke gjøre det fordeler. I denne artikkelen skal vi fokusere på fordelene med improvisasjon og å tenke mindre på ting.

Men hva mener vi egentlig med improvisasjon? Det er definert som å “skape noe uten å ha det planlagt eller forberedt”. Når du improviserer, fokuserer du mer på handling enn på tanker. Du bare handler. Dette betyr ikke at du ikke tenker på konsekvensene av handlingene dine, men heller at du lar deg rive med av det du føler.

“Jeg tror at improvisering, å vite hvordan man tilpasser seg og reagerer umiddelbart er nøkkelen til lykke.”

– Cesar Aira –

Fordelene med å improvisere og tenke mindre

Livet blir ikke alltid som du forventet. Det er faktisk mange faktorer som er utenfor din kontroll i alt som skjer med deg. Dette kan ofte virke som et skikkelig rot, men det er også muligheten til å lansere evnen til å improvisere og løse ting uten å måtte tenke så mye på hvert trinn før du tar det.

Så hva er fordelene med improvisasjon? Faktisk har det flere positive sider å lære å være mer fleksibel og fri når du handler, uten å tenke så mye på konsekvensene av disse handlingene. Vi skal snakke om det mest interessante og fortelle deg hvordan du kan begynne å improvisere.

Mann og kvinne snakker utendørs

1. Det lar deg være mer fleksibel

Når du ikke har alt klart på forhånd og du er i stand til å improvisere, blir du mer fleksibel i å reagere på uforutsette hendelser. Dermed lar improvisasjon deg være mer fleksibel. Tenk på straffemannen som kan bytte side i siste øyeblikk fordi de har sett at målvakten strekker seg mot siden de først hadde valgt. De tok en avgjørelse, men klarte å endre den i siste liten.

Fleksibilitet er til stor hjelp i å reagere på situasjoner der du ikke har mye kontroll. La oss innse det, dette er de fleste situasjoner. Improvisasjon gir deg den verdifulle muligheten til å kunne handle etter det som skjer uten å fryse og ikke vite hva du skal gjøre.

2. Det hjelper deg å leve i nuet

Når du tenker mindre på ting, utfører du en verdifull øvelse for din mentale helse. Du er tilstede her og nå. Når du improviserer, fokuserer du vanligvis på det som skjer rundt deg og ikke så mye på det som har skjedd før eller hva som vil skje i fremtiden.

Improvisasjon betyr at du ikke lever livet mens du venter på fremtiden og tenker på alt som ikke har skjedd ennå. Det kan faktisk hende det aldri skjer. Å tenke for mye på ting som ennå ikke har skjedd kan forårsake mye angst. Videre, hvis det ikke behandles i tide, kan det bli et reelt problem for din mentale og emosjonelle helse.

3. Det hjelper deg å hvile

Å tenke for mye og følge strenge protokoller i livet ditt kan være utmattende. Derfor kan det å tillate deg selv å leve i øyeblikket på en improvisert måte være en stor lettelse for sjelen din, for ikke å snakke om kropp og sinn.

Å ikke måtte forberede deg mentalt på alt som skal skje vil hjelpe deg å redusere stress og bli mer uthvilt. Faktisk vil du se hvordan ting gradvis begynner å flyte bedre og du vil føle deg friere og lykkeligere enn før.

4. Det lar deg føle

Det er sannsynligvis lenge siden du visste hvordan det var å virkelig føle. Hvis dette er tilfelle, gi deg selv muligheten til å kunne flyte uten å tenke så mye og være friere. Du kan gjøre dette ved å improvisere i møte med hendelser som skjer med deg.

Å gi deg selv tillatelse til å føle vil hjelpe deg å forbedre din evne til å se, nyte de små tingene og lære å virkelig lytte til andre. Du vil også legge merke til hvor mye du kan lære av andre når du virkelig er oppmerksom på dem.

5. Improvisasjon fremmer din selvkunnskap

Til slutt, improvisering og å tenke på ting mindre vil også hjelpe deg å bli kjent med deg selv, å “teste deg selv” og komme deg ut av komfortsonen. Du vil kunne sette pris på hvordan du oppfører deg i nye miljøer og utfordrende hendelser.

Hvis du alltid tenker så mye på ting, gir du ikke rom for noe nytt, for det nye og det annerledes. På den annen side lar improvisere mer og tenke mindre deg ikke bare oppdage nye realiteter, men også oppdage deg selv i dem.

kvinnens øyne lukket

Lær fordelene med improvisasjon og begynn å leve

Å improvisere og tenke mindre på ting kan være ganske komplisert i begynnelsen, spesielt hvis du er en person med en viss mental rigiditet, som trenger mye kontroll, og er ekstremt reflektert og selvkrevende osv. Likevel krever alt øvelse og utholdenhet.

Å kjenne fordelene med improvisasjon er imidlertid det første skrittet til å innse at det er mange ting som er utenfor din kontroll, og at det er helt greit. Det stopper deg ikke fra å være lykkelig. Når du først klarer å finne balansen mellom overtenking og improvisering, garanterer vi at innsatsen har vært verdt det.

“Det som blir senere er nå. Nå er nås domene. Og mens improvisasjonen varer, er jeg født.”

– Clarice Lispector –

Hvordan lære å improvisere og ikke tenke så mye

Nøkkelen til improvisasjon ligger i å finne dine egne strategier for å ikke tenke så mye, uten at det gir deg problemer. Her er noen ideer for å starte:

  • Start med “enkle” ting, som egentlig ikke er viktige. For eksempel å bestille takeaway, si noe som kommer fra innsiden av deg til en venn, lage en improvisert plan alene eller sammen med venner, etc.
  • Ikke press deg selv til å improvisere. Prøv det gradvis, start med enkle ting.
  • Identifiser hvordan du føler deg etter improvisering. Friere? Nedtrykt? Prøver du å gjenvinne kontrollen?
  • Sett pris på fordelene ved å improvisere og ikke tenke så mye på ting.
  • Kom deg ut av komfortsonen fra tid til annen.
Det kan interessere deg ...
Mental fleksibilitet og lykke: Nøkkelen til et avslappet sinn
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Mental fleksibilitet og lykke: Nøkkelen til et avslappet sinn

Mental fleksibilitet gjør oss ikke bare mer motstandsdyktige mot forandring og motgang. Det er også en essensiell egenskap for å kunne være lykkeli...



  • Bermúdez, J. (2003). Psicología de la personalidad. Teoría e investigación (vol. I y II). Madrid: UNED
  • Sánchez, M. et al. (2015). La medida de la capacidad reflexiva: instrumentos disponibles en castellano y tareas pendientes. Revista de la Asociación Española de Neuropsiquiatría. Rev. Asoc. Esp. Neuropsiq., 35(127). https://dx.doi.org/10.4321/S0211-57352015000300004

Innholdet på Utforsk Sinnet er utelukkende til for informasjons- og læringsformål. Det erstatter ikke diagnostisering, råd eller behandling fra en fagperson. Ved tvil er det best å konsultere en spesialist.