Følsomhet for belønning eller straff: Hvilken type person er du?

Belønningsfølsomhet og straffølsomhet påvirker hvordan du føler deg, hvordan du oppfatter muligheter og hvilke avgjørelser du tar. Finn ut hvordan disse prosessene påvirker deg.
Følsomhet for belønning eller straff: Hvilken type person er du?

Siste oppdatering: 03 september, 2022

Noen mennesker er åpne, optimistiske og vågale. De elsker det som er nytt og ser alltid muligheter. På den annen side er noen unnvikende. De liker ikke risiko og foretrekker å bli i kjent territorium.

Ingen av disse to personlighetene er bedre enn den andre. Imidlertid forårsaker disse tendensene store forskjeller i dagliglivet. Det er av denne grunn at vi skal snakke om følsomhet for belønning og følsomhet for straff.

Måten du oppfatter situasjoner på, hvordan du føler deg og beslutningene du tar er sterkt påvirket av disse faktorene. Derfor har vi de som tar imot utfordringer og følger impulsene sine, og de som er mer forsiktige og tilbakeholdne. Hvis du vil vite årsakene bak disse egenskapene, les videre.

Kvinne tenker på følsomhet for belønning og straff
Personer med høy følsomhet for straff er vanligvis forsiktige og aktsomme.

Følsomhet for belønning og følsomhet for straff

Disse to begrepene er inkludert i teorien om sensitivitet for forsterkning (RST) foreslått av psykologen Jeffrey Alan Gray i 1970. Det er en nevropsykologisk modell på følelser, motivasjon og læring som står for påvirkningen som visse omstendigheter har på oss.

Gray postulerer at det er tre systemer som utgjør denne prosessen:

Det atferdsmessige tilnærmingssystemet

Atferdsmessig tilnærmingssystem (BAS) er et system for positiv tilbakemelding. Den forutsier følsomheten for belønningen til hver person siden den handler foran de positive, tiltalende stimuli og muligheter som presenteres for oss. Det genererer aktivering og belønningsorientering. Følgelig er det relatert til optimisme, impulsivitet og tendensen til å ta risiko.

De som har et høyt utviklet atferdsmessig tilnærmingssystem identifiserer mulighetene en situasjon gir på kortere tid og mer nøyaktig. Videre har de en tendens til å forfølge mål og oppnå dem, og opplever deres positive effekter som glede eller håp, oftere.

Kjemp-flykt-frys-systemet

Også kalt akutt stressrespons (ASR), reagerer dette systemet på aversive stimuli (de som er ubehagelige eller genererer negative konsekvenser). Den gjør dette ved å generere unngåelses- eller fluktreaksjoner. Det er knyttet til negative påvirkninger, som smerte, angst og bekymring. I tillegg holder den oss våken for mulige risikoer i miljøet.

Dette er en nyttig og nødvendig overlevelsesmekanisme. Det innebærer imidlertid også en risiko. Det er fordi det kan aktiveres i situasjoner som egentlig ikke utgjør noen fare og fører til at vi viser atferd som ikke er den mest passende. For eksempel kan du miste en verdifull mulighet ved å ikke være dristig nok til å ta den og handle.

Atferdshemmingssystemet

Dette tredje systemet er atferdshemmingssystemet (BIS). Det fungerer som en formidler mellom de to foregående. Den formidler i løsningen av konflikten mellom tendensen til å nærme seg, som genereres av BAS, og tendensen til å unngå, forårsaket av ASR.

Under enhver gitt omstendighet, om vi reagerer ved å nærme oss eller unngå vil avhenge av BIS eller vår følsomhet for straff. Hos noen mennesker vil denne følsomheten være slik at den vil utløse ASR fra veldig lave terskler. Dette er fordi de vil oppfatte visse situasjoner som ekstremt truende, situasjoner som for andre ikke ville utgjøre noen trussel.

Derfor, for å unngå straff og ubehagelige opplevelser og følelser, tar de beslutningen om enten å flykte eller å unngå det og forbli trygge eller i bakgrunnen. Kort sagt, for å hemme atferd.

Tvert imot, de med lav følsomhet for straff vil ikke oppfatte signalene som truende. Muligheten for at noe kan gå galt vil faktisk ikke være spesielt relevant for dem. Derfor er det mer sannsynlig at tilnærmingssystemet deres vil bli aktivert og de vil bestemme seg for å handle og ta en risiko.

mann på en mørk vei
Personer med høy følsomhet for belønninger er veldig åpne for å møte nye mennesker og steder.

Følsomhet for belønning og følsomhet for straff: Hva er mer markant hos deg?

Nå har vi gitt en oversikt over disse to typene egenskaper, vet du hvilken som er mer markant hos deg? Her er noen tegn som kan hjelpe deg å finne ut av det.

Høy belønningsfølsomhet (og lav straffølsomhet)

  • Du ser lettere muligheter.
  • Du føler mindre risikoaversjon.
  • Du er virkelig åpen for å møte nye mennesker og steder.
  • Du føler deg ofte optimistisk, håpefull eller begeistret for utfordringer.
  • Som regel er du ved godt mot og du har få bekymringer.
  • Du liker å være i oppmerksomhetens sentrum og motta ros og beundring.
  • Du har en tendens til å være fokusert på å kose deg. Videre har du en tendens til å adoptere “du krysser den broen når du kommer til den”-tankegangen når det kommer til vanskeligheter.

Høy straffølsomhet (og lav belønningsfølsomhet)

  • Du har en tendens til å lett oppfatte risikoer, mulige tilbakeslag og potensielle tap.
  • Når du står overfor en utfordring, er du fremsynt og forsiktig. Du må vite at du vil være i stand til å oppfylle det før du tar risikoen.
  • Du har en tendens til å føle deg ubesluttsom og bekymret for viktige beslutninger og prosjekter. Du analyserer dem flere ganger i dybden og tviler ofte på din evne til å fullføre dem.
  • Du foretrekker mennesker, steder og dynamikk som er kjent og kjent for deg, der du føler deg i kontroll og vet hva du kan forvente.
  • Som regel velger du å gå ubemerket hen eller holde deg i bakgrunnen i stedet for å risikere å bli dømt av andre.
  • Du føler deg ofte rastløs, bekymret og engstelig.
  • Hvis du ikke er sikker på at noe vil ordne seg, velger du å ikke ta grep.

Det må sies at disse situasjonene utgjør uvanlige ytterpunkter og de fleste av oss faller et sted i mellom de to. Men å få en idé om din følsomhet for belønning og straff kan hjelpe deg å kjenne deg selv bedre, forstå hvorfor du føler og handler på bestemte måter, og hvis du anser det som nødvendig å gjøre noen endringer.

Det kan interessere deg ...
Edward Deci: Koblingen mellom belønninger og indre motivasjon
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Edward Deci: Koblingen mellom belønninger og indre motivasjon

Edward Deci utførte et eksperiment som viste at når du er motivert til å gjøre noe, vil det å introdusere en belønning redusere motivasjonen.



  • Gray, J. A. (1970). The psychophysiological basis of introversion-extraversion. Behaviour research and therapy8(3), 249-266.
  • Gray, J. A. (1982). The neuropsychology of anxiety: An enquiry into the functions of the septo-hippocampal system. Behavioral and brain sciences5(3), 469-484.
  • Pascual Nicolás, D., Pascual Nicolás, T., Redondo Delgado, M., & Pérez Nieto, M. Á. (2014). Sensibilidad a la recompensa y al castigo, personalidad, impulsividad y aprendizaje: un estudio en un contexto de violencia de pareja. Clínica y Salud25(3), 167-174.