Føler du deg fortapt i livet? Finn ditt fyrtårn
Hender det at du føler deg fortapt eller overveldet noen ganger? Nesten alle føler at de bare ikke kan takle allting noen ganger i løpet av livet. I denne typen perioder dukker ofte negativiteten opp. Du kan fortelle deg selv at alt du gjør er feil, og at alt som skjer er forferdelig. Det eneste du vil er å finne fyrtårnet som alltid er der for å veilede deg.
Men vær forsiktig, hvis du bare holder fast på å gjøre deg selv til et offer og fortsetter å klage, blir det enda vanskeligere å løse dine problemer. Ikke fordi løsningen er spesielt vanskelig å finne, men fordi all negativitet du har omfavnet, kan bli som en tykk tåke, som gjør at du ikke ser situasjonen tydelig.
Finn fyrtårnet ditt slik at du ikke føler deg fortapt
Men hvordan kan du finne fyrtårnet som alltid er der for å veilede deg? Noen psykologer anbefaler en øvelse som kan hjelpe deg å åpne øynene dine, så vel som å bringe håp til hjertet ditt, selv når det ser ut som en situasjon er håpløs. Men hva er trinnene i denne øvelsen?
Først lukk øynene dine, slapp av og la all spenningen i kroppen din gå for å føle deg fredfull. Når sinnet og kroppen din er i fred, visualiser en båt som blir kastet rundt av bølger og som er i ferd med å synke. Det er lyn og døvende torden. Du kan ikke slutte å bevege deg og vannet fortsetter å strømme inn i båten. Du er våt. Du føler deg fortapt, alene, og vet rett og slett ikke hva du skal gjøre.
Du kan ikke kommunisere med noen. Alt du kan gjøre er å holde fast i masten for harde livet og prøve å ikke falle over bord. Men det er vanskelig, og hendene dine har vondt. Du er kald helt ned til beinet, lei av å holde ut, og tenker kun på å slippe unna denne situasjonen. Men plutselig ser du et svakt lys.
Når livet overvelder oss, har vi en tendens til å drukne i følelser, og det kan virke som om vi bare ikke kan holde det ut. Men ikke gi opp. Forstå situasjonen, og du vil endelig kunne se fyrtårnet som alltid er der for å veilede deg.
I stedet for å henge med hodet og gå tilbake til dine oppgitte tanker, er du nysgjerrig på lyset. Så du fører båten til det. Takket være lyset, er du i det minste på vei et sted. Når du kommer nærmere, blir lyset sterkere og du kan til slutt ikke se noe annet. Noe projiserer lyset. Flott! Du føler mer håp. Det er et fyrtårn på solid bakke. Du har endelig et sted å gå.
Gleden av å ha håp
Når du har gjennomført denne øvelsen, er det viktig å bruke den på dine egne følelser. Hvordan følte du deg når var fanget i båten i stormen? Du følte sannsynligvis frykt, ensomhet, forlatelse og frustrasjon. Du har kanskje følt at du skulle dø. Du føler deg fortapt. Men noe endret seg.
I det øyeblikket du så fyrlyset, endret følelsene dine seg radikalt. I det øyeblikket du ble nysgjerrig, sluttet du å tenke på alt annet som skjer rundt deg. Den nye interessen satte den negative situasjonen du opplevde på andreplass. Du følte deg sannsynligvis rolig, i fred, glad og lettet… Du har glemt de dårlige tingene fordi du visste at det kunne bli bedre.
Det samme skjer ofte når du for eksempel mister en jobb og ikke kan finne en annen på ganske lang tid. Men en dag, vil noen ringe deg og invitere deg til et intervju. Det finnes alltid et fyrtårn som kan veilede deg, men du må vite hvordan du ser det. Hvis personen som blitt oppringt angående en jobb, nekter å se fyrtårnet som lyser i det fjerne, vil de kanskje tro at det ikke er mulig for dem å få jobben. Kanskje fordi de er over 40 år, fordi de vært arbeidsløse lenge, eller av hvilken som helst annen grunn som lar dem bli overveldet av negativitet.
Å ha flere fyr i livet ditt
Hvordan kan du unngå å la livet falle fra hverandre når noe negativt skjer, og du ikke vet hva du skal gjøre? Nøkkelen er å ha mer enn ett fyrtårn. På denne måten, hvis noe kollapser, kan du fortsette å bevege deg fremover med livet ditt uten å føle deg elendig.
Fyrtårnene er som forskjellige deler av livet ditt. For eksempel har du et fyrtårn for ditt romantiske forhold, et annet for familieforhold, for arbeidet ditt, for din personlige utvikling… Nøkkelen er å ta vare på så mange fyrtårn som mulig, så selv om ett kollapser, faller ikke livet ditt sammen. La oss ta en titt på et eksempel.
Når ett fyrtårn forsvinner, kan du fokusere på et annet. Men hvis du har forsømt de andre fyrene, havner du tilbake i båten, fortapt til sjøs. Og du kan bli værende der i svært lang tid. Derfor kan du ikke fokusere på bare ett fyrtårn. Du må også ta vare på de andre fordi du trenger dem kanskje en dag.
Forestill deg for et øyeblikk, at du er i et følelsesmessig avhengig forhold, og din ektefelle er hele livet ditt. Hva skjer egentlig her? Det finnes bare ett fyrtårn for å veilede deg. Hvis forholdet ditt ender og fyrtårnet ditt kollapser, vil du føle deg fortapt, fanget og ikke i stand til å nyte livet. Alle dine forventninger ble plassert på ett fyrtårn, og alt annet ble glemt. Hva med fyrtårnet som er vennskap? Fyrtårnet som er personlig vekst? Fyrtårnet som er ditt profesjonelle mål?
Det er aldri bare ett fyr som leder deg
Ved ikke å ta vare på andre fyrtårn, risikerer du at du føler deg fortapt i livet. Øvelsen nevnt i begynnelsen kan hjelpe deg med å innse at det aldri er bare ett fyr som leder deg. Det er mange flere! Du har bare forsømt dem og glemt hvor de er. Men ikke bekymre deg, det finnes en løsning.
Fra det øyeblikket du blir klar over at det ikke bare er ett metaforisk fyrtårn som regulerer livet ditt, oppdager du at selv om ett faller, står mange flere fremdeles og lyser opp veien for deg så du ikke lenger føler deg fortapt. Du må bare endre fokus og se på de svake lysene, se mot de glemte fyrtårnene. Så vil du legge merke til alt annet som du også må leve for.
