Følelsene dine er som en pendel

Å opprettholde emosjonell balanse vil tillate deg å styre ditt eget liv og forhindre at følelsene dine tar kontroll.

Skrevet og verifisert av psykologen Elena Sanz.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Følelsene dine er som en pendel. Noen dager føler du deg på toppen av lykke, mens på andre opplever du stor tristhet. Styrken til dine positive følelser finner sitt motstykke i like intense negative følelser. Du tenker kanskje at når du opplever glede er det greit å la deg rive med av denne følelsen. Dette er imidlertid ikke tilfelle.

Faktisk vil det å oppleve følelsene dine (uavhengig av deres valens) få deg til å lide. Følelsene dine må være seilene til skipet ditt, som hjelper deg å navigere gjennom livet. Likevel må du ikke gi dem rollen som ror. For hvis følelsene dine tar kontroll over deg, er du sikret kaos.

Emosjonell intensitet

Naturligvis har noen mennesker en større tendens enn andre til emosjonell intensitet. Disse personene føler hver og en av sine følelser med en langt større styrke enn gjennomsnittet. De blir begeistret og flyter over av glede, men synker også ned i fortvilelse og blir lammet av frykt. Hele verdenen deres styres av følelsene deres som påvirker dem på en dyp måte.

Å oppleve så høye følelsesmessige nivåer ender opp med å sende disse menneskene ut av kontroll. En hvilken som helst liten hendelse i livet er nok til å sette dem ut av balanse. Dessuten føler de ofte at de drukner i sin egen følelsesverden. Overdreven tristhet kan føre til depresjon og overdreven frykt kan føre til angst. Ukontrollert eufori er også et symptom på mani.

Enhver ytterlighet er farlig fordi den fratar personen kontroll over seg selv. Bare de som oppnår balanse utvikler seg fritt i livet, resten er fanger i sine indre tilstander. Derfor, hvis du ønsker å nyte en god psykisk helsetilstand, må du balansere følelsene dine.

Faren for ekstremer

Du vet hvor ubehagelig det er å føle visse negative følelser virkelig intenst. På den annen side tror du kanskje at det ikke kan være ille å bli begeistret, glad og kose deg i overkant. Dette stemmer ikke. For å forstå, sett deg selv for et øyeblikk i skoene til noen som føler intenst:

Plutselig har denne personen en gyllen mulighet. De finner drømmejobben og deres økonomiske status går gjennom taket. Naturligvis føler de seg glade og takknemlige for å ha nådd målet sitt. Imidlertid vil de sannsynligvis gå lenger. Entusiasmen deres kan være så stor at de kan miste fokus og begynne å bruke penger ukontrollert, eller neglisjere andre aspekter av livet. Det er fordi energien deres er fullstendig fokusert på prestasjonen deres.

Derfor vil deres økonomiske situasjon og personlige forhold forverres. Når pendelen svinger og situasjonen endrer seg, står de overfor en knust virkelighet. Deres fall vil være enormt fordi det var deres oppgang også. De føler det som om de går ned i en avgrunn fordi de ikke klarte å holde føttene på bakken når alt gikk bra.

Det samme kan skje med deg når du innleder et nytt forhold. Du tror du har funnet ditt livs kjærlighet og meningen med din eksistens. Din lykke renner over i den grad at den fører til at du gir deg selv 100 prosent til din nye partner. Men hvis forholdet ditt tar slutt, vil den enorme tomheten du føler være proporsjonal med din første eufori. I det øyeblikket oppdager du at du ga bort så mye av deg selv, at du endte opp med ingenting.

Søk balanse

Aristoteles hevdet at dyd var midtpunktet mellom to ytterpunkter. Følelser er en iboende del av alle mennesker. Du må tillate deg selv å føle dem og du må lytte til dem, men du må aldri gi dem kontroll. Prøv å holde føttene på bakken hele tiden. Hvis noe bra skjer med deg, ikke mist fokus. På den annen side, når noe vondt skjer, ikke mist håpet.

Sett deg selv i posisjonen som en ekstern tilskuer av dine egne følelser. Ikke identifiser deg med dem. Husk at følelsene dine er som en pendel. Gjennom hele livet vil du oppleve følelser av alle slag. Utvikle evnen til å analysere dem fra et høyere punkt. Det du føler i et gitt øyeblikk er ikke den du er.

Følelser er guider. De hjelper deg til å utvikle deg i ditt miljø og til å handle på best mulig måte. Ta deres råd og bruk det, men ikke bli for involvert. Tillat deg selv å føle, men ikke glem at du har ansvaret for roret på ditt eget skip.