Fire tegn på at du har mistet deg selv

Å opprettholde et sunt forhold til deg selv er avgjørende for ditt velvære. Vi viser deg noen faresignaler som kan indikere at du forsømmer denne viktige koblingen.

Skrevet og verifisert av psykologen Elena Sanz.

Siste oppdatering: 31 oktober, 2023

Hvordan er forholdet ditt til deg selv? Dette kan være et spørsmål du aldri har stilt. Det er fordi du, til tross for at du bryr deg om å ta vare på båndene dine med andre, forsømmer ofte det med deg selv. I denne artikkelen skal vi liste opp hovedtegnene som kan hjelpe deg å identifisere om du har mistet deg selv.

Du må huske på at selvrespekt, omsorg og medfølelse med deg selv er avgjørende for ditt velvære og mentale helse. Imidlertid kan kjærlighet som er neglisjert ende i utroskap, selv mot deg selv. Av denne grunn er det nødvendig å gjennomgå dette viktige forholdet og sørge for at det forblir sunt.

Du prioriterer ikke deg selv

Et av de tydeligste tegnene på at du har mistet deg selv, er det faktum at du aldri velger deg selv først når det gjelder å velge. For eksempel utsetter du dine egne forpliktelser og oppgaver for å hjelpe andre med å oppfylle sine. Du gir til og med opp din egen fritid for å tilfredsstille ønsker, behov og tjenester som andre ber deg om.

Følgelig degraderer du alt relatert til deg til siste plass. Du nøler ikke med å gi etter for andre, glemme dine egne meninger. Det ser ut til at det er viktigere for deg å være nyttig for andre enn å være lojal mot deg selv og dine egne behov.

Du ønsker å glede andre

Som sosiale vesener ønsker vi alle å glede menneskene rundt oss. Men når du har mistet deg selv, gjør du det selv om det er viktigere at du gleder deg selv.

For eksempel blir du på med planer og aktiviteter som du ikke liker eller ikke har lyst til å gjøre bare for å vinne andres gunst. Det er veldig vanskelig for deg å si nei fordi du frykter at du ved å gjøre det, vil miste kjærligheten eller godkjenningen til andre. Dermed er det til og med mulig at du havner i den typen oppførsel som er helt i strid med din egen overbevisning og verdier, bare fordi en annen person ber deg om det.

Du ber om unnskyldning uten å være skyldig

Dette er ekstremt vanlig oppførsel hos de som har mistet seg selv. Du ber om tilgivelse selv om du er fullstendig klar over at du ikke har gjort noe galt. Du vet at du ikke har handlet feil. Ikke desto mindre hindrer frykten for konflikt, avvisning og å bli forlatt deg fra å forsvare din posisjon.

Du foretrekker å be om unnskyldning og ta ansvar for en krangel som ikke er din feil, bare for å redusere angst. I dine øyne er sinnet til en annen en advarsel om at de kan forlate deg eller trekke tilbake sin hengivenhet fra deg, så du finner det nødvendig å avslutte det sinnet, selv om det betyr å ydmyke deg selv.

Du klager konstant

Det kan virke som om å klage er holdningen til noen som er full av selvfølelse og i stand til å uttrykke hva de vil. Å klage er imidlertid ikke synonymt med selvhevdende kommunikasjon. Å forklare hva du tenker og hva du trenger på en rolig og respektfull måte er passende oppførsel. På den annen side, når relasjonene dine er basert på å hele tiden spørre andre om å møte dine behov, er det noe galt.

Hvis du opprettholder bånd der du føler at andre ikke svarer på en gjensidig måte, spør deg selv hvorfor du fortsetter med dem. Reflekter på samme måte over om dine forventninger til forhold er godt tilpasset eller urealistiske.

Når du klager, leter du etter andre for å gi deg det du selv mangler. Du mangler det fordi du sluttet å være der for deg selv for lenge siden. Faktisk har du en underliggende mangel på selvfølelse og egenomsorg.

Lær deg hvordan du blir bra igjen

Hvis du ser deg selv reflektert i de tidligere tegnene, er det sannsynlig at du har forsømt deg selv mer enn du burde ha gjort. Derfor er det på tide for deg å bli klar over at forholdet ditt til deg selv er det viktigste du noen gang vil ha. Følgelig må du begynne å ta vare på det med omsorg og respekt.

Likevel er det ikke lett å forlate vanen med å glede andre, spesielt når selvfølelsen din ikke er sterk. Likevel, med utholdenhet, vil hver lille handling du tar føre deg nærmere å bli bra igjen. Begynn å prioritere deg selv, lytt til deg selv og forsvar dine rettigheter og meninger. Handle i henhold til dine verdier og ikke vær redd for å bli forlatt. Tross alt er det ikke noe mer smertefullt enn å miste deg selv.