Fire naturlige drikker for bedre søvn

· januar 21, 2019
Å hvile riktig er veldig viktig for vår fysiske og mentale helse. Seks til ni timer dyp søvn i døgnet har en grunnleggende innvirkning på alle aspekter av våre liv.

I tiden vi lever i er det mange mennesker som finner ut at de har problemer med å hvile på riktig måte. For å fikse dette, prøver de ulike infusjoner som hjelper folk til å få bedre søvn – eller hevder å gjøre det.

I noen tilfeller kan de gamle medisindrikkene hjelpe deg med å sovne tidligere og hvile bedre. I denne artikkelen snakker vi om de mest effektive.

Hvorfor drikke infusjoner for å få bedre søvn?

Mennesker har brukt naturlige midler gjennom alle tider. Dette er planter og urtebaserte formler som hjelper med ulike kroppsfunksjoner uten (eller med svært få) bivirkninger. Av denne grunn velger mange mennesker å bare bruke infusjoner for å få bedre søvn. Og enda flere velger å prøve naturlige medisiner når de ser de mulige farene ved farmasøytiske behandlinger for søvnløshet.

En kopp te kan gi deg bedre søvn

Det er imidlertid viktig å merke seg at mange faktorer kan forårsake søvnløshet. På grunn av dette er det nødvendig å angripe problemet fra forskjellige vinkler. Og en av disse vinklene er å bruke infusjoner for å få bedre søvn.

Faktorer som regelmessig trening, sunn mat og å unngå opplyste skjermer minst en time før du legger deg, er imidlertid også grunnleggende for å forbedre søvnkvaliteten. Men hvis du allerede har gjort alle disse forandringene og fortsatt har problemer med å slappe av, kan infusjoner gi deg den siste biten som du trenger å sove bedre. I denne artikkelen ser vi på noen av de viktigste:

  • Kamille
  • Valeriana
  • Lind
  • Pasjonsblomst

1. Kamille

Kamille er en av de naturlige infusjonene med flest fordeler. Det har blitt brukt til å behandle alle slags problemer, blant annet søvnløshet, helt siden antikken.

På grunn av sine spesielle egenskaper bidrar denne urten til å bekjempe stress, angst og depresjon. Disse tre emosjonelle problemene oppstår ofte som de viktigste årsakene til søvnmangel. Dermed fører eliminering av disse problemene til bedre søvnkvalitet i de fleste tilfeller.

På den annen side har kamille i hvilken som helst form (i te, tygge bladene eller som ekstrakt) direkte innflytelse på din evne til å sovne raskt. På grunn av dette er denne urten en av de beste infusjonene for å falle i søvn.

2. Legevendelrot

Valeriana er en annen plante med beroligende effekt. På grunn av denne egenskapen er urten en av de første naturlige behandlingene som anbefales til personer med problemer som stress, angst eller søvnløshet.

I motsetning til andre midler for å forbedre søvn, forårsaker ikke valeriana følelsen av utmattelse. På grunn av dette er det en av de sikreste infusjonene for å få bedre søvn. Valeriana er risikofritt, inkludert for barn og eldre.

Valeriana kan hjelpe søvn

3. Lind

Lind er en av de mest kjente plantene for allsidig terapeutisk bruk. Hovedsakelig brukt som et middel for å roe nervene, har denne infusjonen kraftige avslappende egenskaper som hjelper deg å sovne.

I tillegg, utover fordelene i kampen mot søvnløshet, hjelper lind også med en rekke fysiske og mentale problemer. Fra glødende hud og sunt hår, til å bli kvitt hodepine og magesmerte, dette er en av plantene med de mest positive effektene på hele kroppen. Vi anbefaler den av denne grunn.

4. Pasjonsblomst

Pasjonsblomst er kanskje ikke så godt kjent for bedre søvn som de andre tre infusjonene, men egenskapene er gunstige og effektive. Denne planten er mye brukt til å behandle problemer som angst, hypertensjon, og selvsagt problemer med å sovne.

Passion blomst te kan hjelpe bedre søvn

Imidlertid er hovedforskjellen mellom denne naturlige infusjonen og de andre at det finnes kontraindikasjoner i noen tilfeller. For eksempel bør gravide eller ammende kvinner, samt personer som tar legemiddelbehandlinger for angst, unngå å bruke det på grunn av urtens kraftige effekt.

Øyeblikket er kommet, du kan nå prøve ut disse infusjonene for å forbedre søvnen din. Det vil være opp til deg å bestemme hvilken du foretrekker når det gjelder funksjon, smak og effektivitet. Og hvis du allerede bruker dem, vil vi gjerne høre dine erfaringer i kommentarfeltet.