Få forholdet til å fungere: Hva er hemmeligheten?

januar 16, 2020
Tror du at flaks er en viktig faktor for et langt, lykkelig og tilfredsstillende forhold? Det finnes andre variabler og faktorer som du kan utøve kontroll over. I denne artikkelen skal vi snakke om nettopp disse.

Ofte, når noen ser et forhold som fungerer, tror de at partnerne har vært heldige, eller hatt flaks. De burde vite at det ikke er tilfellet. Kortsiktig kjærlighet er ikke vanskelig; man kan argumentere for at slike forhold hverken krever mye engasjement eller kjærlighet. Den innledende lidenskapen varer ikke lenge, og det å få forholdet til å fungere, krever arbeid og innsats fra begge parter.

Par som har vært i et langvarig forhold ser ut til å dele visse egenskaper, vaner og mønstre som gjør forholdet mye mer tilfredsstillende.

Blant annet, har mennesker i langvarige forhold bedre helse. Mange studier har bevist at mennesker som er lykkelige i forholdt sitt, lever lenger, har lavere forekomst av hjertesykdommer og har en høyere overlevelsesrate etter kreftdiagnose, enn enslige eller skilte personer.

Dette faktum ser ut til å være assosiert med gjensidig omsorg hos par som fungerer godt sammen. Dette er par som fortsatt holder kjærligheten i live etter lang tid, og legger tid og krefter ned i å ta vare på hverandre. Hvordan gjør de det? Er det å få forholdet til å fungere lettere enn vi tror? La oss dykke dypere ned i noen av egenskapene som har en tendens til å karakterisere sunne forhold.

God kommunikasjon

Dårlig kommunikasjon i forhold er årsaken bak mange av problemene som kan få forholdet til å ende. Dermed er selvhevdende eller selvsikker kommunikasjon meget viktig. Dette er noe helt annet enn monologer, kritikk eller å gjenta det man ønsker, behøver eller trenger. Selvhevdende kommunikasjon er kun mulig når det går begge veier.

Fremfor alt, forekommer mer enn 60% av skilsmisser på grunn av mangel på kommunikasjon. Å få et forhold til å fungere krever gjensidig respekt og forståelse når det kommer til kommunikasjon.

I den forstand er det å vite hvordan du uttrykker deg selvhevdende, å ha en god holdning mens du lytter til partneren din, og å gjøre ditt beste for å forstå hva de sier, bare noen av egenskapene som skaper god kommunikasjon i alle områder av livet.

Å få forholdet til å fungere krever arbeid, ikke bare flaks.

Partnere i sunne forhold har ikke bare felles interesser

Medavhengighet er dødelig for nesten alle forhold. Medavhengighet er uten tvil ikke en del av et sunt forhold. Å få et forhold til å fungere handler om å holde fast i separate lidenskaper, interesser og bekymringer. Det handler om å være et team og samtidig opprettholde ens egne individuelle essens.

Å ha og respektere hverandres behov for rom og tid, er avgjørende. Dersom en av partene ikke har et eget liv, vil de ha lite å bidra med i forholdet. Å være i et forhold handler om å elske hverandre og å dele kvalitetstid uten å være altfor kontrollerende eller kvelende.

Finn ting dere liker å gjøre sammen, men ikke glem å bruke tid på de tingene du liker å gjøre alene. Det er viktig å kunne fokusere på seg selv. Yrkeslivet ditt, den kreative siden din og personlige interesser er av stor betydning. Hver partner må lære å gjenkjenne og sette pris på den andres prestasjoner, og respektere hverandres behov for personlig rom.

Betydningen av et godt sexliv for å få forholdet til å fungere

I fjor ble det utført en studie om forholdet mellom sex i et forhold og ulike nivåer av lykke. Over 30 000 mennesker deltok i undersøkelsen. Resultatene viste at par som hadde sex regelmessig også reflekterte et høyere nivå av tilfredshet.

Studien avslørte også at å vise hengivenhet utenfor sex, var en avgjørende faktor for å få et forhold til å fungere. Å vise hengivenhet får mennesker til å føle seg verdsatt og elsket, derfor er handlinger som å holde hender, klemme og kysse meget viktig.

Sex, men også å vise hengivenhet gjennom små handlinger er viktig for et sunt forhold.

En rettferdig ansvarsfordeling

Det kan fremstå som dagligdags og repeterende, vi vet. Imidlertid vil par som ikke vet hvordan de skal balansere forpliktelser og rettigheter, ha en tendens til å ende dårlig. Når dette skjer, ender den ene partneren opp med å føle seg ansvarlig for den andre, og får dem til å føle skyld, som en foreldrefigur i stedet for en romantisk partner.

Å ta vare på hverandre betyr akkurat det: å etablere ansvar og rettigheter for begge partene, og å respektere dem. Husk at balanse er en viktig ingrediens for å få et forhold til å fungere. Forholdet må være rettferdig for begge partnere, og det er derfor det er så viktig å finne en middelvei.

Å få forholdet til å fungere inkluderer å lære å være uenige

Det er normalt å være uenig med partneren sin fra tid til anen. Sameksistens er ikke alltid perfekt. Å være deg selv er utrolig viktig når du er i et forhold. For å opprettholde essensen din, er det greit å noen ganger være uenig med partneren din.

Hemmeligheten til suksess er ikke å tenke på samme måte som partneren din hele tiden. Er vi ærlige, er det faktisk ganske umulig. Vi er alle forskjellige, så det beste dere kan gjøre for forholdet deres er å lære å være uenige. Dere må begge lytte til hverandre nøye, og gjøre så godt dere kan for å plassere dere selv i den andres posisjon.

Ta ansvar for dine emosjonelle tilstander og lær hvordan du kan håndtere dem. I tillegg til å respektere partneren din sine meninger, vil du vise dem at du har kontroll over deg selv og har emosjonell intelligens. Dette må selvfølgelig også være gjensidig. Det er ikke noe poeng i at den ene partneren jobber hardt dersom den andre ikke gjør en innsats.

  • Carr, D., Freedman, V. A., Cornman, J. C., & Schwarz, N. (2014). Happy Marriage, Happy Life? Marital Quality and Subjective Well-Being in Later Life. Journal of marriage and the family, 76(5), 930–948. doi:10.1111/jomf.12133
  • Lavner, J. A., Karney, B. R., & Bradbury, T. N. (2016). Does Couples’ Communication Predict Marital Satisfaction, or Does Marital Satisfaction Predict Communication?. Journal of marriage and the family, 78(3), 680–694. doi:10.1111/jomf.12301
  • Grover, Sean (2019) How to Make Love Last. Why do some couples remain madly in love, while others see love fade fast from their relationship? Recuperado de http://www.seangrover.com/how-to-make-love-last/