Etter mange stormer fant jeg endelig fred

Jeg har endelig funnet fred, men jeg måtte gå gjennom mange stormer for å finne den. Fordi noen ganger er det ikke nok å gå til neste side eller starte en ny bok. Sann visdom innebærer å tolke det som allerede er skrevet, og også å forstå at når du har indre fred, er motgang bare en liten del av scenen.

Vi har alle gått gjennom kaotiske øyeblikk, kompliserte dager og virkelig vanskelige eksistensielle kriser. Selv om sinnet krever fred og ro, er hjernen nedsenket i en annen form for diskurs. Den nevrokjemiske aktiveringen utløst av stress og angst forstyrrer denne subtile balansen. Det holder oss fra å finne den harmonien vi trenger for å sette oss over miljømessige press.

Det er viktig å klargjøre at når vi snakker om ro, betyr det ikke overgivelse. Å velge en rolig og fredfull holdning til livets vanskeligheter er ikke det samme som å gi opp. Tvert imot er det å finne indre harmoni, hvor tanker, ønsker og evner retter seg mot visdom.

Å finne indre fred er en kunst som vi inviterer deg til å lære mer om med oss.

Å finne fred i en verden full av uopphørlig støy

Å finne fred i en verden full av uopphørlig støy kan ikke gjøres over natten, spesielt hvis du lar det gjennomsyre deg. Vi lever i en kaotisk verden der vi mottar krav fra alle våre omgivelser. Vi må være gode borgere, produktive arbeidere, gode barn, utmerkede foreldre og enestående venner.

Uttrykket “ vi må være”, som samfunnet pålegger oss, kan gjøre at våre sanne selv forsvinner. Jules Evans, direktør for Centre for the History of the Emotions ved Universitetet i London, forklarer gjennom sine essayer om angst og depresjon at vi i denne fartsfylte verden ofte begrenser oss til å improvisere og miste kontroll over våre følelser. Vi mister vår følelse av indre balanse og beveger oss bort fra røttene som nærer oss.

Indre fred og balanse er svært dyrebare. Vi snakker ikke om åndelighet, vi snakker om helse og velvære. Mennesker som ikke har indre fred, sitter fast på en øy med uopphørlig støy der de ikke er i stand til å ta de riktige avgjørelsene. Et rastløst sinn kan bli ens verste fiende, til punktet av hjelpeløshet, mangel på kontroll og muligens til og med depresjon.

Vi må ta kontroll.

Finn ro ved å bruke samurai-filosofi

En bok som er like interessant som den er berikende, er Training the Samurai Mind: A Bushido Sourcebook av historikeren Thomas Cleary. I den forklarer han illustrativt teknikkene som brukes av hver kriger for å berolige sinnet og bedre forstå deres motstandere.

Selvfølgelig kjemper vi ikke mot fysiske slag i vår vanlige hverdag. Vi har ikke fiender å drepe, men det er motstandere å møte, kontrollere og til og med kantre. Disse fiendene er selvfølgelig frykt, stress, bekymring, og hvorfor ikke si det, tilstedeværelsen av eller holdningene til enkelte mennesker.

Nedenfor skal vi forklare noen strategier tatt fra buddhismen som kan hjelpe deg med å finne indre fred.

Hvordan finne fred i en fartsfylt verden?

Det er viktig å forstå at vår beste allierte i å finne fred og balanse er sinnet. Men noen ganger går våre tanker over linjen og blir kontraproduktive. Vi må snu oss og sette oss selv over våre bekymringer, aldri under dem, ellers vil de holde oss i fangenskap.

For å gjøre det, må du huske på følgende:

• Vær lojal mot deg selv. Du har et sett med verdier som gir deg en identitet. Forsvar dem.
• Dine følelser gjør deg ikke svak. Tvert imot er de et våpen som vil hjelpe deg med å finne oppmuntring og gi liv til essensen din, til dine dyder og din motstandsdyktige sjel, som allerede har stått opp mot kamper i fortiden.
• Godta motgang. Akkurat som samuraier aksepterer at før eller senere må de gi sine liv slik som Bushido krever, må du akseptere at motgang eksisterer. Dette betyr ikke at du blir besatt av dødsulykker, men heller godtar det uten frykt, slik at du kan akseptere alt positivt som livet har å tilby når du minst forventer det.
• Du kan trene deg selv til å være rolig. Du må jobbe med indre fred hver dag, og for det, er det ingenting bedre enn å finne en time eller to hver dag for å være i stillhet og balansere deg selv. Du kan meditere hvis du vil, eller ta en tur hvis du foretrekker det, men hva du enn gjør, ta deg tid for deg selv og helsen din vil bli bedre.
• Jobb med din følelse av kontroll hver dag. Du bør kunne konsentrere deg om hva du kan kontrollere. Du kan og bør ta dine egne beslutninger, sette grenser, og fremfor alt, være påståelig når det gjelder hva du vil og ikke vil.

Alle disse ideene vil gi deg de psykologiske strategiene du trenger for å gå videre gjennom din daglige slagmark med mer mot. Fordi fred ikke er funnet, er det OPPNÅDD.