Er du lei av alt?

Å føle seg sliten av alt er ikke bra for helsen din. Faktisk minner det deg om din egen skjørhet. Hva kan du gjøre?

Skrevet og verifisert av psykologen Juan Pablo Quintero Macias.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Vekkerklokken ringer og du spør deg selv: Nok en dag? Ja, det er det. En ny dag. Likevel føler du deg så sliten og lei av alt.

Livet er ikke lett. Det kan bli en kamp i motbakke. Men det er alltid rom for glede og hell.

Selv om du faller og skader deg selv, er det nesten alltid mulig å komme seg på beina igjen. Du trenger imidlertid å kjenne grensene dine, siden du ikke kan håndtere alt. Noen ganger trenger du en pause, og bare å stoppe for å trekke pusten kan hjelpe.

Lei av alt

Hvis du føler deg lei av din daglige rutine og til og med relasjonene dine, kan du ende opp permanent i denne sinnstilstanden. Før eller senere vil dette ende opp med å påvirke helsen din.

Mange faktorer spiller inn i denne typen utmattelse. Mest sannsynlig finnes det ikke ém enkelt utløser, men snarere et sett av dem. For eksempel partneren din, jobb, tretthet eller ikke nok fritid. Det ser ut til at ingenting fungerer slik du ønsker. Av denne grunn har du gradvis tatt avstand fra alt. Selv fra dine mest intime ønsker, de tingene du ønsket mest.

Å være lei av alt vil ende opp som en tung byrde som påvirker alle områder av livet ditt. Hvis du har nådd dette stadiet, bør du gå til legen og starte din egen terapeutiske prosess. Men hvis du nettopp har begynt å føle det slik, vil vi gi deg noen nøkkelpunkter for å begynne å mobilisere dine hemmede følelser av å være lei av alt.

Bevissthet om endring

Å være trøtt betyr vanligvis å føle seg tung eller døsig, den typen døsighet som vanligvis bare er et produkt av fysisk utmattelse. På den annen side, når du er lei av alt, er det mer passende å bruke begrepet fatigue.

Døsighet oversettes til et organisk behov for å sove. Tvert imot, fatigue (å være lei av alt) innebærer en tilbakevendende mangel på energi og motivasjon. Det kan også være en indikator på en mer alvorlig fysisk eller psykisk lidelse.

Å være lei av alt er å være emosjonelt utbrent. Hvis du leser dette, er det sannsynligvis fordi du ønsker å endre ting. Det er det første trinnet, å ønske å overvinne følelsene av fatigue. Det innebærer å være bevisst på behovet for endring og handle deretter.

Myndiggjøring og handling

For at det skal skje en endring, må du begynne med å vite at du må utføre mye av arbeidet selv. Når det er sagt, når du føler deg lei av alt, har du en tendens til å se etter feil utenfor deg selv, i livet, andre mennesker og andre ytre faktorer.

Det viktige er imidlertid å fokusere på de tingene du er ansvarlig for. Er du ansvarlig for andres tanker og handlinger? Er du ansvarlig for å organisere din daglige rutine?

Start med å identifisere stedene og øyeblikkene når noe eller noen avhenger av deg og dine handlinger. Myndiggjør deg selv og anerkjenne at du har handlefrihet og vilje i verden du er i. Det er på tide å være hovedpersonen i ditt eget liv.

Steg for steg

Når du har funnet stedene hvor du kan begynne å transformere virkeligheten din, må du sette deg små mål. Hva står du overfor? Hvor vil du og hvordan?

Ikke glem at selv om du setter deg et mål med sikte på å oppnå det, er det viktigste å nyte veien mot det målet, samtidig som du alltid er koblet til nåtiden.

Motivasjon

Motivasjon er drivstoffet ditt. Uten det vil du ikke gjøre noe fordi det ikke er noe sted å gå. Når det er sagt, når du er lei av alt, er det vanskelig å finne motivasjon. Det skjer på grunn av det faktum at man føler seg lei.

Fortiden din kan være en god alliert. Prøv å huske hva som motiverte deg da du var barn og hvor du likte å dra osv. Motivasjon dukker ikke opp over natten. Du må utforske aktiviteter og steder som lader deg opp med energi. Hvis du plutselig finner noe du liker, fordyp deg dypere, utforsk det og gjør det til ditt eget.

Praktiske triks

Å endre måten du er på vil avhenge av endringene du gjør. Alle de ovennevnte retningslinjene vil peke deg i retning av velvære. Imidlertid er det ofte langt mellom hva du bør gjøre og hva du faktisk gjør. Prøv følgende:

• Definer rutinene dine.
• Sett av litt tid for deg selv.
• Bruk tid med respektfulle venner.
• Sørg for å ha et balansert kosthold.
• Tren.
• Avdekk din intellektuelle rastløshet og nysgjerrighet.
• Tilgi deg selv for at du ikke alltid er best.
• Prøv igjen.

Å gjøre en vedvarende innsats over tid vil stoppe deg fra å føle deg trøtt og sliten av alt. Faktisk vil du kunne vinke farvel til kjedsomheten for godt.