Er du avhengig av ulykkelighet?

Ulykke er et virus som kan installere seg selv i livet ditt uten at du er klar over det. Derfor må du sette opp defensive barrierer og holde deg robust og motivert.

Skrevet og verifisert av psykologen Gema Sánchez Cuevas.

Siste oppdatering: 19 april, 2022

Naturligvis ønsker du å være lykkelig. Men hva om du, i dine forsøk på å nå denne tilstanden, faktisk oppnår det motsatte? Med andre ord å være miserabel. Faktisk er ulykkelighet mer enn bare det motsatte av lykke. Det er stagnasjon, angst og fraværet av personlige strategier for å bygge en rikere, mer ekte og meningsfull virkelighet.

Det er ofte antatt at vi er motivert til å søke nytelse og glede og unngå smerte og sorg. Likevel, hvis du ser på de rundt deg (familie, venner, kolleger, naboer), vil du sannsynligvis innse at de fleste av dem er “slaver” av problemene sine.

Stilt overfor denne virkeligheten kan du spørre hvorfor noen av oss, når vi føler oss dårlige, gjør vårt beste for å forbedre oss, mens andre fortsetter å forverre sårene sine og ikke gjør noe for å løse problemene sine? Dette er et tema som alltid har vært interessant for psykologer, nevrologer og sosiologer. La oss ta en titt på hva ekspertene sier.

Ulykkelighet: en felles realitet

I 1930 skrev Bertrand Russell The Conquest of Happiness. Målet hans var å prøve å forklare hvorfor samfunnet så ut til å være så ulykkelig og avsløre på sin side hvilke strategier som kunne følges for å jobbe med dets velvære. I forordet til dette verket påpekte forfatteren at det viktigste for å overvinne ulykkelighet er å følge vår ‘sunne fornuft’.

Men hva er sunn fornuft? Kanskje du kanskje forstår det som ditt indre kompass, guiden som alle har som er i stand til å fortelle deg hva du trenger, hva du bør kjempe for og hva du bør unngå. Albert Ellis, psykoterapeut og skaper av rasjonell emotiv atferdsterapi (REBT) påpekte noe lignende. Ifølge denne berømte psykologen, må du prøve å ikke forråde deg selv, men å være lojal mot din emosjonelle balanse.

Hvorfor noen mennesker ‘ikke kan’ være lykkelige

Noen eksperter nevner en avhengighet av ulykkelighet. Dette innebærer en usikkerhet som er forankret i deg eller en mangel på selvfølelse. For eksempel kan du på et gitt øyeblikk tenke at du ikke er verdig lykke og derfor ikke jobber eller kjemper for å endre ting.

En annen teori tar for seg oppdragelse. For eksempel, hvis det i barndommen din var overdreven disiplin eller urealistiske forventninger, vil du ha assimilert ulykkelighet som noe som er tålelig, normalt og en hverdagslig begivenhet.

En annen teori antyder at hvis du har opplevd flere negative eller traumatiske opplevelser i livet ditt, føler du ubevisst et ønske om å gå tilbake til “status quo” av ulykkelighet, siden alt du kjenner er denne spesielle komfortsonen. Du vet faktisk ikke hva det vil si å være lykkelig.

En annen grunn til at du kan være avhengig av å være ulykkelig kan være en følelse av stolthet du føler ved å være “realistisk”. Du mener med andre ord at du kun skal fokusere på det negative og ikke det positive. Hvis dette høres ut som deg, er du typen person som alltid ser på glasset som halvtomt.

Å føle at etter lykke kommer skuffelse

Du kan også være redd for lykke fordi du er “sikker” på at etter gode følelser eller lykke kommer skuffelse eller tristhet.

Kanskje du ikke ønsker å bli forelsket igjen fordi du ble såret i et tidligere forhold. Derfor nekter du deg selv lykke av frykt for lidelse. Faktisk går noen mennesker gjennom hele livet uten å finne en partner i frykt for å bli avvist eller forlatt. Disse menneskene bruker livet på å klage over hvor elendig kjærlighetslivet deres har vært.

Du kan tenke på at hvis du er lykkelig, vil du aldri oppnå målene dine, at uten å ofre er det ingen gevinster. Så hvis du ikke har lidd før du fikk noe du ønsker deg eller hvis du tror du har oppnådd det på en enkel måte, trekker dette ned det du har oppnådd. Derfor lar du deg ikke nyte det.

Depresjon og angst nedlegger veto mot velværet ditt

Kronisk mistrivsel kan vises sammen med en grunnleggende psykisk lidelse, som angst eller depresjon. En studie utført av University of Tokyo viste at det å dedikere livene våre til svært stressende yrker utvilsomt er en av de største årsakene til ulykkelighet. Disse miljøene er kilder til angst og depresjon, to direkte faktorer for ubehag og emosjonell lidelse.

Kjennetegn på kronisk ulykkelighet

Denne listen vil hjelpe deg å forstå om du er avhengig av ulykkelighet eller om noen i miljøet ditt er det. Det er klassifisert som kronisk ulykkelighet.

Mentale og atferdsmessige tilnærminger som forårsaker ulykkelighet

• Negative tanker, defaitistisk tilnærming og mangel på motivasjon
• Mangel på hensikt
• Å innta en passiv rolle i livet, tenke at problemene dine er mer alvorlige eller vanskeligere å løse enn andre menneskers
• Planlegge mål som er umulig å nå
• Å ikke finne den vitale energien for å komme seg etter motgang
• Frykt for å starte på nye ting (møte folk, starte nye stadier, hobbyer, oppgaver osv.)

Ulykke er nesten som et virus som er i stand til å dukke opp i livet ditt når du minst venter det. En måte å unngå dette på er å jobbe med punktene vi nevnte ovenfor. Faktisk kan det å ha en hensikt, være robust, våge å være innovativ og sette deg gjennomførbare og motiverende mål generere store og fantastiske endringer.