En minimalistisk livsstil: Å leve mer med mindre

Hvis vi tror at vår lykke er avhengig av ting, prøver vi å få flere ting ut av frykt for at vi trenger dem.

Mens noen mennesker nyter de nyeste og beste produktene, satser andre på en minimalistisk livsstil. Flere og flere mennesker er klar over at de kan leve med færre ting.

Å ha en minimalistisk livsstil betyr å kvitte seg med ting som ikke er nødvendige. Vi snakker om en filosofi som folk har forsvart gjennom historien. Den går helt tilbake til gamle greske filosofer eller Zen-buddhistiske mestere.

I dag er den minimalistiske livsstilen attraktiv fordi den er en slags kryptonitt til arbeid – penger – forbrukssyklusen. På den annen side, ifølge Arthur Markman, psykologi- og markedsføringsprofessor ved University of Texas i Austin, fornyer hver generasjon den forrige generasjonen. Minimalisme synes å være den overhengende livsstilen til nyere generasjoner.

De nyere generasjonene vil reagere på det overdrevne forbruket som har funnet sted de siste tiårene. “Mange ting er disponible, og det er mange midler som fremmer forbruk, så folk reagerer mot dette,” forklarer han. For en stor del av de nyere generasjonene er det å ta de samme beslutningene som foreldrene deres ganske enkelt ikke et alternativ.

Videre er en del av grunnen til at den minimalistiske livsstilen er attraktiv, den åndelige siden. Folk tror det er bra for vår åndelige side, som i det siste har blitt etterlatt på grunn av religionens synkende påvirkning på samfunnet. I tillegg er den voksende sosiale bevisstheten også en grunn til at det å ha en minimalistisk livsstil har blitt så populært.

Å være mer selektiv når det gjelder hva vi kjøper, er en måte å straffe de selskapene som ikke oppfyller våre kriterier på. Dette inkluderer selskaper som ikke gir anstendige arbeidsforhold til sine arbeidere, som bruker for mange naturressurser, som forurenser eller bruker for mye energi, blant andre. De nyere generasjonene bryr seg om disse problemene.

Hvorfor er livet så i uorden?

Ja, det er sant at denne verdenen vi lever i, per definisjon er litt kaotisk og uforutsigbar. Det er en manglende orden som vi ofte bidrar til med vår livsstil.

Mange av oss har jobber vi ikke liker og føler at annonsører presser oss for mye til å tilfredsstille falske behov. Vi legger vekt på slagord, spiser mat som skader oss, og bruker tid med folk vi ikke ønsker å være med. Hvis vi gjør det, er det ikke fordi noen pålegger det på oss. I stedet bestemmer vi oss for å gjøre det fordi vi tror det er bra for oss eller at vi ikke har noe annet valg.

Det er imidlertid ikke helt vår feil. Fra en tidlig alder presser samfunnet oss til å leve på denne måten. Dette stammer fra utbredt annonsering og indoktrinering.

Det er derfor ikke overraskende at livet virker så kaotisk. Den gode nyheten er at vi kan gripe inn på en positiv måte. Vi kan ha et liv som er mindre komplisert og mer meningsfylt ved å vedta en minimalistisk livsstil.

En minimalistisk livsstil: Mindre komplikasjoner og mer mening

Nøkkelen til minimalisme er å kvitte seg med det som ikke gir verdier til livet ditt og gjøre plass til det som gjør det. Det handler om å eliminere uorden, distraksjoner og usunne forhold. Det handler også om å gjøre plass til det som er viktig for ditt velvære, som kreativitet, kjærlighet og moro.

Derfor prøver minimalisme eller en minimalistisk livsstil å bevisst fokusere på det som virkelig betyr noe, og å sette til side hva som ikke gjør det. Med andre ord handler det om å nyte livet mer med mindre.

Slik gjør du det:

• Sett til side det som ikke gjør at du føler deg bra. Bli kvitt alt som kommer i veien, distraherer deg, og gjør at du mister fokus og klarhet. Behold det som gjør at du føler deg bra.
• Ikke kjøp det du ikke trenger. Ikke la reklamer, motetrender og andre menneskers meninger lure deg. Å ha ting vil ikke gjøre deg glad. Sannheten er at når vi har nok til å møte våre grunnleggende behov, kan ikke produkter forbedre vår trivsel. De kan bare gi en øyeblikkelig tilfredsstillelse som snart forsvinner.
• Sett pris på alt du allerede har. Fokuser på hva du har i stedet for det du ikke har. Ellers vil du alltid føle deg ufullstendig, misfornøyd og som en fange av dine egne ønsker.
• Minimer dine digitale distraksjoner. E-post, direktemeldinger, sosiale nettverk og nettsider er alle forstyrrelser som gjør at du mister fokuset ditt i øyeblikket. Bruk slike medier bevisst.
• Forbedre dine relasjoner med andre. Selv om det er lettere å koble seg til flere personer i Internett-æraen, har vi blitt stadig mer frakoblet. Vi mangler sanne menneskelige relasjoner.
• Gjør en ting om gangen. Den minimalistiske livsstilen fremmer det å leve mer fokusert. Med andre ord, få mest mulig ut av hvert øyeblikk. Hvis vi er forstyrret og / eller engasjert i multitasking, kan vi ikke gjøre det.

Ta vare på deg selv

• Fokuser på de viktige målene. De fleste har vanligvis mange mål de ønsker å oppnå. En minimalistisk livsstil har et klart formål. For å leve et slikt liv må du oppdage de få tingene som interesserer deg mest og dedikere deg til dem.
• Ta vare på kroppen din og tankene dine. Helse er utgangspunktet for lykke. Derfor er det viktig å ta vare på deg selv både fysisk og mentalt. De tre hovedelementene er trening, ernæring og søvn.
• Dyrk oppmerksomhet. Den minimalistiske livsstilen krever et rolig og fredelig sinn. Det er et sinn fritt for motstridende tanker som er i tråd med dagens øyeblikk. Å praktisere mindfulness (oppmerksomt nærvær) eller meditasjon kan hjelpe deg med å gjenopprette en fredelig sinnstilstand. Følg dine tanker og følelser uten å dømme, motstå, eller mate dem. Dette vil hjelpe deg med å reagere situasjoner bevisst i stedet for å overreagere eller la dem overvelde deg.

Noen tanker til slutt om en minimalistisk livsstil…

Fumio Sasaki sier at “Minimalisme er en livsstil der du reduserer dine eiendeler til minst mulig”. For Sasaki har det “å leve med bare nødvendighetene ikke bare gitt overfladiske fordeler som glede for et ryddig rom eller veldig enkel rengjøring, det har også ført til et mer grunnleggende skifte”. Ved å velge en mer minimalistisk livsstil, etablerte Sasaki sin egen definisjon av lykke.

Denne filosofien forteller oss at jo flere ting du har, jo mer kraft har disse tingene over deg. Så jo mer du er avhengig av noe, jo mer vil det påvirke din evne til å være lykkelig og nyte livet. Hvis vi tror at vår lykke er avhengig av ting, prøver vi å få flere ting ut av frykt for at vi trenger dem. Med andre ord, vi ender opp med å kjøpe ting “bare i tilfelle”, og ender dermed opp med å bli deres slaver.