Emosjonelle vampyrer: Vitenskapen bekrefter det, noen mennesker konsumerer vår energi

Vi kan kalle dem emosjonelle vampyrer. Parasittiske. De er typen som smitter oss med sine negative følelser, til de har drenert all vår energi. De etterlater oss utmattet, med en kjedelig pine og en grå depresjonssky over hodene våre.

Ifølge forskere kan denne typen dynamikk tømme vårt psykiske velvære fullstendig. Det har en merkelig effekt på hjernen vår.

Det er interessant hvordan populær psykologi liker å bruke ord som beskriver bestemte atferdsmessige prosesser veldig bra. “Emosjonelle vampyrer” er en veldig god metafor for folk hvis handlinger, ord eller holdninger tømmer oss for blod – vår energi.

Men enhver ekspert på emnet vil fortelle oss at på toppen av å stjele vår energi – som de gjør, og det er slik de har vitenskapelig bevist det – klarer de også å infisere oss med sin egen følelsesmessige tilstand.

La oss bruke et eksempel: vi får en ny kollega. Når vi blir kjent med dem, innser vi at de aldri snakker om noe positivt som har skjedd med dem. De er alltid i en “klagetilstand”.

Når vi er sammen med denne personen, selv om vi nesten hele tiden spør oss selv: “hvorfor må jeg lytte til disse tingene”, kan vi ikke unngå at de smitter oss med deres karakteristiske negativitet.

Noen ganger påvirker det til og med vårt arbeid. Faktisk er det interessante studier som kaller slike personer “råtne epler”.

Det er, gjennom sin negative holdning, at de kan “smitte” hele arbeidsstyrken med sin egen følelsesmessige byrde. De klarer å skape oppriktige fiendtlige miljøer der ansatte til og med tar ut en egenmelding fordi de føler seg bokstavelig talt “utbrent”.

Men fenomenet av det råtne eplet eller emosjonelle vampyrer går mye lenger enn det …

Hva som skjer i hjernen din når den følelsesmessige vampyren “suger ut” din energi

For å forstå hva som skjer når vi må samhandle med eller være i nærheten av en angripende, negativ eller bare utmattende person dag etter dag, tar vi en kort tur til fortiden.

Tenk på hvordan hjernen vår, på grunn av naturlig utvalg, er programmert til å se sosialitet og kontakt med våre medmennesker som ikke bare positivt, men nødvendig.

Så, hva våre forfedre gjorde for å øke sjansene for overlevelse, var å danne små grupper.

Derfor trenger vi andre mennesker for å føle oss bra, koble til og skape meningsfylte bånd. Når vi gjør det, frigjør hjernen oss oksytocin.

Men når vi ikke er i stand til å “passe sammen” med noen andre, og i stedet får fiendtlighet eller mistanke, frigjør hjernen vår kortisol, stresshormonet. En bestemt følelse lever i hjernen vår: følelsen av trussel.

Det er mer. Noe skjer i det sofistikerte nettverket av sammenkoblede celler som danner vårt speilnevronsystem.

Dette systemet er ikke bare programmert til å registrere og behandle hvert ansiktsuttrykk eller kroppsspråk en person har. Mye av tiden smitter det oss også med de samme følelsene som menneskene rundt oss føler.

Forskere forteller også at noen mennesker er mer mottakelige enn andre for denne “impregneringen”. Litt etter litt skaper det en gift.

Hvordan holder vi oppe et godt energinivå?

Vi vil gjerne kunne fortelle deg at når du konfronteres med en emosjonell vampyr, er det bare å komme seg vekk fra dem. Men det er ikke så lett.

Fordi hvis det er noe vi alle vet, er det at ikke mange kan forlate jobben sin, bare fordi det er en emosjonell vampyr der.

Vi kan heller ikke sette en permanent avstand mellom oss selv og den moren eller broren som stjeler vår lykke og energi når vi er sammen med dem.

En god bok for å lære om dette emnet og grave dypere inn i vitenskapelige studier er “Emotional Contagion, Studies in Emotion and Social Interaction“.
De forklarer hvordan det beste er å lære hvordan du gjør deg selv “vanntett” for denne typen interaksjon. Målet er å beskytte vårt fysiske og følelsesmessige velvære.

Nå vil vi gi deg et par triks for å komme i gang.

3 triks for å spare energi

• Du har forsvarsmekanismer for å kontrollere dem. En svært effektiv måte vi kan trene oss på er å “deaktivere” virkningen de måtte ha på oss. For eksempel, si dette mantraet til deg selv regelmessig: “de vil bare konsumere min energi så mye som jeg lar dem”.
• Rasjonalisering. Noen mennesker er vant til bare å snakke om negative ting og hvor ille livet behandler dem. En måte å stoppe dem på er å rasjonalisere: “I stedet for å klage, stå opp mot det du ikke liker”. “Jeg skulle ønske du ville snakke med meg om noe positivt noen ganger”.
• Lær å si “nei”. Denne strategien er like enkel som den er effektiv. Fra nå av, gjør det klart for din emosjonelle vampyr at du ikke har tid til å lytte til deres kritikk. Du vil ikke bli med på sladder. Og du vil spesielt ikke la deg bli mishandlet på noen måte i det hele tatt.

For å avslutte kommer det en tid hvor en person må bli oppmerksom på sine egne behov for å hindre andre i å uttømme deres fred – deres liv.

Gitt at det ikke alltid er mulig å omgjøre oss selv med mennesker som vil bringe oss balanse og lykke, må vi lære å håndtere negative mennesker med respekt, men fasthet.