Emosjonell ensomhet: Når kjærligheten ikke gjengjeldes

Emosjonell ensomhet oppstår når du føler hengivenhet eller kjærlighet til mennesker som ikke gjengjelder den.
Emosjonell ensomhet: Når kjærligheten ikke gjengjeldes

Siste oppdatering: 04 juni, 2022

Du kan godt ha opplevd emosjonell ensomhet på et tidspunkt i livet ditt. For eksempel fra venner som du trodde var interessert i deg, men som i virkeligheten bare var opptatt av seg selv. Faktisk brydde de seg aldri om dine problemer eller gledelige opplevelser.

På samme måte, hva med dine romantiske forhold som falt i en avgrunn av fiasko? Du åpnet hjertets dører for mennesker som begeistret og gledet deg. Bare for senere å innse at det er ingen ensomhet som er mer smertefull enn å ha noen ved din side som ikke en gang ser deg. De som ikke vet hvordan de skal gjøre deg lykkelig.

Din emosjonelle ensomhet projiserer visse forhåpninger og tilknytninger til andre. Men i virkeligheten finner du bare tomhet. Faktisk kan få følelser være så ødeleggende som ensomhet som går utover det fysiske planet.

Emosjonell ensomhet er et stort problem i dagens verden selv om du er omgitt av mennesker som familie, venner, partner og hundrevis (eller til og med tusenvis) av venner på sosiale medier. Det er faktisk ingen smerte som er mer plagsom enn tomrom som ingen vet hvordan de skal fylle

Ensomheten som ingen ser

Emosjonell ensomhet kan være ganske selvmotsigende. For eksempel kan du oppleve at andre sier ting til deg som “Du har ingenting å klage på. Du har en så oppmerksom partner og de elsker deg så mye” eller “Du vil aldri være ensom med antall venner du har”. Du nikker samtykkende og smiler. Selv om du innerst inne vet at fasaden bare er det, og i virkeligheten føler du deg veldig alene.

Ofte tenker du på ensomhet som det fysiske fraværet av mennesker rundt deg, når du beveger deg gjennom livet uten noen bånd som binder deg eller folk til å ta vare på deg og gi deg berikende daglig hengivenhet.

Noen ganger kan ensomhet være et intimt rom hvor du finner balanse. Faktisk er introspeksjon og samvær med deg selv en måte å styrke selvfølelsen din på og berike deg selv.

Trist jente på grunn av emosjonell avhengighet av partneren

Derfor, i lys av dette, kan alle de menneskene som kommer inn i livet ditt og tilbyr deg kun sin egoisme eller sin emosjonelle umodenhet, også ta fra deg din ensomhet eller balanse der du finner verdifull beskyttelse.

Hvis du åpner hjertets dører for en annen, blir du sårbar. Det er fordi du forventer at de skal komplettere deg, være din følgesvenn. Ikke  å være en kald vind som fyller deg med tomhet.

Hvordan overvinne emosjonell ensomhet

Som vi nevnte tidligere, er emosjonell ensomhet en av de mest ødeleggende følelsene et menneske kan føle. Dessuten kan følelsen av å ha noen eller til og med mange mennesker rundt deg, og likevel være klar over at du føler deg fryktelig alene, ofte være opptakten til depresjon.

Så hvordan kan du takle emosjonell ensomhet? Her er noen retningslinjer.

1. Identifiser ditt ubehag, misnøye og følelsen av tomhet. Noen ganger maskerer du emosjonell ensomhet med andre dimensjoner, som lav selvfølelse og lav motivasjon for dine sosiale relasjoner. Men i virkeligheten er det noe utenfor deg som er galt. Faktisk angår smerten din den personen eller de menneskene som er rundt deg, men som ikke ser deg og ikke beriker deg. De vet ikke hvordan de skal gjøre deg lykkelig.

2. Reflekter over og vær oppmerksom på følelsene dine. Hvordan føler du deg? Er det tristhet som får deg til å føle det slik? Føler du deg frustrert? Hvis ja, hvorfor? Er du redd? Hvis ja, for hva?

3. Når du har identifisert det virkelige problemet, snakk om det. Faktisk er det viktig at du deler dette med den andre parten. Enten det er partneren din, et familiemedlem eller en venn, fortell dem hvordan du har det. Gjør det virkelig klart at dette forholdet forårsaker deg mer lidelse enn lykke, og at det er nødvendig å gjøre noen endringer.

4. Når du har startet endringsmotoren, er det viktig at du begynner å nyte din egen ensomhet igjen. Det er fordi du har brukt lang tid på å ikke være deg selv, vente på ting og lengte etter visse sansinger og følelser. Du har en rekke behov som du må balansere ved å finne ditt indre barn igjen. Du må også finne din indre ro.

emosjonell ensomhet

Emosjonell ensomhet oppleves noen ganger som inkoherens. Du har noen, og likevel kjenner du smerten av ensomhet på en nesten hjerteskjærende måte. Å løse det, frigjøre deg selv og gjenoppdage deg selv igjen vil hjelpe deg i din personlige vekst.

Det kan interessere deg ...
7 retningslinjer for å håndtere uønsket ensomhet
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
7 retningslinjer for å håndtere uønsket ensomhet

Ønsket eller uønsket ensomhet? Ensomhet i seg selv er hverken negativt eller positivt. Det avhenger av hvordan du håndterer den.