Elsk-hat-forhold: Jeg elsker deg, men jeg kan ikke stå ut med deg
Elsk-hat-forhold er ikke unntaket fra en regel. Faktisk er mange mennesker ikke villige til å innrømme prosentandelen av kjærlighet og hat som finnes i forholdet deres. Den uviljen har fått folk til å tro at alle har «perfekte» relasjoner, ettersom det er slik de blir fremstilt på sosiale medier. Hvis du trodde på alle bildene og oppdateringene, ville du tro at alle har idylliske forhold, fri for konflikter. Imidlertid, under dekket av lykke, ligger ofte en elsk-hat-dynamikk.
Men hva er grunnårsaken til dette svært vanlige fenomenet? Hvordan er det mulig å føle seg så ambivalent overfor en person?
Litt etter litt
I begynnelsen av et forhold har du en tendens til å føle at du er i den syvende himmel, at ingenting kan gå galt. Over tid begynner imidlertid partneren din å opptre litt passiv-aggressiv. Litt etter litt begynner du å føle motstridende følelser. På den ene siden elsker du partneren din. På den andre føler du imidlertid noe helt annet. Kanskje aversjon, sinne eller til og med hat. Vanligvis er folk ikke klar over årsaken til at denne elsk-hat-dynamikken kryper inn i forholdet deres fordi det skjer gradvis.
Over tid kan du begynne å behandle partneren din på samme måte som de behandler deg som et svar på oppførselen deres. Dermed ender dere begge opp med å ikke respektere hverandre. Forholdet blir dysfunksjonelt. Spørsmålet er, kan hat komme fra samme kilde som kjærlighet?
Kjærlighet og hat
Som svar på det forrige spørsmålet kan kjærlighet stamme fra minnet om de første ideelle øyeblikkene som et par. Mange tenker: «Det pleide å være så fint før, det blir sikkert sånn igjen». En annen ting som opprettholder mange elsk-hat-forhold er ikke kjærlighet i det hele tatt. Det er medavhengighet. Kjærligheten de følte i begynnelsen gir plass til emosjonell medavhengighet og tilknytning.
Denne avhengigheten er grunnen til at så mange mennesker har vanskelig for å avslutte elsk-hat-forhold. Faktisk ville det være mer nøyaktig å kalle dem medavhengighet-hatforhold. Det er også en tendens til å klandre partneren for ulykkeligheten. «Du er ikke den du pleide å være, og du gjør meg ikke lykkelig lenger». Når det skjer, vokser følelsen av hat bare fordi du tror at partneren din er grunnen til at du føler deg dårlig.
«Kjærlighet består ikke av å se på hverandre, men i å se utover sammen i samme retning.»
– Antoine de Saint-Exupéry –
Det er ikke alltid så åpenbart
På den annen side kan du være i et respektfullt forhold, men fortsatt føle aversjon. Det som virket så bra i begynnelsen og hjalp deg med å vokse har blitt en slags aversjon over tid, og du vet rett og slett ikke hvorfor.
Når du starter et nytt forhold, har du en tendens til å idealisere den andre personen. Men over tid begynner du å se feilene deres og reflektere over dem. Litt etter litt begynner en del av hvem de er å plage deg.
Mange spør seg selv: «Hvorfor står jeg ikke ut medpartneren min hvis de ikke har gjort meg noe?» eller «Hvorfor plager alt de gjør meg?» Denne typen situasjoner er vanskeligere å analysere. På den ene siden klamrer du deg til det første minnet om partneren din, siden du bare ikke kan fatte at folk forandrer seg over tid. Til slutt innser du at du er sammen med noen du rett og slett ikke er kompatibel med lenger.
Forhold starter som gnister. Når du er i et nytt forhold, glatter du over alt. Forelskelse blir til kjærlighet, du blir kjent med partneren din, og over tid innser du at dere ikke kommer så godt overens. Det er imidlertid lett å havne i et avhengighetsforhold. Det gjør det veldig vanskelig å avslutte et forhold.
Avslutte elsk-hat-forhold
Det er mye lettere å avslutte et elsk-hat-forhold enn du kanskje tror. Du hører ofte at det er en fin linje mellom kjærlighet og hat. Det kan være sant, men folk har muligheten til å bestemme seg for ikke å hate. Når begge partnere begynner å ikke respektere hverandre, er det beste alternativet enten å få profesjonell hjelp eller avslutte forholdet. Her har kjærligheten havnet i baksetet, og alt som gjenstår er dårlig oppførsel og avhengighet.
I det andre tilfellet, i stedet for å hate partneren din fordi de ikke gjør deg lykkelig, er det viktig å erkjenne at lykken din ikke er deres ansvar. De er ikke forpliktet til å oppfylle dine forventninger. Dermed kan du prøve å akseptere partneren din akkurat slik de er eller ta en avgjørelse om forholdet.
Før du starter et forhold med noen, bør du vurdere å ha rimelige forventninger. På den måten vil du ikke føle deg forrådt eller lurt når de ikke møter dem. På den annen side, hvis du fremmer din evne til å nyte ensomhet, vil du være mer resilient mot avhengighet.
Hvis du kan nyte ditt eget selskap, blir det lettere å akseptere partneren din for den han eller hun er, med alle sine styrker og svakheter. Følgelig vil du ikke ende så lett opp i elsk-hat-dynamikken. Å vite hvordan du skal elske deg selv og nyte ditt eget selskap og unngå strenge forventninger vil gjøre det lettere for deg å akseptere partneren din.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Arntz, A. (2005). Pathological dependency: Distinguishing functional from emotional dependency.
- Ten Bruggencate, T., Luijkx, K. G., & Sturm, J. (2019). Friends or frenemies? The role of social technology in the lives of older people. International Journal of Environmental Research and Public Health, 16(24), 4969.
- Aumer, K. (2016). Introduction to the psychology of love and hate in intimate relationships. In The Psychology of Love and Hate in Intimate Relationships (pp. 1-9). Springer, Cham.