Elsk deg selv, uansett omstendigheter

Gå aldri ut av huset uten å ta med deg en god dose egenkjærlighet. Ikke la noen ta den fra deg, og ikke la smertefulle forhold vanne den ut. I dag skal vi snakke om hvordan du får mest mulig ut av dette grunnleggende aspektet av den psykiske strukturen din.

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Uansett hvor du går og uansett omstendigheter, sørg for at du alltid elsker deg selv. Fyll på denne positive emosjonelle energien laget av selvbildet og selvfølelsen din. Ikke legg den igjen hjemme, og definitivt ikke overlat den til en fremmed. Din egenkjærlighet tilhører bare deg, og du er den som er ansvarlig for å ta vare på den og gjøre den sterkere hver dag.

Filosof Michel de Montaigne sa: “Det største i verden er å vite hvordan man skal tilhøre seg selv.” Dette er noe ingen lærer deg på skolen. Å dyrke egenkjærlighet bør være en del av den grunnleggende planen til enhver læreplan. Tross alt, hvis det er noe vi vet med sikkerhet, er det at folk har en tendens til å enten forsømme egenkjærlighet eller ha for mye av det.

Å elske deg selv, verdsette deg selv og føle deg verdsatt og verdig det du ønsker er sunt. Det som er usunt er å mate egoet ditt for mye og tenke så høyt om deg selv at du ikke verdsetter andre. For mye egenkjærlighet kan til og med få deg til å føle at du har rett til å gjøre skade.

Uten dette utrolige verktøyet som psyken din gir deg, vil personligheten din løses opp. Som den humanistiske psykologen Carl Rogers argumenterte, må folk føle seg verdige og kapable for å bygge et meningsfylt liv.

Uansett omstendigheter, elsk deg selv

Du kan bli overrasket over å vite at mange mennesker går gjennom livet uten å forstå at forholdene til og følelsene deres for andre bestemmes av deres egenkjærlighet. Hvis du ikke elsker deg selv som du bør, forventer du at andre skal gi deg det som mangler. Det vil aldri skje, og dette vil bare føre til uendelig lidelse og avhengige forhold.

Til slutt begrenser du deg til å akseptere så mye kjærlighet som du selv synes du fortjener. Du godtar også vennskap som ikke beriker livet ditt fordi du tror du ikke kan strebe etter noe bedre. Det samme skjer på jobben, og i alle aspekter av livet ditt. Hvis du ikke elsker deg selv, er alt forvrengt. Du blir bare vant til å leve med et minimum, overleve, men ikke oppleve tilfredshet eller lykke.

Alle har noen som heier på dem i livet, som presser dem til å elske seg selv mer, som får dem til å prøve. “Hvis du elsket deg selv, ville ikke disse tingene skje med deg!” Kanskje du er enig med dem, men hvordan gjør du det? Hva er den magiske formelen for å dyrke egenkjærlighet? Ser du i speilet og forteller deg selv at du er verdig? At alt som ser tilbake på deg er perfekt akkurat som det er? Svaret er nei. Egenkjærlighet handler ikke bare om å akseptere og sette pris på det fysiske utseendet ditt.

Å elske deg selv går utover å føle deg bra med hvem du er eller hva du har. Det er en tilstand av konstant takknemlighet for alt du gjør, for alle de tingene som påvirker den personlige veksten din. Det er en dynamisk prosess som næres og poleres ved å jobbe med å identifisere det du fortjener. Alt dette hjelper deg med de psykiske styrkene dine.

Hvordan praktisere egenkjærlighet, uansett omstendigheter

Hvis du ikke elsker deg selv hele tiden og i alle situasjoner, vil du bli en du ikke liker. Det er som om du hadde en tvilling som tolererer ting som forårsaker smerte, ikke kjemper for det de vil, og godtar folk som ikke fortjener dem.

Derfor er det viktig å huske de grunnleggende prinsippene for egenkjærlighet:

• Selvbevissthet. Dette innebærer å være bevisst på hva du tenker, føler og trenger til enhver tid. Å være i kontakt med deg selv lar deg tilpasse dine behov til handlinger og forpliktelser.
• Selvfølelse. Dette er det kjærlige hjertet som slår. Det er egentlig en forståelse for hvem du er og hva du synes om hvordan andre ser deg. Denne oppmerksomme evalueringen av deg selv er noe du bør være oppmerksom på hver dag.
• Selvpleie. Egenomsorg handler om mer enn å spise godt og holde seg frisk. Det betyr å ta hensyn til følelsene dine og være oppmerksom på tankene dine. Kunsten med god egenomsorg bør alltid ta hensyn til den mentale og følelsesmessige helsen din og sørge for at du aldri kommer til kort med egenkjærlighet.

Lykke er balanse

Husk å alltid elske deg selv. Forsømmelse av egenkjærlighet vil føre til lidelse. Du bør også huske å ikke tenke for høyt om deg selv, da det kan føre til lidelse for andre mennesker. Dr. William Campbell gjennomførte en studie ved University of Texas som pekte på akkurat denne ideen.

Forskerne foreslo også en mer spesifikk idé om hva som skjer når du elsker deg selv for mye. De hevder at mennesker med et overskudd av egenkjærlighet ikke nødvendigvis er narsissistiske. Narsissister pleier å bruke andre mennesker for å kompensere for manglene sine, og tømme energiene til de rundt seg. Når det er sagt, tror folk med for høy selvsikkerhet at de er bedre enn andre mennesker, intellektuelt og moralsk. De skiller seg fra narsissister ved at de ikke prøver å kontrollere noen. Imidlertid skaper holdningene deres et utmattende miljø fordi de alltid prøver å overgå alle rundt seg. Det er upassende, og vi anbefaler det ikke.

Nøkkelen er å finne balanse, uansett omstendigheter. Elsk deg selv og respekter andre, så finner du lykke. Plasser deg selv i verden på en slik måte at du kan nå dine mål, men også leve i harmoni med andre mennesker.