Elsk deg selv, du kommer til å trenge det

· januar 11, 2018

Vi bruker halvparten av våre liv på å ønske å være noen andre, og kompromitterer vår følelsesmessige balanse. Vi ønsker å ha en annen kropp. Vi tror vi er for tykke eller for tynne. Vi skulle ønske vi var mer utadvendte. Denne typen av å kjempe mot seg selv på, genererer bare ubehag. Elsk deg selv for hvem du er, og livet ditt vil være enklere.

Med dette mener jeg ikke at vi skal slutte å prøve å forbedre oss. Hvis vi ønsker å gjøre endringer, er vi frie til å gjøre det. Det som er viktig er å innse at utenforliggende påvirkninger kan motivere oss til å forandre oss. Samfunnet har lært oss å verdsette oss selv gjennom eksterne mål som ikke er oppnåelige for en stor del av befolkningen. Mens vi kanskje har en bedre livskvalitet enn de hadde for hundrevis av år siden, tror jeg ikke vi er lykkeligere.

For eksempel, folk som ønsker å forbedre hvordan de ser ut for å føle seg mer attraktive, befinner seg overfor et interessant problem. Ofte, når de har oppnådd sitt estetiske mål, føler de seg fortsatt ikke attraktive «nok». Å elske oss selv for hvem vi er, er den eneste sanne måten å gi slipp på usikkerhet.

«Å elske seg selv er begynnelsen på en livslang romanse.»

– Oscar Wilde –

Elsk deg selv: Hvis alt annet feiler, vil du bare ha deg selv

Vårt selvkonsept, ideen vi har av oss selv, er det som betyr mest når det gjelder å elske deg selv. Hvis vi er i stand til å verdsette våre positive aspekter og akseptere våre begrensninger, vil vi ha et godt bilde av oss selv. På den annen side, hvis vi bare ser på våre negative aspekter, vil vi føle avsky for hvem vi er og ikke kunne akseptere eller elske oss selv.

elsk deg selv, jente holder et hjerte

Vårt nivå av selvfølelse avgjør hvordan vi forholder oss til livet. Selvtillit er uavhengig av eksterne ting, det er mer en refleksjon av tilfredsheten vi føler vedrørende hvem vi er. Denne tilfredsheten er mer vanlig hos optimistiske mennesker. De har større sannsynlighet for å fokusere på sine gode kvaliteter og godta svakhetene sine. I motsetning til dette ser pessimistiske folk bare på deres mest ugunstige egenskaper, og maler et falskt bilde av seg selv.

Moderat optimisme kan være en del av formelen for en sunn selvtillit. Det anslås at rundt 30% av optimismen kommer fra genetikk, slik at det etterlater 70% som læres. Vi kan øke vår optimisme, gi næring til belønnende følelsesmessige tilstander, fremme positive tankemåter og slutte å bekymre oss for ting som ikke påvirker oss.

«Deg selv, så mye som alle andre i hele universet, fortjener din kjærlighet og hengivenhet.»

– Buddha –

Vi har en tendens til å verdsette andre mer enn oss selv

Vi verdsetter ofte kvaliteter hos andre fordi vi ikke har selvtillit eller tålmodighet til å se dem i oss selv. For å verdsette oss selv på en rettferdig og fordelaktig måte må vi først respektere oss selv. Dette utvikler selvfølelsen vår.

Generelt sett verdsetter vi ikke oss selv nok. Hver og en av oss har unike kvaliteter, men mange av oss vet ikke hvordan man skal gi dem riktig verdi. Hvis vi ikke verdsetter oss selv, betyr det ikke at andre ikke verdsetter oss. God selvfølelse trenger ikke å avhenge av andres meninger, men det bør være et resultat av vår personlige vurdering.

Når vi verdsetter oss selv, kommer våre personlige egenskaper og måten vi forholder oss til oss selv inn i bildet. Denne vurderingen av verdier bestemmer om vi kan akseptere hvordan vi er og elske oss selv for den vi er. Å verdsette oss på en tilpasset måte betyr å tro at vi er i stand til å møte livet. Elsk deg selv, ikke glem …

Jente ser sommerfugl i speilet

«Elsk deg selv først og alt annet faller på plass. Du må virkelig elske deg selv for å få noe gjort i denne verden.»

Lucille Ball