Effektene av emosjonell avhengighet
Som mennesker er vi sosiale av natur. Følgelig trenger vi andres selskap for å takle hverdagen vår og skape meningsfulle bånd med våre kjære. Men hva skjer når emosjonell avhengighet dukker opp? Dessuten, hva er dens virkninger? Les videre for å finne ut årsakene til og konsekvensene av denne skadelige oppførselen.
I et samfunn preget av flyktige relasjoner og lite emosjonelt ansvar, er det mange mennesker med lav selvfølelse eller manglende evne til å etablere sunne relasjoner som lider av emosjonell avhengighet. De har et konstant behov for oppmerksomhet, omsorg og hengivenhet. Ikke overraskende har dette alvorlige konsekvenser for deres mentale helse. Det kan også påvirke forholdet deres negativt, enten de er partnere, venner eller familie.
Emosjonell avhengighet
Emosjonell avhengighet er et atferdsmønster preget av et overdrevent behov for oppmerksomhet, hengivenhet, godkjenning eller validering fra en partner. Som sådan føler den avhengige personen en sterk forpliktelse til å opprettholde et nært og underdanig forhold til denne personen. Det kan føre til at de føler at de ikke kan leve uten dem.
En undersøkelse utført av psykologen Ana Estévez avslørte at emosjonell avhengighet i dag ofte er nært knyttet til misbruk av internett og mobile enheter. Det begynner også å påvirke unge mennesker fra en tidlig alder. De viser det impulsive behovet for å være koblet til andre. Dette gir imidlertid angst-depressive symptomer og lav selvfølelse.
Uten spesialisert omsorg kan denne forstyrrende og skadelige oppførselen føre til emosjonelt voldelige situasjoner. De som lider vil kanskje vurdere å ta et kurs i positiv psykologi eller søke profesjonell hjelp. Disse handlingene kan hjelpe dem på tre måter. For det første ville de bidra til å forbedre deres oppfatning og forståelse av følelsene og emosjonene deres. For det andre ville de lære dem hvordan de kan tilnærme seg problemene sine på en mer moden måte. For det tredje vil de hjelpe dem med å finne sunne måter å etablere mellommenneskelige relasjoner på i fremtiden.
Hovedårsakene til emosjonell avhengighet
Alles fortid er unik. Dessuten gjør fortiden oss til den vi er og former måten vi oppfatter verden og våre sosiale relasjoner på. Derfor er årsakene til emosjonell avhengighet komplekse og multifaktorielle og er forskjellige hos hvert individ.
Noen av de vanligste årsakene er:
- Mangel på selvfølelse. Lav selvfølelse og mangel på selvsikkerhet kan føre til at individer søker validering og godkjenning fra andre mennesker for å føle seg verdsatt og akseptert.
- Usikkerhet. Å ikke ha tillit til styrken til sine emosjonelle bånd kan få dem til å føle seg sårbare. Følgelig søker de sikkerhet og beskyttelse fra andre.
- Behov for hengivenhet. Jakten på kjærlighet, vennskap og oppmerksomhet kan føre dem til emosjonell avhengighet, spesielt hvis de ikke har mottatt nok hengivenhet og menneskelig varme i livet.
- Emosjonelle traumer. Uheldige hendelser fra fortiden etterlater dype og varige arr som kan påvirke deres gjenkjennelse av følelser. Det kan føre til at de søker trygghet og støtte fra sine kjære.
- Tidligere voldelige situasjoner. Ofre for emosjonell eller fysisk mishandling kan ha større sannsynlighet for å utvikle emosjonell avhengighet. Det er fordi de ofte har vanskeligheter med å etablere sunne mellommenneskelige relasjoner.
Symptomer og konsekvenser av emosjonell avhengighet
Emosjonell avhengighet manifesterer seg i en rekke vanlige symptomer. Disse inkluderer det konstante behovet for oppmerksomhet, ønsket om å være nær den andre personen til enhver tid, en frykt for å bli forlatt og ensom, en mangel på selvfølelse, en manglende evne til å ta avgjørelser og en tendens til offerolle.
En fersk studie utført av fagfolk fra det psykologiske fakultet ved Complutense University of Madrid antyder at det ikke er noen forskjeller mellom menn og kvinner når det kommer til emosjonell avhengighet. Faktisk kan hvem som helst lide av de viktigste negative emosjonelle konsekvensene. For eksempel tvangstanker, søvnforstyrrelser og forlatelse av sosiale relasjoner og fritid.
Men uten rask behandling kan konsekvensene av denne oppførselen være alvorlige. For eksempel føler emosjonelt avhengige mennesker seg ofte fanget i relasjonene sine. Dette hindrer dem i å utvikle følelsene sine og ha et tilfredsstillende liv. Dessuten kan de oppleve stor emosjonell lidelse når forholdet avsluttes. Dette fører ofte til depresjon, angst og andre emosjonelle lidelser.
Å søke hjelp for emosjonell avhengighet
Emosjonell avhengighet kan utvilsomt ha en betydelig innvirkning på et individs mentale helse og emosjonelle velvære. De bør imidlertid ikke være redde for å søke profesjonell oppmerksomhet. Det vil hjelpe dem å forstå røttene til oppførselen sin. Dessuten vil de være i stand til å utvikle selvreguleringsferdigheter og strategier for å håndtere det på en sunnere måte.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Bornstein RF. (1998). Dependency in the personality disorders: intensity, insight, expression, and defense. J Clin Psychol. 1998 Feb;54(2):175-89. doi: 10.1002/(sici)1097-4679(199802)54:2<175::aid-jclp7>3.0.co;2-r. PMID: 9467762.
- Camarillo L, Ferre F, Echeburúa E, Amor PJ. (2020). Partner’s Emotional Dependency Scale: Psychometrics. Actas Esp Psiquiatr. 2020 Jul;48(4):145-53. Epub 2020 Jul 1. PMID: 32920779.
- Estévez A, Urbiola I, Iruarrizaga I, Onaindia J, & Jauregui P. (2017). Emotional Dependency in Dating Relationships and Psychological Consequences of Internet and Mobile Abuse. Anales de Psicología, 33(2), 260-268.
- Izquierdo S.A & Gómez-Acosta A. (2013). Dependencia afectiva: abordaje desde una perspectiva contextual. Psychol.av.discip, 7(1),81-91
- Santamaría J, Merino L, V. G. (2015). Perfil psicopatológico de pacientes con Dependencia Emocional. Cuadernos de medicina psicosomática y psiquiatría de enlace, (116), 36-46.
