Det er bra å kjede seg en gang i blant

Vurdert og godkjent av psykologen Gema Sánchez Cuevas.

Skrevet av Eva Maria Rodríguez

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Å kjede oss, skremmer oss. Faktisk kan kronisk kjedsomhet være farlig. Det kan føre til skadelig atferd, for eksempel å spise til upassende stunder eller mer enn du burde (med alt som det innebærer). Kronisk kjedsomhet er også en risikofaktor for psykiske problemer, som angst, depresjon og tvangslidelse (OCD). Imidlertid kan det  å kjede seg en gang i blant, ha noen svært interessante fordeler som er verdt å analysere.

Vi kan ikke gå videre uten å stille et par spørsmål. Hvorfor er vi redd for å kjede oss? Hva betyr det å kjede seg? Hvorfor trenger vi å være opptatt hele tiden? Er vi redd for å kaste bort livet, eller er vi redd for å være alene med oss ​​selv?

Den sunne vanen av å la en selv kjede seg en gang i blant

Kjedsomhet er synonymt med frustrasjon. Faktisk, når vi snakker om kjedsomhet, refererer vi til den frustrerende opplevelsen av å ha lyst til, men å ikke kunne utføre tilfredsstillende aktiviteter. Dermed kan ikke noen som kjeder seg justere de nødvendige faktorene for å produsere en aktivitet som vil underholde dem. Det er interne faktorer (som tanker eller følelser) eller eksterne faktorer (som miljøet). Men på samme måte må du lære å tolerere frustrasjon. Du må lære å håndtere kjedsomhet.

Som du vil se videre, vil det å kjede seg en gang i blant faktisk være sunt. Det er fordi kjedsomhet vekker opp og oppmuntrer til egenskaper og dyder som er langt fra avskyelig. Og det er ikke forgjeves: gjennom historien har mange strålende folk snakket om fordelene med kjedsomhet.

Kjedsomhet oppfordrer til kreativitet

Selv om kjedsomhet kan virke som en ubehagelig følelse som du bør unngå for enhver pris, viser vitenskapen at det kan være til nytte for din mentale aktivitet. For eksempel fant en studie utført av forskere ved British Psychological Society at passive aktiviteter, som du kan klassifisere som “kjedelig”, faktisk kan øke kreativiteten din.

Denne studien mente å slå ut den populære troen på at det å kjede deg mens du er på arbeid er en negativ opplevelse. Faktisk ser mange selskaper kjedsomhet som et hinder for effektiviteten og innovasjonen i organisasjonen.

Imidlertid klarte denne studien å bevise at sporadisk og midlertidig kjedsomhet øker dagdrømming. Dette er noe som virkelig kan hjelpe til med innovasjon som selskapene ser etter. Dette skyldes at kjedsomhet, som vi sa, kan fremme dagdrømmer, noe som gjør at du kan lage nye og innovative forbindelser.

På den annen side foreslår andre studier at kjedsomhet oppfordrer søket etter nye mål når det forrige ikke lenger er interessant. Dermed, hvis du er uinteressert i jobben din, kan dette være et tegn på at det ikke er riktig jobb for deg. Eller at du ikke blir utfordret nok. På den måten kan kjedsomhet tjene som en katalysator for å forbedre en utilfredsstillende situasjon.

Kjedsomhet forbedrer kreativiteten hos barn

Videre øker kjedsomhet også kreativitet hos barn, ifølge flere nyere studier. I denne sammenhengen kritiserer en studie utført av en gruppe forskere ved University of East Anglia ideen om at det å hele tiden holde tankene opptatt, bidrar til en bedre intellektuell og sosial utvikling.

Ifølge disse studiene er kjedsomhet ikke en dårlig ting. Tvert imot kan det faktisk oppmuntre barns kreative ferdigheter. De må svare på det fantastiske spørsmålet –  H va skal jeg gjøre nå? Således, i motsetning til hva de fleste tror, ​​bør barn få lov til å kjede seg litt. Det vil hjelpe dem å lære å leve med denne “hverdagslige frustrasjonen” og finne på gode løsninger.

Å kjede seg en gang i blant oppmuntrer til pro-sosial atferd

Som om dette ikke var nok, har en annen studie utført av forskere ved University of Limerick, Irland, funnet en annen interessant fordel med kjedsomhet. Ifølge disse forskerne er det langt fra å hindre sinnet og føre til mangel på produktivitet. Å kjede seg kan inspirere folk til å søke måter å være altruistiske og empatiske på, samt til å dedikere seg til pro-sosiale oppgaver. Disse inkluderer selv ubehagelige oppgaver som å donere blod.

Ifølge forskerne føler de som kjeder seg at deres handlinger mangler mening. Det er derfor de liker å delta i en meningsfylt handling eller oppførsel. De sier at hvis pro-sosial atferd oppfyller dette (å være meningsfullt), fremmer kjedsomhet denne typen oppførsel.

Selv om dette kan virke litt rart, forklarer forskere at kjedsomhet kan være en veldig sterk motivator som kan få folk til å søke ubehagelige men meningsfulle oppgaver å utføre. Således, gjennom et sett med syv forskjellige studier, fant forskerne at kjedsomhet øker pro-sosiale motivasjoner som påvirker positiv oppførsel. I sin tur forlenges disse utover varigheten av den kjedelige aktiviteten i seg selv.

Gi tankene dine en pause, gi andre en pause

Å ha en stram tidsplan og en organisert dag er en utmerket måte å være produktiv på, for å dra nytte av tiden din og for å få mest mulig ut av dagen. Men en gang i blant må du stoppe opp. Hvile er viktig for både ditt sinn og din kropp.

Faktisk, selv om det å sette opp aktiviteter for fritiden din er veldig interessant, bør du også sette av tid som faktisk er fri, tom tid. Du må også la folk rundt deg, som partneren din, barna dine og vennene ha litt tom tid også.  Ikke vær redd for kjedsomhet.

Ikke fokuser på å okkupere hvert eneste sekund av tiden din eller tiden til barna dine. Ikke prøv å stadig fylle tiden med underholdning. Ikke press partneren din når du ser at de er inaktive. Bak barrieren for å ikke vite hva du skal gjøre, er det ikke en bunnløs avgrunn. I denne forstand vil det å kjede seg en gang i blant gi vei til en verden full av alternativer. Alternativer som vil vise deg nye måter – enda bedre måter – å bruke tiden din på.