Den forferdelige frykten bak sosialfobi

Frykt for avvisning, misbilligelse og latterliggjøring er noen av de vanligste fryktene ved sosiale fobier.

Hvis du er en person med en form av sosialfobi, vil ikke mange mennesker forstå hvor mye du lider. Det å prate foran mennesker gjør deg ikke bare nervøs, det fører deg i full panikk. Når du er i en gruppe tror du at alle ser på deg. Du er overbevist om at de tror du er komisk og at du ikke burde være der. Du ønsker at du var hjemme i stedet for i denne forferdelige situasjonen.

Men alt dette skjer ikke bare når du er i en sosial situasjon. Tanken på at du må ut eller være i et møte gjør deg nervøs. Du tenker på unnskyldninger slik at du kan unngå å dra. Du ville gitt alt for å kunne rømme, men hva kan du gjøre med det?

Hva er sosialfobi?

Først la oss se på hva en fobi egentlig er. En f obi er essensielt intens frykt fra enkelte stimuli eller situasjoner. Denne frykten er selvfølgelig irrasjonell. Den invaderer deg til tross for at det ikke er noen ekte fare. Du føler det når du ikke burde og enda sterkere enn du burde. Resultatet er at det forstyrrer ditt daglig liv.

Situasjoner hvor du må sosialisere er hvor sosialfobi manifesterer seg selv. Og siden vi lever i konstant kontakt med andre mennesker, er det svært normalt at vårt daglige liv blir påvirket svært drastisk. På den andre siden, hvis vi er påvirket av en annen type fobi, som frykt for edderkopper eller slanger, vil vi kunne flytte til et sted der de ikke er. For eksempel til en by. Vi vil ikke ha frykten hver dag slik som med sosialfobi. Forskjellen er klar.

Faktumet er at alle av oss kan bli nervøse når vi møter nye mennesker eller når vi skal framføre en tale. Men når vi først er der og er i full gang, da nyter vi vanligvis denne opplevelsen. Men dette skjer ikke med mennesker med sosialfobi, og deres oppførsel vil være negativt påvirket av denne opplevelsen. Dessverre vil den styrke kreftene til denne fobien.

Hvordan virker de kognitive skjevhetene i mennesker med sosialfobi?

Det er veldig viktig til å understreke at denne fobien har en betydelig påvirkning på hva og hvordan vi tenker. La meg forklare. På den ene siden, er det kognitive skjevheter, som er måtene vår hjerne har til å bearbeide informasjonen vi opplever rundt oss.

Mennesker med sosialfobi har en tendens til å være mer følsomme til om noen ser på dem eller ikke. Deres egne kropper viser klart hvor ukomfortable de føler seg. Det kommer i form av rødming, skjelvende stemme, osv. Som et resultat av dette har menneskene rundt dem en tendens til å dømme dem negativt. Men ikke bare det, de gjenkaller de negative øyeblikkene hvor disse situasjonene er forsterket i hjernen deres. Dette fører til at de ser på hver sosial situasjon som en negativ situasjon.

La os gi deg et eksempel. En person med sosialfobi vil være mer sensitiv til bevegelsene til andre mennesker når de prater med dem. Og de vil tolke disse bevegelsene som tegn på at de ikke liker dem. Når de prater, vil de kanskje huske en viss situasjon hvor de ikke kom overens med nye mennesker. Dette vil snart føre til en ondskapsfull sirkel av negative tanker. Du kan sikkert forstå akkurat hva disse menneskene går igjennom.

Hva slags frykt har mennesker med sosialfobi?

Fra det vi har forklart om kognitive skjevheter, kan vi forstå typene av frykt som mennesker med sosialfobi har. På den ene siden er de redde for at de vil gi klare tegn på at de er nervøse. På den andre siden er de redde for å bli hovedattraksjonen i sosiale situasjoner. 

Men ikke bare det. De er også redde for at mennesker skal se på dem eller observere hva de gjør. Til og med at de skal bli introdusert til nye mennesker. I tillegg til alt dette er de også redde for å spise, drikke eller prate foran andre mennesker, samt ta en telefonsamtale eller sette opp avtaler.

All denne frykten er direkte relatert til en spesifikk en: frykten for å se latterlig ut eller å bli dømt negativt. Faktisk antar  disse menneskene at dette vil skje, og på grunn av dette dukker angsten opp. Denne angsten er så sterk at de fryser helt fast i sosiale settinger, noe som gjør at det de trodde skulle skje, faktisk skjedde.

På denne måten, blir den opprinnelige tanken om at de ikke er verdige forsterket, men de ser ikke at de skyter seg selv i foten. Dette er grunnen til at sosialfobi krever psykologisk behandling. Helst ved bruk av kognitiv oppførsels-terapi. Dette er en lidelse som betydelig påvirker den som lider, og det er veldig komplisert å kontrollere denne typen tanker uten hjelp fra en kvalifisert profesjonell.

Bilder av Rawpixel, Blake List og Kevin Curtis.