De mange ferdighetene du kan utvikle

Hva betyr begrepet ferdighet i psykologisammenheng? I denne artikkelen skal vi snakke om de du kan utvikle selv.

Som menneske lærer du i samspill med omgivelsene dine. Det går ikke en dag du ikke lærer. Takket være disse utvikler du forskjellige ferdigheter som hjelper deg til å møte forskjellige situasjoner med hell.

Ferdigheter refererer til effektiv og vellykket utvikling av en oppgave. Når vi snakker om evne, refererer vi til en persons evne til å oppnå suksess i oppgaven. Den ferdighetsfulle personen har evnen til å gjøre det de har ferdigheter til riktig og med letthet.

Ferdigheter kan kategoriseres i fire store grupper: kognitive, sosiale, fysiske og livsferdigheter.

Kognitive

Disse er knyttet til behandling av informasjon og etterfølgende bruk. Kognitive ferdigheter lar deg forstå verden og behandle stimuli som sansene dine fanger opp.

Her er noen eksempler:

• Hukommelse. Den kognitive evnen som lar deg kode, konsolidere og hente informasjon.
• Oppfatning. Prosessen der informasjonen fra sansene dine organiseres og behandles.
• Oppmerksomhet. Evnen til å rette dine mentale ressurser mot visse aspekter av miljøet ditt.
• Forståelse. Evnen til å forstå hva du oppfatter og å generere ideer gjennom din observasjon av miljøet.
• Metakognisjon. Den kognitive evnen som lar deg realisere dine egne kognitive prosesser. Det betyr å tenke på tankegangen din.

Sosiale

Sosiale ferdigheter er et sett med atferd utstedt i en mellommenneskelig kontekst som hjelper deg å uttrykke dine følelser, holdninger, ønsker, meninger eller rettigheter på en måte som passer for situasjonen, med respekt for denne atferden hos andre (Caballo, 2007). For eksempel:

• Empati. Å kunne sette seg inn i den andres sted på et følelsesmessig nivå.
• Selvhevdelse. Evnen til å uttrykke dine meninger med respekt og forsvare dine rettigheter.
• Respekt. Evnen til å vurdere og verdsette noen eller noe.
• Aktiv lytting. Å lytte til andre og vise dem at de blir hørt.
• Forhandling. Evnen til å finne en løsning som er tilfredsstillende for alle involverte.

Fysiske

Dette er ferdighetene som lar deg handle effektivt. Som navnet tilsier, er de assosiert med den fysiske eller kroppslige dimensjonen i livet ditt. Noen eksempler er:

• Styrke. Evnen til å overvinne motstand gjennom muskelanstrengelse.
• Hastighet. Evnen til å utføre en bevegelse eller å bevege seg fra et sted til et annet på kortest mulig tid.
• Utholdenhet. Evne til å gjennomføre en innsats eller aktivitet så lenge som mulig.
• Fleksibilitet. For å kunne bevege kroppen din flytende uten å forårsake skade.

Livsferdigheter

Disse ferdighetene gjør det lettere for deg å møte dagliglivets krav og utfordringer. Med andre ord, de er psykososiale ferdigheter for å lære å leve (Gómez og Suárez, nd). Blant dem er følgende:

• Selvkunnskap. Det innebærer å gjenkjenne hva du er. For eksempel karakteren din, styrker, svakheter, hva du liker og misliker.
• Empati. Sett deg selv i en annens sted og forestille deg hvordan livet er for den personen.
• Selvhevdende kommunikasjon. Evnen til å uttrykke deg selv, både verbalt og ikke-verbalt, på en måte som passer til kulturen eller situasjonen.
• Mellommenneskelige forhold. Evnen til å forholde seg til andre mennesker på en positiv måte.
• Ta avgjørelser. Evnen til å ta konstruktive avgjørelser angående ditt eget og andres liv.
• Løs problemer og konflikter. Evnen til å møte problemer i livet på en konstruktiv måte, unngå fysisk og psykisk ubehag og psykososiale problemer.
• Kreativ tenking. Evnen som bidrar til beslutningstaking og problemløsning. Videre å tillate utforskning av tilgjengelige alternativer og de ulike konsekvensene.
• Kritisk tenkning. Evne til å analysere informasjon og erfaringer objektivt.
• Håndtere følelser. Evnen til å gjenkjenne egne og andres følelser og emosjoner.
• Stressmestring. Evnen til å gjenkjenne kildene til stress og disses effekter på livet ditt. Også kapasiteten til å gjøre endringer for å redusere dem.

Er kvaliteter og ferdigheter det samme?

I dagligtale brukes de to begrepene ofte synonymt. Imidlertid har hver av dem karakteristikker som skiller dem fra hverandre.

På den ene siden er kvaliteter de karakteristikkene eller trekkene du har som skiller deg fra andre og som gjør deg til den du er. På den annen side involverer ferdigheter kapasiteten til å gjøre ting riktig og med letthet.

Derfor er den grunnleggende forskjellen at den ene refererer til hva du er (kvaliteter), mens den andre refererer til det du vet hvordan du skal gjøre ordentlig (ferdighet). Likevel utelukker ikke tilstedeværelsen av den ene den andre, og den gjør den heller ikke til en nødvendig betingelse for dens manifestasjon. Dessuten kan de være tilstede samtidig. De er ikke gjensidig avhengige eller utelukkende.

For å konkludere kan ferdigheter få deg til å se hvor god du er på et bestemt felt. Følelsen av at du har en ferdighet motiverer deg til å utnytte den, dra nytte av den og nyte aktiviteter der du kan bruke den. I tillegg får de deg til å føle deg trygg på deg selv og hjelper deg å nå målene du har satt deg i møte med det du viser seg å være dyktig på.