Ni bruksområder for psykologi i hverdagen
Psykologi i hverdagen bidrar til å leve et bedre liv. Gjennom denne disiplinen og kunnskapen som stammer fra den, er det mulig å bedre balansere følelsene dine og gi forventningene dine et mer realistisk perspektiv, blant andre aspekter.
En annen bruk av psykologi i hverdagen er å gi retningslinjer for å forbedre forholdet du har til andre. Faktisk er sosio-affektive bånd en grunnleggende del av livet, så du må forstå deres natur og deres opp- og nedturer.
Hvis du er mer emosjonelt balansert og har et bedre forhold til miljøet ditt, blir du også mer produktiv og vellykket i det du gjør. Av samme grunn står du friere til å bestemme og er mer nøyaktig i dine valg. Deretter skal vi ta en titt på noen av bruksområdene for psykologi i hverdagen.
“Den største oppdagelsen av min generasjon er at mennesker kan endre livene sine ved å endre sine holdninger.”
– William James –
1. Øker motivasjonen
En av de store bruksområdene for psykologi i hverdagen er å bidra til å øke motivasjonen. Tross alt er det ofte ikke nok å bare ha et mål og ønske å oppnå det. Ved noen anledninger er det innvendige hindringer som boikotter, begrenser eller hindrer disse målene i å bli en realitet.
Med psykologi lærer du å identifisere faktorene som hindrer planene dine. Du får et perspektiv som hjelper deg til å holde ut i øyeblikk med vanskeligheter eller mangel på interesse. Videre er du i stand til å oppnå eller endre de foreslåtte målene dine og tydeligere gjenkjenne fremgangen og prestasjonene dine.
2. Forbedrer kommunikasjonen
Kommunikasjon er en avgjørende faktor i hverdagen. Når du har evnen og roen til å uttrykke dine ideer og følelser, samt å forstå hva andre uttrykker med sine ord, gester og handlinger, flyter relasjonene dine mye lettere.
Psykologi hjelper deg til å bli mer bevisst hva du uttrykker og får deg til å forstå at visse meldinger går utover ord. På sin side får du mer selvhevdelse og har sunnere forhold til deg selv og andre.
3. Øker empatien
Psykologisk kunnskap og dens anvendelse hjelper deg til å forstå andre bedre. Du oppdager at utseendet i virkeligheten bedrager. For eksempel er tristhet ofte et uttrykk for sinne, og i sin tur er sinne ofte en manifestasjon av tristhet.
Derfor er en av bruksområdene for psykologi i hverdagen å bidra til å øke nivåene av empati. Du oppnår dette ved først å bedre forstå personlige følelser og deretter bruke denne kunnskapen til andre. Med empati forbedres ikke bare relasjoner, men livet ditt er sterkt beriket.
4. Forbedrer din evne til introspeksjon
Å heve nivået av selvkunnskap er umulig uten å lære å se på og analysere deg selv. Den naturlige konsekvensen av dette er at du bedre kan avklare dine ønsker og motivasjoner. Følgelig har avgjørelsene dine et mer solid utgangspunkt og du kan strebe etter å oppnå det du virkelig ønsker og ikke hva andre ønsker.
5. Forbedrer din evne til å ta beslutninger
Som en direkte konsekvens av ovenstående har psykologi en rekke teknikker og verktøy som letter beslutningsprosessen. Spesielt kognitiv psykologi har studert dette emnet grundig. Faktisk har det skapt metoder som betydelig letter prosessen med å avklare en situasjon, å kunne se den fra flere perspektiver og velge den best mulige handlingen.
6. Øker følelsen av trygghet og selvsikkerhet
Introspeksjonen som vi nevnte tidligere gir deg også et sterkere bilde av hvem du er og hva du er i stand til å gjøre. Dette påvirker din følelse av personlig sikkerhet i avgjørende grad.
Videre øker også større selvinnsikt og personlig trygghet din selvsikkerhet. Du har et klarere syn på dine styrker og svakheter. Dette gjør det lettere for deg å handle med fasthet og optimisme. Fremfor alt har du mer tillit til resultatene du kan oppnå.
7. Bidrar til å løse problemer i grupper og kollektiver
Psykologi, spesielt den sosiale og samfunnsmessige tilnærmingen, griper også inn i grupper av mennesker (familier, lokalsamfunn, bedrifter, etc.) for å løse eller forhindre spesifikke problemer. I disse tilfellene deltar fagpersonen og gruppen aktivt for å håndtere problemer og unngå risikoer som kan oppstå i gruppen.
8. Unngår overmedisinering
En psykologisk intervensjon gir deg ressurser til å klare deg selv og overvinne vanskene dine. I denne forstand hjelper det deg å være uavhengig (i den grad sykdommen din tillater det) fra medisiner som bare griper inn i de kjemiske prosessene knyttet til problemet ditt, og som ikke kommer til roten av dem.
9. Forbedrer din emosjonelle intelligens
Settet med verktøy som psykologien gir deg, oversetter til en betydelig forbedring av din emosjonelle intelligens. Du får evnen til å forme din egen atferd i henhold til en sunn, empatisk og selvhevdende emosjonalitet.
Psykologi har mange bruksområder i hverdagen. Hvis vi måtte oppsummere dem i én setning, ville vi si at det hjelper folk til å leve på en sunnere måte. Den gjør dette ved å redusere begrensninger pålagt av fortiden, feiloppfatninger og følelser som frykt eller sinne, som blokkerer mange av våre essensielle evner.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Cerezo, J. A. L. (1989). La utilidad de la psicología popular y de seguir hablando sobre ella. Cognitiva, 2(3), 281-299.
- López, A. B., Grau, E. G., & Escolano, A. F. (2002). Eficacia y utilidad clínica de la terapia psicológica. International Journal of Clinical and Health Psychology, 2(3), 477-502.