Åtte måter sosiale medier kan få deg til å hate deg selv på
Det er mange måter sosiale medier kan få deg til å hate deg selv på. Imidlertid har du en tendens til ikke å innse det. Det er fordi plattformer som Facebook, Instagram, TikTok og Twitter underholder deg, kobler deg til hvem du vil, informerer deg og gir deg hele verden. Hvem hadde noen gang trodd at de kunne være negative og til og med farlige for din mentale helse?
Sannheten er at de kan være det. Likevel, som med andre fasetter av dette universet av nye teknologier, avhenger alt av måten du bruker sosiale medier på. Imidlertid har vitenskapelig forskning vist at virkningen av sosiale medier er spesielt farlig for den yngre befolkningen.
Digitale innfødte eller såkalt generasjon Z (mellom syv og 23 år) er den som er mest assosiert med økningen i psykiske helseproblemer i dette området. Faktisk har depresjon, spiseforstyrrelser og problemer med selvtfølelsen økt i henhold til data fra pediatriske sykehus.
Mange barn blir underholdt av å se videoer på TikTok av ungdommer som lider av Tourettes syndrom. Den overeksponeringen har fått dem til å utvikle nervøse tics selv. Dette er en ubevisst reaksjon knyttet til angstlidelser. Av denne grunn er det avgjørende å kjenne til risikoene ved bruk av sosiale medier, som noen ganger ikke er så åpenbare.
Hvordan sosiale medier kan få deg til å hate deg selv
Noen hevder at sosiale nettverk har en tendens til å få frem det verste i mennesker. Kritikk, krangler, trolling, falske nyheter og til og med trakassering florerer. Men på den annen side kan det noen ganger få frem det beste i oss. Det lar oss koble til, bli inspirert, lære, spre og til og med starte innsamlingskampanjer …
Faktisk er sosiale medier bare et annet interaksjonsfelt som du trenger å vite hvordan du skal håndtere for at det skal fungere til din egen fordel. Som med alle kraftige verktøy, må du bruke det med intelligens, respekt og balanse. For å gjøre dette, må du vite risikoen. En av dem er å bli bevisst på hvordan sosiale medier kan få deg til å hate deg selv. Din mentale helse vil sette pris på det.
“Internett er litt som en hammer. Teknologien i seg selv bestemmer ikke hvordan den brukes. Det avhenger av den sosiale, kulturelle og økonomiske konteksten teknologien gjøres tilgjengelig i.”
– Noam Chomsky –
1. Det vekker misunnelse: Du vil ha det du ser
Sosiale nettverk er vinduer til verden – men med filtre. Hver dag ser du visse ting du identifiserer deg med eller som du vil ha. Lengsel etter ting driver kjøpsatferd. Det ser ut til at Instagram er appen som skaper mest misunnelse hos brukerne.
Federal University of Rondônia (Brasil) gjennomførte en studie som indikerte at mange unge mennesker som følger motepåvirkere opplever følelser av misunnelse.
2. Du føler deg lurt: Hvordan kunne du ha vært så naiv?
Hvor mange ganger har du trodd på en nyhet som viste seg å være falsk? For ikke å nevne de anledningene hvor du, nesten uten å være klar over det, finner deg selv å tro på en slags hoax som startet på Facebook.
Når du føler at du har vært et offer for en bløff eller en løgn, føler du deg ikke bare frustrert. Faktisk kan du også ha det dårlig med deg selv for å ha vært så naiv.
3. Andre menneskers liv fremstår som bedre enn ditt
Det var nylig noen ganske bekymringsfulle nyheter om Facebook. En av Mark Zuckerbergs tidligere ansatte avslørte at lederne visste hvilken innvirkning Instagram ville ha på tenåringsjenter.
De visste faktisk at selvfølelsen til unge mennesker ville bli redusert på grunn av sosial sammenligning. De begynte å stille spørsmål ved kroppene sine, livsstilen sin og alle aspekter ved sitt vesen. Dette har absolutt vært tilfelle. Faktisk har tenåringer i dag en tendens til å tro at influencere har et langt bedre liv enn de har. Dette skaper konstante følelser av selvforakt.
4. Du føler deg mindreverdig
En av måtene sosiale medier kan få deg til å hate deg selv på er ved å undervurdere potensialet ditt.
For eksempel, kanskje du er interessert i en bestemt aktivitet, som fotografi, poesi, kunst eller mote. På Internett har du imidlertid en tendens til å bare bli møtt med eksepsjonelle og enestående mennesker på disse spesielle feltene. Facebook, Instagram og TikTok er spesielt skyldige i dette. Det kan ofte få deg til å føle deg umotivert.
5. Du føler deg konstant dømt
Sosiale nettverk er offentlige steder hvor mange føler seg dømt av tyranniet av likerklikk. Dette kan gjøre selv det enkle faktum å laste opp et bilde på nettet traumatisk. Fordi folk har en tendens til å kritisere uten å tenke. Dessuten blir de ikke værende for å se skaden de kan ha forårsaket.
6. Du blir en du ikke er
Dette fenomenet er spesielt vanlig blant de yngste. Det innebærer å måtte lage et bilde, en spesifikk profil som genererer aksept og suksess.
Selfies og filtre er verktøyene som lar mange få fotfeste i dette digitale universet. Imidlertid blir image og til og med identitet ofte fullstendig forvrengt i denne prosessen.
En av mekanismene for at ungdom ender opp med å hate seg selv, er ved å identifisere seg kun med det virtuelle bildet og ikke med det virkelige. Faktisk aksepterer og liker de seg kun ved bruk av filtre.
7. Flytende vennskap, ghosting, trakassering: Forhold som starter med tillit og ender i skuffelse
Hvem av oss har aldri opprettet en forbindelse gjennom sosiale medier for senere å bli skuffet? Det er bare sånn det er. Mens det virkelige liv gir deg en og annen skuffelse, har teknologien i stor grad økt disse skadelige hendelsene.
Derfor er en av måtene sosiale nettverk kan få deg til å hate deg selv på når du angrer på å ha stolt på noen.
For eksempel florerer flytende vennskap på nettet. Mennesker som for en tid blir dine referansepunkter og daglig støtte, for så å ende opp med å forsvinne over natten.
Dette betyr at du kan ende opp med å føle deg dårlig om deg selv for å ha stolt på noen for raskt som du ikke engang har møtt personlig.
8. Du hater deg selv for ikke å kunne gå offline
Sosiale nettverk spiser opp tiden din. Det er faktisk en ganske fåfengt måte å bruke tiden din på å se på Instagram, TikTok eller Twitter. For eksempel vet du at noen ganger får sosiale nettverk deg til å føle deg verre, og at noen dager på nettet ser ut til å være fylt med spenning og hat. Du vet også at mye av det du ser er falskt, at disse menneskene selger deg den typen lykke som de ikke engang føler selv og en type perfeksjon som ingen har …
Men der er du, åpner opp varslinger, ser på det likerklikket noen nettopp ga deg … Faktisk er en annen av de måtene som sosiale nettverk kan få deg til hate deg selv på når du blir klar over din avhengighet av dem.
Men å innse det er et positivt skritt. Det er en vekker. En alarmklokke som får deg til å forstå at du kanskje bør begynne å utnytte disse ressursene bedre. Det er hemmeligheten, for å sikre at de rett og slett er en form for underholdning i livet ditt, ikke din komplette livsstil.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Furtado, Márcia & Medeiros, Haroldo & Diniz, Joanice. (2020). FEELING OF ENVY ON SOCIAL MEDIA AND THE CONSUMPTION OF FASHION. 9. 258 – 279.
- Sternberg, N. , Luria, R., & Sheppes, G. (2021). Mental logout: Behavioral and neural correlates of regulating temptations to use social media. Psychological Science. https://doi.org/10.1177/09567976211001316
- Twenge, J. M., Haidt, J., Blake, A. B., McAllister, C., Lemon, H., & Le Roy, A. (2021). Worldwide increases in adolescent loneliness. Journal of Adolescence. Advance online publication. https://doi-org/10.1016/j.adolescence.2021.06.006