Å være stille: en integrert del av Zen-filosofien

Mye av Zen-filosofien er knyttet til evnen til å være stille. Det er imidlertid ikke så lett å gjøre. Men hva er fordelene med å være stille? Finn det ut her.
Å være stille: en integrert del av Zen-filosofien
Sergio De Dios González

Vurdert og godkjent av psykologen Sergio De Dios González.

Skrevet av Edith Sánchez

Siste oppdatering: 11 mai, 2023

Zen-munken, Jorge Ryùnan Bustam a nte, kom nylig med en uttalelse som oppsummerer essensen av mange østlige filosofier: å være stille forandrer livet. Det å forbli stille er noe som utgjør en del av nesten alle mystiske tradisjoner i verden, både østlige og vestlige.

Men hvorfor er stillhet så viktig? I India bruker de en liknelse for å understreke betydningen av stillhet. De påpeker at hvis en person ser på en innsjø mens månen skinner, vil de bare kunne se et klart bilde når vannet er rolig. Noe lignende forekommer i den menneskelige ånd. Stillhet får sinnet til å bli som den rolige innsjøen. Dessuten, under rolige forhold, kan vi se hva som ligger på innsiden.

Innenfor rammen av zenbuddhismen hevdet Bustam a nte at det å være stille ikke er en praksis, men snarere en holdning til livet. Dens sentrale mål er å stille sinnet og få kontakt med oss selv med det formål å leve uten følelsen av tap eller gevinst, suksess eller fiasko. Til syvende og sist innebærer det å oppleve livet her og nå, uten andre krav enn å være oss selv.

«Å gjøre ingenting er bedre enn å være opptatt med å gjøre ingenting.»

– Laozǐ –

Stillhet og å være i ro

Bustam a nte hevder at bevissthet og opplysning begynner å dukke opp når et individ er i stand til å være stille og i ro. De fleste er imidlertid redde eller i det minste bekymret for begge deler. Det virker som om de to handlingene (eller ikke-handlingene) refererer til ideen om å slutte å eksistere.

For å være stille må individet være i ro. Å være i ro er bokstavelig talt nettopp det: å innta en posisjon og ikke bevege seg. Dette vekker ofte nervøsitet. Følgelig er det ikke lett å gjøre. For eksempel kan individet føle kløe et sted eller en form for ubehag i musklene. Men å forbli fysisk rolig er en uunnværlig betingelse for at mental ro skal dukke opp.

Stillhet vil følge og meditative tanker begynner å dukke opp. Gradvis erstatter den kalkulerende, overflødig eller representativ tenkning. Alt vi trenger å gjøre er å vente. Vent på stillheten og unngå enhver bevegelse.

Par mediterer i stuen
Å opprettholde den samme posisjonen uten å bevege seg over lang tid er avgjørende inntil mental stillhet kommer.

Stillhet forandrer liv

Selv om det virker paradoksalt, er det veldig vanskelig å innta en holdning om å ikke gjøre noe. Hvis du oppnår det, vil din evne til å høre din egen dypeste stemme øke. Buddhister sier at hvis du følger veien til din indre stemme, vises takknemlighet. De hevder at når du gir maksimal oppmerksomhet til meldingene dine, når du en tilstand kjent som Gelassenheit. Dette oversettes som stillhet eller sinnsro.

Bustamante har påpekt at de dominerende moderne sykdommene stammer fra vår manglende evne til å være stille og i ro. I dagens verden er livene våre for raske. Folk kveler seg med sine ønsker og mål. Men dette fyller dem også med spenninger og frykt i kampen for å enten oppnå dem eller mislykkes.

Samtidig, legger Bustam a nte til, er dette som en pose full av hull. Så snart et mål er oppnådd, er det ikke lenger nok det det gir. Derfor leter vi etter mer. Det blir et evig løp fordi det ser ut til at ingenting noensinne er nok.

Kvinnen mediterer på jakt etter sjelefred
Å være taus gagner selvkunnskapen og våre møter med essensen av væren.

Livets enkelhet

Zen tar sikte på en enkel tilværelse. En der du bare tenker tanker som fører til riktige og enkle handlinger. For eksempel spiser eller sover du ikke for lite eller for mye, du eliminerer det trivielle, og du besitter evnen til å være sammen med andre uten å utviske din egen essens.

Ifølge denne filosofien oppnås et enkelt og rolig liv fra to grunnleggende handlinger: å være stille og å holde seg i ro. Begge favoriserer selvkunnskap, men fremfor alt møtet med din sanne essens.

Samtidig hjelper denne prosessen deg med å bli kvitt alt du ikke trenger. Dette inkluderer ideer, koblinger, objekter og formål. Det å være stille endrer livet ditt fordi det lar deg distansere deg fra det daglige vanviddet og koble deg til ditt mest autentiske jeg. Det hjelper deg å la livet flyte uten press. Du er i stand til å flyte med, uten å tilby noen motstand eller endre den naturlige fremgangen til ditt vesen.


Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.



Denne teksten tilbys kun til informasjonsformål og erstatter ikke konsultasjon med en profesjonell. Ved tvil, konsulter din spesialist.