Å savne noen som ikke savner deg

Det er normalt å savne noen som ikke er i nærheten, da nostalgi er normalt. Hvis du derimot sitter fast i fortiden og minnene dine blir en belastning, er det kanskje på tide å søke hjelp.

Du vet at det er ikke sunt å savne noen som aldri ofrer deg en tanke. Du vet at det er en feil å dvele ved det du ønsker skulle skje i stedet for å møte virkeligheten. Du er klar over at du får deg selv til å lide, men du kan bare ikke stoppe. Du ser ikke ut til å kunne unngå alle tingene som minner deg om fortiden, noe som gjør det umulig å komme seg videre.

Ingen medisiner kan slå av minnene dine eller slette smerten ved å savne noen som ikke lenger er i livet ditt. Dermed er det eneste alternativet å takle det på sunnest mulig måte. Tross alt er denne typen lidelser en del av det å være menneske. Disse erfaringene former hvem du er og lærer deg hvordan du kan være motstandsdyktig.

Vi prøver ikke å si at lidelse alltid er en iboende del av læringen. Det er imidlertid ubrukelig å gi opp og fortvile når det blir tøft. Du er mer forberedt enn du kanskje tror på å overvinne livets utfordringer. Når du setter dine ødelagte brikker sammen igjen, vil du innse at du er sterkere enn noen gang.

Hvordan slutte å savne noen som ikke savner deg?

Selv om lengsel etter noen som ikke gir deg en tanke er usunt, er det også ekstremt vanlig. Denne personen er det første som dukker opp i hodet ditt når du våkner, og minnene du delte med denne personen holder deg våken om natten. I løpet av dagen minner hver sang, show, restaurant, bok og tullete detaljer deg om dem.

Å leve i fortiden er ikke sunt. Å gå videre er avgjørende for din trivsel. Du må imidlertid forstå at dette er et normalt og vanlig problem. Det kommer alltid til å være en sorgperiode der du må takle et bredt spekter av følelser, bekymringer og emosjonell smerte.

Du skal ikke føle deg skyldig for at du har gått gjennom denne helt normale prosessen med å savne noen. Imidlertid er det viktig å ikke la det gå for lenge. Hvis det skjer blir denne normale prosessen patologisk, noe psykologer kaller “frossen sorg”. Selv om du overbeviser deg selv om at du har gått videre har du faktisk ikke fått noen avslutning. Denne limbotilstanden fører til forhøyet stress og angst fordi du fremdeles opplever de intense effektene av personens fravær.

Hvorfor skjer dette?

Det er viktig å tydeliggjøre at det å gå videre ikke betyr å glemme. I stedet lærer det deg å leve med minnene på en måte som ikke forårsaker smerte. Husk at det ikke er lett for hjernen å glemme minner assosiert med meningsfulle og intense følelser.

Kombinasjonen av nevrotransmittere og hormoner som oksytocin, serotonin og dopamin som spiller en rolle i dine personlige forhold, har skylden. Når du er sammen med noen du er glad i, slipper kroppen din ut den fantastiske kjemiske cocktailen som utløser berusende følelser.

Når du ikke lenger er sammen med den personen, trenger hjernen fortsatt sin “dose” av nevrokjemikalier for å føle seg rolig. Hvis den ikke får det, vil du føle deg ubalansert og engstelig.

Å savne noen: Det finnes en løsning

I løpet av livet ditt vil du savne mange mennesker på forskjellige måter. Du vil føle deg nostalgisk over gamle venner og kolleger og ha det vondt hvis du mister noen på en traumatisk måte. Det er naturlig å lengte etter mennesker som var viktige for deg, spesielt når forholdet endte på en komplisert måte.

Meningsfulle forhold, spesielt romantiske, slutter ofte uten en gjensidig avtale. Noen ganger mister en person følelser eller blir forelsket i noen andre. Noen ganger er du rett og slett ikke fornøyd med noen aspekter av den vesentlige andre. I disse situasjonene bærer en person alltid byrden av ubesvart kjærlighet.

Det finnes en løsning på alt dette, så fortvil ikke. Selv om det ikke finnes en mirakelkur kan du gå videre med livet ditt, hvis du vil. La oss se på noen effektive strategier:

Å savne noen: Null kontakt

Selv om dette kan være vanskelig, er det viktig. Når du savner noen, vil du tydeligvis bli fristet til å komme i kontakt med dem. Det er lett å tenke at hvis du bare får en sjanse til å snakke, vil du kunne vinne dem tilbake. Hvis du virkelig vil komme over et samlivsbrudd må du unngå slike situasjoner. Du bør også slutte å følge dem på sosiale medier og unngå å lese kommentarene deres og like innleggene deres.

Gi slipp på sinne

Når et forhold slutter uheldig, er det lett å bli sint eller frustrert. Å søke etter en forklaring fører til at du veksler skylden for det du gjorde eller ikke gjorde, og beskylder partneren din for å ha behandlet deg dårlig. Dette får deg til å føle deg verre, og det er vanskeligere å lindre sorgprosessen.

Nye prosjekter, nye mål

Å savne noen kan forankre deg til fortiden og holde deg der, ute av stand til å flykte fra smerte og lengsel. Du kan ikke gå videre og kan ikke forandre deg.

Ikke bli sittende fast. Selv om du går videre og savner personen du har mistet, må du ikke la det gå for langt. Savn dem akkurat nok til å finne en avslutning og gå videre før minnene dine blir en belastning.