Å reise forbedrer hjernens helse, men hvordan?

· november 21, 2018
Det er perioder i livet når det å reise er det beste du kan gjøre for deg selv. Reis, så du kan komme hjem. Gå bort fra ditt daglige liv, slik at du kan komme tilbake til det med ny energi.

Å reise forbedrer hjernens helse fordi det å komme seg vekk fra det daglige livet og oppdage nye severdigheter, lukter og steder har noen fantastiske fordeler. Dine kognitive strukturer «lyser opp» når du aktiverer belønningssystemene dine, bryter rutiner, og løsner knutene av stress og angst. Dermed frigjør du sinnet ditt og vekker dine følelser.

Alle trenger å dra på ferie. Men rart nok, er det mange i arbeid som ikke kan eller ikke vil ta disse trengte dagene av. Så er det folk som ikke vet hvordan man virkelig skal koble fra. De vet ikke hvordan de skal bremse ned og legge fra seg ansvaret sitt i noen dager.

Dette kan være en grunn til at hjerteinfarktfrekvensen, for eksempel, bare fortsetter å øke for hvert år. Vi har blitt til et slitt samfunn som rett og slett ikke vet hvordan vi skal ta en pause.

«En reisende uten observasjon er en fugl uten vinger.»

-Moslih Eddin Saadi-

Løsningen på dette problemet er enkel: ta en tur. Vi sier ikke at du må dra til en annen kant av verden for å gjøre dette. Du trenger ikke å reise tusenvis av mil unna og finne et ukjent språk og tidssone.

Det finnes byer og steder i nærheten av der du bor som du sannsynligvis aldri har vært før som kan ha samme effekt. De hjelper deg med å komme deg vekk fra ditt daglige liv. De gir også hjernen din nye stimuli og bryter tankemønstrene du har blitt fanget i hjemme.

Kvinne i båt

Å reise forbedrer hjernens helse: 5 grunner til at dette er sant

Det er perioder i livet når det er det beste du kan gjøre for deg selv. Reis, så du kan komme hjem. Gå bort fra ditt daglige liv, slik at du kan komme tilbake til det med ny energi. Det er også umulig å ikke bli forandret på noen måte av en tur. Det har alltid belønninger. Det gir deg alltid noe tilbake, noe positivt som kan hjelpe deg å bli bedre på alle måter. I tillegg kommer du deg ut av din komfortsone og puster i luften i en annen tidssone, halvkule, eller til og med bare en nærliggende by, et eventyr som ikke kjenner alder.

Sannheten er at det å reise ikke bare er for personer med unge hjerter og sinn. Det finnes flere studier som sier at å komme seg vekk oftere i en høyere alder kan forbedre helsen din. Når du blir eldre, er det ingenting bedre enn å bryte rutinene dine og la tankene åpne opp for nye opplevelser og stimuli. Nå skal vi vise deg nøyaktig hvorfor det å reise forbedrer hjernens helse.

1. Det aktiverer og optimaliserer dine kognitive prosesser

  • Å komme til et nytt sted tvinger deg til å bruke mer av hjernens ressurser. Du må se på kart og bruke din romlige intelligens til å orientere deg selv, å huske veibeskrivelser, gater, møtesteder, ruter, osv…
  • Å reise forbedrer også din oppmerksomhet. Du er mer motivert, og det hjelper deg med å lagre minner og informasjon lettere.

2. Flere nevrale forbindelser

På en eller annen måte tvinger hver tur deg til å gjøre noe nytt og etterlate visse frykter bak deg. Det kan være ved at du reiser med fly, båt, taubane, hest eller kamel, presser deg selv til å snakke andre språk, eller bare gir deg selv sjansen til å reise alene.

Alle disse erfaringene skaper nye forbindelser i hjernen din. Dopamin- og serotoninnivåene øker, blodsirkulasjonen forbedrer seg, hjernen din får mer oksygen… Alle disse nye positive stimuliene «tenner» nevronene og hjernevevet ditt. For å si det på en annen måte, er det den beste typen energi du kan gi hjernen din. Det er som å gi den best mulig trening, noe som gjør den raskere og tillater den å lagre mer informasjon.

Kvinne sitter på en koffert

3. Det gjør deg mer empatisk

Å reise forbedrer hjernens helse fordi det viktigste du gjør er å kommunisere. Du skaper kontakt med omgivelsene dine, med nye opplevelser, smaker og erfaringer. Du skaper også kontakt med menneskene rundt deg, menneskene du møter på alle disse utfluktene. Dette er like viktig som å kvitte deg med vanene dine slik at du kan lære nye. Det hjelper deg med å se på verden på en mye mer ydmyk, intim måte.

Å reise gjør deg mer tolerant. Det viser forskjellige perspektiver på livet og tvinger deg til å være mye mer fleksibel om ting. Alt dette fører til er empati. Det stimulerer din evne til å forestille deg selv i andres sko og se andre virkeligheter som er like unike som dine.

«For min del reiser jeg ikke for å dra et spesielt sted, men for å dra. Jeg reiser for reisens skyld. Den store affære er å flytte.»

-Robert Louis Stevenson-

4. Å reise stimulerer kreativitet

Å reise har ingen aldersgrense. Potensialet for det er alltid inne i deg, akkurat som evnen til å lære. Jobber og rutiner setter deg imidlertid fast i repeterende sykluser der ingenting nytt skjer, eller bare svært lite. Ditt daglige liv ender opp med å gjøre deg rusten. Mangelen på motivasjon og nye ting reduserer din evne til å komme opp med innovative ideer og inspirerende tanker.

Grunnen til at det å reise forbedrer hjernens helse er at det vekker tankene dine. Det utfordrer dine sanser. Det tar deg med til steder du aldri har sett, sammen med nye ansikter, historier du aldri har hørt, matvarer du aldri har prøvd, sidegater fulle av hemmeligheter og skjulte butikker med rare lukter og en uendelig fantastiske bøker og gjenstander.

Å reise er kultur, selv om du sikkert visste det. Det fører også til en indre oppvåkning der du kan vekke fantasien og reflektere over konsepter, ideer og gamle rammer. Det betyr å finne inspirasjon og la deg lære nye ting som du aldri vil glemme.

Notatok, kompass og kamera på et kart

5. Det forbedrer humøret og reduserer stress

Å reise og å nyte dine erfaringer og din tid til å slappe av vil bringe kortisolnivåene i kroppen din nedover. Dette stresshormonet vil gå tilbake til sin normale tilstand, og du vil føle deg mye bedre på grunn av det. Du har ikke eksternt press her, bare sjansen til å nyte omgivelsene dine og alle stimuli i den. Natur, glitrende byer, kultur i hver gate og på hver balkong, god mat, strender, museer, musikalske arrangementer, osv.

Hver ferie er en måte å få det beste ut av deg selv på, finne deg selv igjen, og til og med forvandle deg. Og du vil gjøre det med en mye mer åpen, mottakelig og optimistisk sinnstilstand.

Å reise forbedrer hjernens helse fordi det presser deg til å se verden fra et bredere, lysere perspektiv. Så ikke nøl. Det er alltid verdt det å oppnå et pass fullt av stempel sammen med fascinerende historier bare du kan fortelle. Fordi du på slutten av dagen er den eneste som har opplevd dem.