Å møte noen nye etter et samlivsbrudd kan vekke negative følelser

Å starte et forhold etter et brudd kan utløse tidligere minner, frykt og smerte. Finn ut hvorfor det skjer og hvordan du skal håndtere det.

Skrevet og verifisert av psykologen Elena Sanz.

Siste oppdatering: 23 desember, 2022

Sorg er vanskelig og et samlivsbrudd konfronterer deg vanligvis med negative og ubehagelige følelser. Du venter på det øyeblikket av aksept når du har klart å helbrede og er klar til å møte noen nye.

Du tror at denne avgjørelsen vil gi deg håp, lykke og tilfredshet igjen. Følgelig kan du være uforberedt på en annen rekke med følelser som denne overgangsperioden bringer.

Å starte et forhold er spennende, men det er også utfordrende, spesielt hvis du var i ditt forrige forhold en stund. Faktisk er det kanskje ikke så enkelt å starte på nytt fra bunnen av som du hadde håpet. Dette betyr imidlertid ikke at du skal være redd eller gi opp før du i det hele tatt prøver. Tvert imot. Det å vite at du kan oppleve vanskelige følelser vil faktisk hjelpe deg med å håndtere opplevelsene på en roligere måte.

Å møte noen nye kan vekke negative følelser

La oss si at du har avsluttet et forhold og at du har vært gjennom sorgprosessen. Du har vært i stand til å reflektere, helbrede og integrere det som skjedde, og du føler nå at det er på tide å gå videre. Du vil virkelig være i et forhold, elske og bli elsket, og dele livet ditt med noen igjen.

Av denne grunn godtar du å la vennene dine introdusere deg for nye mennesker, godta den daten med treningspartneren din som har bedt deg ut, eller bestemme deg for å prøve online dating-apper. Uansett hvilket alternativ du velger, ser du frem til å få kontakt med noen igjen.

Men selv om det ikke trenger å skje, kan du oppleve noen av følgende følelser:

Usikkerhet og uvisshet

Når du er i et forhold, vet du vanligvis at partneren din liker deg, elsker deg og vil være sammen med deg. Dette gjør at du føler deg vel. På den annen side, når du møter noen ny, har du ikke denne vissheten. Det er fordi du ikke vet hvordan de er, hva de liker og ikke liker, eller hva de forventer av deg.

Derfor kan det hende du føler at du må vise deg fra din beste side hele tiden for å vinne dem. Du kan til og med bekymre deg for å bli avvist eller bli et offer for ghosting, en stadig mer vanlig praksis i dagens verden.

Å håndtere usikkerhet kan være spennende for noen mennesker, men komplisert og ubehagelig for andre. Hvis du er i den siste kategorien, vær tålmodig og prøv å gi slipp på behovet for kontroll. La deg selv bli overrasket.

Misnøye og frustrasjon

Overdreven optimisme og høye forventninger kan også spille deg et puss. Hvis du forventer å møte din ideelle partner på første date, få en umiddelbar forbindelse, og alt vil være perfekt, vil du sannsynligvis bli skuffet.

Selvfølgelig er det naturlig for deg å nære dette ønsket. Du må imidlertid være klar over at det kanskje ikke skjer med en gang. Kanskje kan du møte den typen mennesker som, selv om du ikke ender opp med å starte et forhold med, kan gi deg berikende opplevelser. Å være fordomsfri og fleksibel vil bidra til å redusere misnøyen og frustrasjonen over at møtene du opplever ikke passer til ditt ideal.

Tristhet

Dette er kanskje den negative følelsen du minst forventer å oppleve når du møter en potensiell ny partner. Selv om sammenligninger er negativt, er det naturlig at du har en tendens til å sammenligne nye mennesker med din eks-partner. Spesielt hvis du ikke har blitt helt helbredet.

Du husker kanskje samholdet du hadde med partneren din, hvor komfortabel de fikk deg til å føle deg, eller vitsene dere delte sammen som ennå ikke eksisterer med denne nye personen. Men ved å sammenligne, begynner du å savne det du hadde og føler tapet og fraværet av eksen din sterkere.

Av denne grunn er det viktig å huske at denne graden av intimitet ble bygget over en periode, så ikke forvent det samme nivået umiddelbart med din nye partner. Hvis du føler det slik, husk at du kanskje ikke savner ekspartneren din, men hvordan du følte deg med dem. Husk at dette er mulig med nye mennesker hvis begge aksepterer eventyret om å bygge et nytt liv sammen.

Frykt

Til slutt, å møte noen nye etter et samlivsbrudd kan føre til uventet frykt. Frykt for å ikke gjenopprette kontakten med noen på et dypt nivå, for ikke å bli forelsket igjen. Frykt også at forholdet ikke vil gå bra, at du vil ende opp med å lide igjen, eller bli bedratt eller forlatt.

En dårlig romantisk opplevelse kan etterlate deg med et lag av smerte som fungerer som et hinder for at du blir emosjonelt involvert igjen. Hvis du er i en slik situasjon, må du kanskje først ta tak i tidligere sår for å stole på noen igjen.

Å møte noen nye krever fleksibilitet og tålmodighet

Kort sagt, den beste måten å unngå disse ubehagelige følelsene når du møter noen nye på, er å være fleksibel og ta prosessen sakte. Tross alt vil du ikke forhaste deg eller tvinge situasjoner for det enkle faktum å være i et forhold igjen.

Tillat deg selv å møte mennesker og gjøre deg kjent for andre. Nyt reisen og opplevelsene dine uten forventninger. Fremfor alt, forstå at følelsene dine er helt naturlige. Du trenger tid til å elske igjen.