Å kjenne deg selv er vanskelig, men ikke umulig

Selvkunnskap setter i gang friheten og forpliktelsen til å oppfylle deg selv som person. Å oppnå det vil tillate deg å åpne døren til lykke.

Skrevet og verifisert av psykologen Bernardo Peña Herrera.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

For å leve livet ditt fritt må du kjenne deg selv. Dette betyr ikke å vite navnet ditt, hva du liker å spise til frokost, eller hva du vil eller ikke vil gjøre. Faktisk betyr det å kjenne de delene av deg som er så vanskelig for deg å se på og som gjør så vondt når andre tør å påpeke dem for deg.

Hva er det som sårer deg? Hva avviser du ved deg selv? Kanskje det er misunnelse eller stolthet, eller kanskje feighet. Dette er faktisk noen av egenskapene som ethvert menneske besitter, men som noen benekter og mange andre avviser.

Du kan prøve å vende blikket ditt fra de delene av deg, men de vil fortsatt være der. Faktisk er det ikke lett å kjenne seg selv, men det er heller ikke umulig.

Legenden sier kjenn deg selv (eller nosce te ipsum, som det er skrevet i Apollontempelet eller orakeltempelet i Delfi), og du vil kjenne hele universet og gudene. Videre vil du kjenne dine mangler og dine dyder.

Faktisk er det å kjenne seg selv grunnlaget for å utvikle alt det menneskelige potensialet du bærer i deg selv. Alle er forskjellige, men vi har alle muligheten til å gi verden noe som andre ikke kan. Bli kjent med deg selv, og du vil finne ut hva det er.

Å søke godkjenning fra andre

Det vanskelige med å bli kjent med deg selv er å møte de delene av deg som du avviser. Hva bør du gjøre med dem? La oss for eksempel tenke på de følelsene av sinne som noen ganger tar overhånd. Når dette skjer, er det viktig å observere både følelsen og situasjonen som forårsaket det. Da må du ta en avgjørelse. Slipper du følelsen ut eller undertrykker du den?

Som regel undertrykker du følelsene. Faktisk, ved å gjøre dette, lar du dem vokse og vokse helt til du en dag slipper dem ut ukontrollert. Du tok beslutningen om å holde dem inne fordi du bekymret deg for hva andre ville tenke hvis de så deg i et raseriutbrudd. Den slags tilstand hvor du må lytte til setninger som “ro deg ned”, “det er ikke så ille” eller “hva er det med deg? Du har blitt gal.”

Faktisk tåler du ikke at andre kan avvise deg, klandre deg og få deg til å skamme deg. Å tenke på hvordan andre skal opptre hvis du uttrykker hva du føler, gjør at du ikke vil akseptere at dette er en del av deg.

For å kjenne deg selv er det viktige å spørre deg selv: Kan jeg elske meg selv hvis jeg lar meg føle og uttrykke alle de negative følelsene, eller ville det fylt meg med skyld, skam og frykt? Svaret du gir er ekstremt viktig fordi det vil gi deg nøkkelen til å innse hvor betinget du er av andre. Videre lærer du hvor mange ting du lar deg selv føle og uttrykke eller ikke.

Friheten som følger med å kjenne seg selv

På vei til å kjenne deg selv, må du være oppmerksom på hvordan og hvorfor du reagerer slik du gjør på ulike stimuli. For eksempel, når sinne dukker opp, bør du bare observere det, uten å dømme og uten å gå i konfrontasjon med det.

På denne måten blir du oppmerksom på tankene som dukker opp i hodet ditt og hvordan du oppfører deg. På dette tidspunktet kan du føle deg tilbøyelig til å klandre andre for oppførselen din. Dette bør imidlertid ikke interessere deg, for det du vil kjenne er deg selv. Du vil oppdage deg.

Du vil ikke tolke handlinger, men å utforske deg selv. På denne måten begynner du å innse hvor mange ganger du opplever de samme følelsene og under hvilke omstendigheter. Det kan få deg til å føle deg ekstremt ansvarlig, bitter eller til og med maktesløs. Dette er din indre dialog som snakker til deg.

Faktisk, jo dypere du er i stand til å grave, desto mer innsikt og svar får du. Faktisk kan du i denne undersøkelsestilstanden for å kjenne deg selv, oppdage hvor inngrodd din atferd og vaner er.

Måten du har reagert på, lærte du sannsynligvis i barndommen. Dette er fordi du som barn ikke hadde nok ferdigheter til å oppfylle dine ønsker og at du trengte andre til å gjøre det for deg.

Når du forstår hvordan du reagerer, så vel som frykten og det grunnleggende ønsket som alltid ligger bak ditt sinne, blir det lettere å unnslippe. Du er ikke lenger et barn, du kan ta ansvar for ditt eget liv og dekke dine egne behov uten å vente på at andre skal gjøre det.

Kunnskap og frihet

Oppsummert er det viktig å kjenne seg selv for å erobre friheten din. Du begynner å forstå betydningen av følelsene dine, lytter dypt til dem og erstatter dine vanlige automatiske reaksjoner med bevisste beslutninger. Du oppnår dette takket være din intime kunnskap om hva som virkelig skjer med deg.

For å leve fritt må du vite hvem du er. Å følge veien som er anbefalt av ditt indre jeg. Faktisk er det viktig å kjenne seg selv for å være lykkelig.