Å glemme er mer komplisert enn å huske
Hvem har ikke prøvd å slette et ubehagelig minne eller en traumatisk opplevelse? For hjernen din er imidlertid det å glemme mer komplisert enn å huske. Det er som om dette fascinerende organet vil at du skal huske fordi minnene dine er essensen av opplevelsen din.
Selv om det er sant at denne virkeligheten kan virke håpløs, må du være oppmerksom på at alt har en grunn i nevrovitenskapens univers. Minnene dine representerer hvem du er. Hvis du kunne slette et kapittel i livet ditt etter ønske, ville du slutte å være den du er. Tross alt er hver person laget av lys og skygger, suksesser, og også feil og tragedier.
Dette betyr imidlertid ikke at forskere og resten av verden ikke lurer på hvorfor. Hvorfor kan ikke hjernen slette et spesifikt minne etter ønske? Hvorfor glemmer folk noen ting og andre henger som lyset fra et fyrtårn som blinker gang på gang i det samme smertefulle minnet?
Forskere publiserte nylig en studie som avslørte svarene på disse spørsmålene.
“Det er greit å si at ‘Tiden vil helbrede alt, også dette vil forsvinne. Folk vil glemme’ – sånne ting som du ikke er involvert i, men når du er der er det ingen tid, du glemmer ikke folk, og du er midt i noe som ikke endrer seg.”
-John Steinbeck-
Hvorfor er det å glemme mer komplisert for hjernen enn å huske?
University of Texas i Austin gjennomførte en undersøkelse for å finne ut hvorfor det å glemme er mer komplisert for den menneskelige hjernen enn å huske. Selv om det er sant at alle vet at det skjer ofte, må du forstå hvilke nevrale mekanismer som orkestrerer denne psykologiske virkeligheten.
Jarrod Lewis-Peacock, hovedforfatter av studien og professor i psykologi ved dette universitetet, påpekte noe viktig. Hjernen repeterer kontinuerlig data og erfaringer, og den gjør det nesten alltid mens du sover. Folk gjør det ubevisst og har ingen kontroll over det. Årsaken er at den menneskelige hjernen forkaster uviktige og transcendentale fakta. Dette fordi hovedmålet er å forbedre effektiviteten.
På samme måte observeres noe gjennom magnetisk resonans når en person prøver å glemme noe spesifikt. Da konsentrerer innsatsen i hjernen seg om tre hjerneområder. For eksempel gjorde du et forsøk på å få oppmerksomhet fra noen du liker, og det førte til en uheldig situasjon. Opplevelsen fant sted i alle tre hjerneområdene: den prefrontale cortex, den venstre temporale cortex og hippocampus.
Å glemme er mer komplisert enn å huske på grunn av assosiasjonene og den følelsesmessige belastningen
Det finnes nøytrale minner og svært emosjonelle minner. Som nevroforskere forklarer, er det materialet de fleste glemmer nesten umiddelbart det visuelle. I løpet av dagen glemmer mennesker 80% av tingene de ser: skilt på biler, ansiktene til menneskene de møter, fargene på klærne andre bruker osv.
Hvis det er noe viser motstand mot å gå i glemmeboken, er det alle disse fakta der et inntrykk av følelsene blir værende igjen. Hvis noe gjorde deg redd, skamfull eller glad, vil det holde seg lenger i hukommelsen din fordi hjernen din anser det som viktig.
På den annen side er det et bemerkelsesverdig faktum. Mange av minnene våre er rike fordi de er dannet gjennom assosiasjoner. Når du opplever noe meningsfylt, setter hjernen sammen bilder, lukter, lyder og dine egne inntrykk i forhold til tidligere hendelser. Alt sammen befester visse minner ytterligere.
Minner, både hyggelige og ubehagelige, definerer hvem du er nå
Hver opplevelse, sensasjon, tanke, vane og følelse fører til en endring på hjernenivå. Dermed genereres det en forbindelse og hjernen omorganiserer den eller endrer den. Å glemme er mer komplisert enn å huske fordi å slette et fragment av fortiden din betyr at du også må slette den forbindelsen, en cerebral synapse.
På en eller annen måte forbereder hver opplevelse, både hyggelige og ubehagelige, hjernen på fremtidige opplevelser. Videre vil alle de synapser og hjernemodifikasjoner som er opprettet fra hvert følte og levde faktum, bygge den cerebrale anatomien som definerer deg. Hvert minne, hver sensasjon, er på en måte fjellene i dine vitale geologiske aldre.
Det er mulig å glemme, men bare under visse omstendigheter
I studien som er sitert over, blir fokuset satt på en morsom detalj. Å glemme med vilje er mulig i visse tilfeller.
Ifølge denne forskningen kan en person glemme en opplevelse hvis de “genererer” et nivå av moderat hjerneaktivitet. Hva betyr dette?
- Det betyr at hvis du ikke legger overdreven vekt på et faktum (for eksempel å gjøre en feil foran mennesker), er det lettere å glemme det.
- Hvis du unngår å redusere den emosjonelle påvirkningen på det faktum og ikke tenker på det så lenge, er det lettere for den opplevelsen å forlate hukommelsen din.
- Et moderat nivå av hjerneaktivitet er nøkkelen til å glemme.
Tilsvarende, hvis det er en intens emosjonell komponent og du fokuserer tankene dine vedvarende på det konkrete faktum du ønsker å glemme, er det 100% sannsynlig at du ikke vil gjøre det.
Det virker ironisk, men hjernemekanismen er i samsvar med denne regelen. Med dette i bakhodet kan du derfor anta et veldig enkelt faktum: å glemme løser ikke noe.
Du er tross alt summen av suksessene og feilene dine. Dermed er hvert tap, feil eller misnøye en del en av reisen din som menneske.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Tracy H. Wang, Katerina Placek, Jarrod A. Lewis-Peacock. More is less: increased processing of unwanted memories facilitates forgetting. The Journal of Neuroscience, 2019; 2033-18 DOI: 10.1523/JNEUROSCI.2033-18.2019
