Å bo i nærheten av grønne områder hjelper deg å tenke bedre

Tanken flyter bedre når sinnet kobles til miljøet. For dette er det ingenting som er bedre enn grønne områder.
Å bo i nærheten av grønne områder hjelper deg å tenke bedre

Siste oppdatering: 30 juni, 2022

Det er naturlig at du puster inn mer oksygen når du kommer nærmere parker og skogkledde områder. Følgelig forbedres din fysiske helse når det er grønne områder i nærheten. Men visste du at de også hjelper deg å tenke bedre? Faktisk tar psykologifeltet nå opp emnet psykisk helse i situasjoner som dette hvor det tidligere bare ble tatt hensyn til det fysiske.

Det er flere som forsker angående fordelene ved å bo omgitt av grønne områder. For eksempel har organisasjoner som Verdens helseorganisasjon allerede erklært at forventet levealder drar nytte av tilstedeværelsen av naturrom.

I denne artikkelen skal vi fokusere på de mentale helsefordelene ved å bo i nærheten av parker, skoger, fjell og andre grønne områder. Den er vel verdt å lese siden den kan være mer relevant enn du kanskje tror.

Fordelene ved å bo i nærheten av grønne områder

Grønne områder er foreslått som en helsedeterminant. De forbedrer og øker trivselen på ulike måter. Faktisk slår en WHO-studie fast at to prosent økning i vegetasjonen innenfor 500 meter fra hjemmet ditt er assosiert med fire prosents reduksjon i risikoen for å dø for tidlig. Naturen forlenger med andre ord livet.

På den annen side har fravær av grønne områder mer enn negativ innvirkning på helsen. Blant andre problemer forverrer det allergier (og utløser dem) og er knyttet til hjerte- og luftveisproblemer og utvikling av kreft.

kvinne i naturen
Å bo i nærheten av naturen hjelper oss å koble av.

Parker og depresjon

Intuisjon, forankret i erfaring, forteller oss at effekten av grønne områder på mental helse er betydelig. Det er en variabel som har fått relevans med publisering av ulike studier om emnet. I dag, er det et utvilsomt faktum.

Ekskursjoner og turer i parken er klassiske aktiviteter for å slappe av og eliminere stresset i hverdagen.

På grunn av deres positive innvirkning på mental helse, forhindrer grønne områder også visse psykiske stemningslidelser, for eksempel depresjon.

Disse effektene var tydelige i den nylige pandemien og nedstengningen da forekomsten av depresjon, angst og andre lidelser skjøt i været. Forskning foreslo å vende seg til naturen for å forbedre disse symptomene på depresjon. De indikerte også at det er et ideelt middel for å forhindre denne typen lidelser.

Hvordan hjelper grønne områder deg til å tenke bedre?

Nøyaktig hvilke fordeler for sinnet kan oppnås ved å bo på landsbygda eller ved siden av en park? Det er flere:

  • De oppmuntrer til kreativitet. Den store dybden i naturen, samt det stille miljøet og fraværet av forurensning, stimulerer sinnet og øker kreativiteten.
  • De hjelper deg med å prosjektere, bearbeide og utvikle ideer. Dette favoriserer mental fordypning og konsentrasjon.
  • De reduserer voldelige impulser. I fravær av ytre stressfaktorer bidrar grønne områder til å forbedre humøret ditt, så voldelige utbrudd er sjeldnere.
  • De er en mulighet til å slappe av. Negative, stressende og engstelige tanker har en tendens til å innhente deg når du ikke kan unnslippe bylivets hektiske tempo. Det er derfor tilstedeværelsen av grønne områder hjelper deg å tenke bedre, da de gir deg en mulighet til å avbryte tankene dine og omstille deg.

Et aspekt som vi må ta i betraktning når vi studerer disse fordelene med naturen på psyken, er at det ennå ikke er klart om de forekommer uavhengig eller er et produkt av den antidepressive effekten av grønne områder. Det er faktisk ikke kjent om forbedringen i kognitiv funksjon skyldes lindring av depressive symptomer. Derfor gjenstår det mye å oppdage.

Kvinne leser ved et vindu
Nærhet til naturen oppmuntrer til utvikling av prosjekter og ideer.

Grønne områder er en grunnleggende rettighet

På grunn av summen av fordelene knyttet til å bo i nærheten av grøntområder, legges det stadig større vekt på å anlegge byer med trær og parker. Det er ikke bare det at tilstedeværelsen av grønne områder hjelper oss til å tenke bedre. Faktisk er helsen vår en grunnleggende rettighet og institusjoner har ikke noe annet valg enn å følge nøye med på en så viktig faktor.

Pass på at du ofte går turer i grønne områder. I tillegg, ikke støtt handlingen av trær som blir hugget ned i parker i nabolaget ditt for å gjøre rom for parkeringsplasser. Byliv bør ikke være synonymt med sykdom.

Det kan interessere deg ...
Kan naturen virkelig avlaste stresset ditt?
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Kan naturen virkelig avlaste stresset ditt?

Stadig flere tilbringer tid ute, selv om det bare er å gå en tur. Er det mulig at naturen hjelper til med å avlaste stresset ditt?



  • Alba Flores, D. S., & Ticona Choque, S. (2020). Espacios verdes, alternativa para prevenir la depresión durante la cuarentena. Revista de Investigacion Psicologica, (ESPECIAL), 92-99.
  • Rendón Gutiérrez, R. E. (2010). Espacios verdes públicos y calidad de vida. In 6to. Cogreso Internacional Ciudad y Territorio Virtual, Mexicali, 5, 6 y 7 Octubre 2010. Centre de Política de Sòl i Valoracions.
  • Martínez-Soto, J., Montero, M., López-Lena, M., & de la Roca Chiapas, J. M. (2016). Efectos psicoambientales de las áreas verdes en la salud mental. Interamerican journal of psychology50(2), 204-2014.
  • Merayo Rodríguez, J., Serrano Fuentes, N., & Marqués Sánchez, P. (2016). Influencia de los espacios verdes urbanos en la salud mental. Metas enferm, 20-26.
  • Sakhvidi, M. J. Z., Yang, J., Mehrparvar, A. H., Dzhambov, A. M., Ebrahimi, A., Dadvand, P., & Jacquemin, B. (2022). Exposure to greenspace and cancer incidence, prevalence, and mortality: A systematic review and meta-analyses. Science of The Total Environment, 156180.
  • Rojas-Rueda, D., Nieuwenhuijsen, M. J., Gascon, M., Perez-Leon, D., & Mudu, P. (2019). Green spaces and mortality: a systematic review and meta-analysis of cohort studies. The Lancet Planetary Health3(11), e469-e477.