6 tesorter som hjelper deg å slappe av

Vurdert og godkjent av psykologen Sergio De Dios González.

Skrevet av Sara Clemente

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Vi lever i hektiske samfunn der alle er stressede og har altfor lite tid til overs. Den frenetiske rytmen i livene våre spiser oss levende. Derfor er det en god idé å ta seg tid til å redusere stressnivåene dine når du har kommet hjem og før du går og legger deg. En av de beste måtene å gjøre dette på er ved å drikke ulike tesorter, avhengig av hva du trenger.

Det er uten tvil en av de raskeste, enkleste og sunneste alternativene. Du kan velge urteteer med naturlige egenskaper som hjelper deg å sove bedre. De bidrar dessuten til å redusere anspenthet og nervøsitet. Du bør allikevel lære deg å kontrollere doseringen, da overkonsumpsjon kan være dårlig for helsen.

Tesorter for å slappe av

Legevendelrot

Den første av våre tesorter er en te med legevendelroten, som vi finner i alle verdens hjørner. Denne berømte planten har europeisk opprinnelse og er for tiden en av de mest populære måtene å behandle angst og søvnløshet på.

Legevendelrot er en av de aller beste urtene da den har beroligende egenskaper som virker direkte på sentralnervesystemet. I tillegg til å dempe angst så kan den også redusere følelser av tristhet, nervøsitet og sorg. Den anses også for å være en god alliert for de som vil slutte å røyke.

Legevendelroten reduserer også tiden det tar å sovne inn, noe som hjelper deg å få flere timers hvile. Den forbedrer blodsirkulasjonen og stabiliserer hjerterytmen – det er mulig at den også bidrar til å bekjempe irregulære og unormale hjerterytmer. Samtidig anbefales denne deilige teen sterkt for studenter som skal ta eksamen. Den anbefales også for personer med søvnproblemer, og mange som sliter med angst kan synes at den er hjelpsom.

Sitronmelisse

Denne aromatiske planten har flere fordeler for både vår psykiske og fysiske helse. Den er et effektivt middel mot nervøsitet, angst og stress. I tillegg er den nyttig når det kommer til å lindre flere former for lidelser og smerter. Den har også sedative og krampebekjempende egenskaper. Den bidrar også til en bedre fordøyelse og at tarmene fungerer slik de skal.

Det er interessant å merke seg at denne avslappende teen er spesielt hendig for å behandle muskelsmerter. Den kan også hjelpe deg å unngå kramper og muskelrelaterte spasmer. Om du plages av dette kan du tilsette sitronmelisse i badevannet ditt og nyte av alle dens egenskaper i en avslappet tilstand.

Lindeblomst

Akkurat som legevendelroten, så er denne urten med orientalsk opprinnelse, en av de beste urtene for å roe nervene. I tillegg til mange av dens andre bruksområder, så kan den anvendes til å fremme god søvn. Den kan også anvendes for å behandle fordøyelsesproblemer og forkjølelser. Den er anti-inflammatorisk og kan, når den blandes med sitronmelisse og kamille, bidra til å lette hodepiner.

Om du sliter med søvnløshet eller angst så er lindeblomsten et svært godt valg. Du bør ta den ca. 15 minutter før du går og legger deg for å få en dyp, god søvn.

Kava

Kavaplanten er litt mindre kjent enn de tidligere nevnte alternativene. Kava kommer fra de sørlige delene av Stillehavet og er et svært effektivt valg for å bekjempe angst. Det er en urt som minner om mynte, med sine avslappende, sedative, og til og med hypnotiske egenskaper. Men det har også noen negative egenskaper.

Lokalbefolkningene på Tonga, Fiji og Samoa-øyene har anvendt kava i over 2000 år. Det er en tradisjonell drikk som drikkes ved seremonier og velkomstfester. Den bidrar til å skape en god stemning og en positiv innstilling hos dem som drikker den. Den gir ingen euforisk effekt men gir en behagelig, avslappet følelse som hjelper deg å senke skuldrene.

Men vær forsiktig. Du bør maksimalt konsumere mellom 30-70 g per dag. Det har kommet frem tegn på at kava kan ha en negativ eller forstyrrende effekt på leveren. Vi anbefaler derfor at personer med nevrodegenative lidelser som Parkinsons styrer unna akkurat denne urten.

Humle

Du blir kanskje overrasket over å se at denne platen er på vår liste over tesorter for å slappe av. De fleste av oss er faktisk uvitende om humlens avslappende egenskaper. Kanskje det er fordi det er en av de fire hovedingrediensene i øl? Dets distinkte, bitre smak kommer fra en plante som minner om vinranken. Den er i slekt med cannabisplanten, men har ingen av dens narkotiske egenskaper.

Humle er en svært effektiv urt når man vil bekjempe endringer i nervesystemet som fører til tilstander av årvåkenhet, nervøsitet, angst, depresjon eller stress. Den har også egenskaper som kan lindre muskelsmerter, forbedre fordøyelsen og bekjempe søvnløshet.

Kamille

Den siste av våre tesorter på denne listen er kamille. Bortsett fra å “roe kroppen” etter en dårlig fordøyelse, så har den både avslappende og sedative kvaliteter. Den er også rik på antioksidanter. Kombinert med lavendel har den vist seg effektiv mot stress og angst. Derfor er den også en virkningsfull urt for deg som ønsker å sove bedre og hjelpe kroppen å slappe av.

Du kan drikke disse teene varme eller kalde. Deres egenskaper forblir de samme. Det eneste du trenger å gjøre er å velge den rette basert på din smak og dine behov. En flott ting med disse teene er at de ikke inneholder kjemikaler og er derfor helt naturlige.