5 viktige ingredienser i et forhold

De viktigste ingrediensene i et forhold er de som lar dere bygge et sunt og sterkt bånd. Vi gir deg 5 av dem!
5 viktige ingredienser i et forhold

Siste oppdatering: 28 juli, 2021

Har du noen gang lurt på hva som er viktige ingredienser i et forhold? Hva er nødvendig for at et forhold skal være sunt og også fungere?

Det er åpenbart at hvert par er forskjellige, og at ikke alle av oss trenger det samme. Imidlertid finner vi i psykologien noen generelle ideer som bør gjelde i alle de forholdene som søker å bli sunne forhold, for eksempel gjensidig respekt.

Vi gir deg 5 viktige ingredienser i et forhold som har å gjøre med kommunikasjon, tillit, humor, respekt og fremfor alt kjærlighet. Etter å ha lest dem, oppfordrer vi deg til å svare på følgende: Vil du legge til noe mer på listen?

Se inn i hverandres øyne

Hvorfor er en handling som er så hverdagslig og tilsynelatende enkel som å se inn i hverandres øyne, en av de viktigste ingrediensene i et forhold? Fordi når to mennesker ser direkte i hverandres øyne, har de muligheten til å skape et bånd. Det vil si å få et bånd på et annet nivå, på et mer emosjonelt nivå.

Denne setningen sier det hele, “Når blikket taler, er ord stille.” Se hverandre i øynene sammen med partneren din, og kanskje ser dere hvordan kjemien tross alt fremdeles er der. Når det gjelder det ovennevnte bekrefter Michael Ellsberg, forfatter av The Power of Eye Contact, at når du etablerer øyekontakt med en annen person, gir du på en bestemt måte den personen et glimt av din emosjonelle verden.

Par som ser på hverandre smilende

Le sammen

Å le sammen, likeledes som å se hverandre i øynene, knytter mennesker sammen, styrker båndet og fremmer personlig tillit. Når vi ler, gleder vi oss, føler vi lykke, og vi opplever nettopp den gleden fra frigjøring av endorfiner og andre stoffer i hjernen vår. Hva skjer med tingene som får oss til å glede oss? Vi vil oppleve dem igjen. Og hva er bedre enn å gjenta lykkelige øyeblikk med partneren vår?

En kuriosa er at en studie av et team av forskere fra det medisinske fakultetet ved Stanford University, antyder at sans for humor er et attraktivt trekk. Studien fant at kvinner viste høyere aktivitet enn menn i hjerneområdene som var involvert i belønning mens de reagerte på en vits. I tillegg konkluderer studien også med at kvinner har utviklet seg til å sette pris på humor, mens menn har utviklet seg til å produsere den.

Vis alltid respekt

Respekt er en annen av viktige ingredienser i et forhold. Respekt innebærer å lytte til andres mening selv om vi ikke deler den, ikke fornærme, snakke ordentlig, ta den andre i betraktning, akseptere deres mangler, være oppriktige … Det vil si at å vise respekt involverer et stort antall handlinger og holdninger. Alle sammen er knyttet til en styrking av båndet og til større tillit mellom paret.

I tillegg, i det øyeblikket et par ikke respekterer hverandre, er det mer sannsynlig at de gjør det igjen i fremtiden. Det kan ende opp med å generere veldig giftig dynamikk i forholdet.

“For å komme overens, trenger vi ikke like tanker. Vi trenger lik respekt.”

– Anonym –

Tilbring tid sammen

Å tilbringe tid med en person er en av de største kjærlighetserklæringene du kan tilby noen. Hvis du av en eller annen grunn ikke kan tilbringe fysisk tid med den personen, det vil si å treffes fysisk, må dere i det minste prøve å finne tid til å ringe, snakke … Dette blir avgjørende i et parforhold, fordi det å tilbringe tid sammen innebærer flere muligheter til å møtes og skape delte minner.

Således refererer vi ikke bare til å tilbringe tid fysisk sammen (selv om det er best når det er mulig) når det kommer til denne ingrediensen. Det handler om å tilbringe tid med hverandre generelt. I tillegg vil det å tilbringe tid sammen med partneren din, i tillegg til de ovennevnte, sette en stopper for mulige konflikter hvis de eksisterer.

Lytt til den andre

I henhold til et punkt som allerede er nevnt (respekt), foreslår vi også en annen av de viktigste ingrediensene i et parforhold: aktiv lytting. Å lytte til partneren din innebærer å aktivt vise interesse for det de forklarer, spørre dem, vise oppmerksomhet, diskutere osv.

Det er en handling av kjærlighet og respekt for den andre, i tillegg at vi alle liker å bli hørt, ikke sant? Og vi kan alltid lære noe av hverandre gjennom aktiv lytting. På den annen side er det en måte å forbedre kommunikasjonen og tilliten mellom de to på.

“Å vite hvordan man skal lytte innebærer å ha evnen til å slutte å høre våre egne ord.”

– Anonym –

Par som snakker om problemene sine

Avsluttende refleksjon over kjærlighet og forhold

Sunne eller friske relasjoner er de der det finnes tillit, oppriktighet og gjensidig respekt, i tillegg til kjærlighet. Hvert par må finne sin egen formel for å nyte forholdet mens de lærer med (og fra) den andre uten å forstyrre deres personlige frihet.

Ideene vi har gitt deg er bare noen eksempler, selv om vi kunne finne mer: praktiser selvhevdende og gjennomsiktig kommunikasjon, vær ærlig, se etter øyeblikk av ro og intimitet … Listen er uendelig, selv om ingrediensene er forklart, er disse noen av det mest nødvendige for å bygge et forhold der du kan nyte og være deg selv.

La oss ikke glemme at kjærlighet er grunnlaget for relasjoner, men at dette også må bygges litt etter litt og med reell interesse fra begge medlemmene (det er ikke bygget alene).

“Bli forelsket i noen som får deg til å føle at kjærlighet er vakkert, ikke vanskelig.”

– Anonym –

Det kan interessere deg ...
Selvstendighet i parforhold: Fem gylne regler
Utforsk SinnetLes det hos Utforsk Sinnet
Selvstendighet i parforhold: Fem gylne regler

Selvstendighet i et parforhold er essensielt for din personlige vekst og utvikling. Men det er også nødvendig for et harmonisk forhold bygget på re...



  • Riso, W. (2019). Amar o depender. Editorial Zenith.