5 tips for å lære å le av deg selv

februar 14, 2018

Å lære å le av deg selv er den enkleste veien til indre fred. Det hjelper oss også med å være mer motstandsdyktige og snille. Men det er ikke så lett som det kan virke, og det er heller ikke en evne som dukker opp fra en dag til den neste. Bare de mest utviklede eller heldige av oss, klarer å virkelig komme dit.

For å lære å le av deg selv må du ha en velutviklet følelse av selvbevissthet. Men enda viktigere er et høyt nivå av selvtillit. Hvis vi er heldige nok til å ha vokst opp i et miljø som oppfordrer disse evnene, flott! Hvis ikke, må vi jobbe hver dag for å skaffe dem eller utvikle dem.

Vi lever i et samfunn der alle dømmer alle andre. Og veldig ofte gjør vi det uten noen takt i det hele tatt. Denne typen miljø er produktet av vår kollektive usikkerhet.

Likevel er mange mennesker skremt av disse dommene. Å lære å le av deg selv er en måte å bli uavhengig av andres meninger på. Hvordan kan vi gjøre det? Her er noen tips.

«Lykkelige er de som vet hvordan de skal le av seg selv, fordi de aldri vil slutte å ha det gøy.»

– Saint Thomas More –

1. Vi må balansere hvem vi er med hvem vi vil være

En ting er hvem vi er, og en annen er hva vi ønsker å være. Det virker ganske klart, men noen ganger er det ikke så enkelt som det virker. Vi forveksler så ofte de to. Dette skjer spesielt hvis vi er innprentet med en veldig rigid idé om hva som «burde være».

Det kan gjøre det vanskelig å skille mellom virkeligheten og forventningene som former oss. Når dette skjer, er det som å være stadig i gjeld.

Halskjede med smilefjes

Dette «vil være» og «bør være» kan komme i veien for å verdsette hvem vi egentlig er. For eksempel, si at du er lav. Du har hørt så mange vitser og negative meldinger om lave folk at du ender opp med å forakte høyden din.

Du føler deg skremt av lange mennesker og tar på deg skremmende høye hæler for å skjule din statur. Du utnytter ikke situasjoner der å komme i en mindre pakke er en fordel. Du ler ikke av høyden din når du ikke engang kan rekke opp når du balanserer på tærne …

2. Vi må utvikle egoistisk intelligens

For å lære å le av deg selv, må du skru ned narsissisme og skru opp sunn egeninteresse. Narsissisme har å gjøre med en følelse av personlig stolthet. Sunn egeninteresse handler derimot om å prøve å finne det gode og fordelaktige for oss selv før vi ser etter det for andre.

Når du føler mye personlig stolthet, er det vanskelig å le av deg selv. I disse tilfellene ønsker vi å være den beste, vakreste, mest intelligente. Men siden disse er umulige ønsker, produserer de bare frustrasjon.

I motsetning, dersom vi analyserer situasjoner på en egeninteressert måte, kan vi akseptere oss selv som ufullstendige mennesker. Vi anerkjenner at vi må være tro mot oss selv fremfor alt.

På denne måten er det mye lettere å le av våre feil og nederlag uten å tenke på hvordan andre ser oss. Vi snakker om sunn egeninteresse, bare for å være tydelige.

3. Døm deg selv med vennlighet, slik at du kan le av deg selv

Noen ganger er vi våre tøffeste kritikere. Vi dømmer oss selv hardt. Vi godtar ikke våre feil og straffer oss selv for dem. Så ofte krever vi mye mer fra oss selv enn vi kan gi.

En skygge av en rose

Hvis du vil lære å le av deg selv, lær først å behandle deg selv vennlig. Dette betyr at vi er feilbare, ufullstendige og uferdige skapninger.

Å si, gjøre eller tenke noe galt er ikke en alvorlig synd. Det er en svakhet som gjør oss mer menneskelige. Å gjøre feil gir oss muligheten til å forbedre oss og fortsette å vokse.

4. Lær å være din egen medsammensvoren

Hvis vi ikke kan stole på oss selv, kan vi ikke regne med noen. I stedet for å ha en tøff og ubøyelig indre stemme, bør vi gi oss selv støtte. Vi burde prøve hardt å tilgi oss selv i stedet for å skylde på oss selv. Prøve å motivere og sette pris på oss i stedet for å straffe og kjefte.

Når vi vet hvordan vi skal støtte oss selv, blir vi ikke late eller uaktsomme. Å være for strenge mot oss selv fører bare til følelsesmessig engstelse. I motsetning, å være mer fleksibel og snill fører til balanse og et bedre forhold til oss selv.

5. Tren latteren din

Se etter grunner til å le hver dag. Latter er fantastisk for følelsesmessig helse, men det hjelper oss også å være mindre rigide. Det hjelper oss med å ta livet mindre alvorlig og la det flyte mer spontant. Til slutt hjelper alt dette oss til å føle oss bedre med oss selv.

Jente ler av seg selv

Å lære å le av deg selv er grunnleggende for god mental helse. Det hjelper oss også sosialt. Når vi forstår at arroganse og stolthet bare kommer i veien, tar vi et stort skritt fremover. Ydmykhet, derimot, gjør oss mindre følsomme for kritikk, erting og andre menneskers meninger.