5 tips for å eldes lykkelig
Vi ønsker alle å være lykkelige etter hvert som vi blir eldre. Selv om livet ikke bare har vært solskinn og roser, kan vi fortsatt ha en bedre fremtid. Dette er spesielt viktig når vi blir eldre og innser at vi ikke har mye tid igjen.
Det er noen grunnleggende tiltak vi kan ta for å forbedre livskvaliteten vår og eldes lykkelig. I denne artikkelen vil vi fokusere på metoder basert på å bevare vår fysiske og mentale helse. De legger vekt på viktige ting som å bry seg om kroppen og dyrke kjærligheten.
Det er sant at ingen er noen gang klare for alderdommen. På en eller annen måte kommer den alltid overraskende på oss. Etter å ha kommet oss fra det første sjokket, er det på tide å omdirigere oss selv, slik at vi kan leve lykkelig. Her er 5 tips for å hjelpe deg med å gjøre det.
“Å bli gammel er som å bestige et høyt fjell: Mens du går opp, vil din styrke bestå, men blikket ditt er mer fritt, utsikten er bredere og roligere”
– Ingmar Bergman –
1. Det er ingenting som trening for å eldes lykkelig
Trening er den ideelle måten å leve et godt og sunt liv på når du blir eldre. Fysisk aktivitet øker produksjonen av hormoner som fremmer en følelse av velvære. Endorfiner er en av de mest kjente hormonene.
Videre er mosjon et verktøy for å holde alle våre organer sunne og sørge for at de fungerer riktig. Det er et utmerket forebyggende tiltak.
I tillegg trenger hjernen vår også trening. Å lese, skrive, legge puslespill eller andre spill som er ment for å stimulere hjernen, er alle aktiviteter som får oss til å tenke og bidrar til å opprettholde vår kognitive funksjon, selv i alderdommen.
2. Styrke dine sosiale bånd
Isolasjon er ikke bra uansett alder. Du trenger ikke en million venner, men det er viktig å ha et stabilt sosialt nettverk. Samhandling med andre bidrar til å holde hjernen vår i gang. Selvfølgelig gjør det også livet morsommere.
Noen ganger begynner vi å treffe våre gode venner mindre på grunn av omstendigheter utenfor vår kontroll. Likevel anbefaler vi å ta vare på og dyrke disse forbindelsene. Det er alltid lettere å eldes lykkelig hvis vi har verdifulle vennskap. Spesielle personer som forstår oss og støtter oss.
3. Ha venner i ulike aldre
Vennskap er en av de frieste og beste formene for relasjoner som finnes. Av natur er det veldig fleksibelt. Det er en god idé å ikke begrense deg til å ha vennskap med bare jevnaldrende. Intergenerasjonelle vennskap er vanligvis veldig hjelpsomme.
En eldre person bør holde kontakten med unge mennesker. Samtidig kan unge mennesker ha stor nytte av eldre venner.
I begge tilfeller vil det være barrierer, men også ting til felles. Vi kan bli gamle lykkelige når vi vet hvordan vi verdsetter all rikdommen som eksisterer i intergenerasjonelle vennskap.
4. Gjør bare det du elsker
For å bli gammel lykkelig, må vi rydde ut bestemte områder av våre liv. Når vi når en høyere alder, vet vi hva som gir oss glede og hva som ikke gjør det.
Vi har allerede gjort mange ting ut av skyld og forpliktelser, og nå er det på tide å dedikere våre liv til det vi elsker og verdsetter. Det er ingen tid å miste.
De siste årene av livet er ikke tiden for å frata oss det vi vil. Faktisk, ganske motsatt. Siden vi allerede har møtt hvilke mål som kunne bli oppfylt, er det på tide å endre fokuset vårt.
La oss dedikere oss til å gjøre ting som gir oss glede. Ting som gir en gnist i øynene våre. La oss slutte å kaste bort tid på ting som ikke interesserer oss.
5. Se etter nye roller
Selv om vi alle har etablert vaner, betyr det ikke at det er noe rom for noe nytt. Faktisk vil vi aldri bli ferdige med å bli kjent med oss selv. Kanskje vi til og med vil overraske oss selv ved å finne en ny lidenskap.
En måte å eldes lykkelig på er å utforske nye roller. Våg å gjøre det du ikke har gjort før. Finn nye måter å uttrykke dine talenter på. Dyrk evner du ikke har dyrket frem til nå.
Alderdom kan være en fantastisk del av våre liv hvis vi tar det med en god holdning. Ja, vi må si farvel til mange av de vakre fordelene med å være unge.
Vi er imidlertid mer frie og fullstendige i alderdommen. Vi har et bedre perspektiv på alt. Derfor kan vi bli gamle lykkelige og føle oss takknemlige for de gylne årenes underverker.