5 teknikker for å unngå en aggressiv samtale
Folk sier at for at det skal være en krangel, må minst to mennesker støte sammen. Dette betyr at det ikke er nødvendig at det finnes et ønske om å en konflikt, men ønsket om ikke å unngå en. Dette ønsket virker uskyldig fordi det kan være fornøyd med en passiv holdning, men det kan få oss til å delta i en konfrontasjon uten å engang innse det. Derfor er det viktig for deg å lære å unngå en aggressiv samtale.
Folk snakker med hverandre for å forstå hverandre. Dette er imidlertid vanskelig å oppnå når lidenskap er hovedfokus og begge parter opprettholder en fjern posisjon. I slike tilfeller er det svært viktig å være forsiktig og ikke oppmuntre til en aggressiv samtale.
Hvordan kan vi unngå aggressive samtaler? Det kan være lett å gjøre hvis vi automatiserer bestemte strategier og bruker dem når vi føler at samtalen blir opphetet.
Unngå en aggressiv samtale ved å holde samtalen sentrert
Mange mennesker kjenner til denne teknikken som “hakket i plata”. Den består av å gjenta poenget ditt igjen og igjen og ignorere hvilken som helst bekreftelse som ikke kommer i nærheten av det. Dette er en måte å omdirigere samtalen på for å berolige oss selv. Samtidig unngår man å falle inn i den andre personens aggressive feller.
Denne teknikken bidrar til å unngå aggressive samtaler fordi det bidrar til å opprettholde diskusjonen i rasjonelle termer. Du holder fast på et mål i tankene dine. Når du fokuserer på det, kan du nøytralisere enhver annen melding som kan påvirke dine følelser og vri på det faktiske formålet med samtalen.
Del så lite som mulig
Dette er en effektiv teknikk, spesielt når den andre personen fortsetter å fylle samtalen med indirekte meldinger som er ment for å få oss til å føle oss dårlige. Teknikken består i å holde dialogene så korte som mulig. Det vil føre til at den andre personen uttrykker seg mer eksplisitt.
Målet med denne teknikken er å hjelpe deg med å unngå insinuasjoner siden de fleste er aggressive. De har en tendens til å forårsake forvirring og konflikter. Gjør deg klar og sørg for at den andre personen forstår hva du sier, og du vil lykkes i å unngå en aggressiv samtale.
Husk at du ikke alltid har rett
Under en konfrontasjon har begge parter en tendens til å tro at de har rett. Begge parter, for ikke å virke sårbare, pleier å argumentere og bekrefte dem selv når de ikke er sikre på argumentene. Hold denne tendensen i tankene og kontroller den. Dette reduserer sannsynligheten for at aggressiviteten øker under en konfrontasjon.
Å uttrykke at den andre parten også har rett, kan slå i hjel konflikter selv før de starter. Når du gjør dette gjør du det mindre mulig for at samtalen ender opp i uenigheter. Dermed unngår du aggressivitet og en aggressiv samtale.
Selektiv oppmerksomhet
Denne teknikken har å gjøre med å bevisst ignorere de tingene som fornærmer eller plager deg på noen måte. Du bør bare fokusere på de viktigste aspektene av diskusjonen. I denne forstand er det særlig basert på å ignorere den andre personen når de ikke uttrykker seg på en ordentlig måte ovenfor deg.
Den andre parten vil snart legge merke til at deres ord ikke synes å ha noen effekt på deg, og de vil bestemme seg for å gi opp. Den riktige tingen å gjøre er å fokusere på positivitet for å få samtalen ut av det negative hullet den andre personen prøver å føre dere inn i.
For eksempel når de sier: “Du legger aldri merke til meg. Vi var enige om at vi skulle gå på kino på fredag og du kom hjem sent”, ville et godt svar være:” Vil du gå på kino i dag og spise middag etterpå? Jeg ønsker å gjøre det godt igjen”.
Ulike problemer
Bruk denne teknikken hvis den andre personen begynner å anklage deg for ting. Det ideelle er å fokusere på ett problem først, og deretter resten. Hvis du tar hensyn til alle problemene samtidig, vil det være vanskeligere for deg å velge riktig strategi for bruk.
Uten å innse det, vil den andre personen starte en konflikt. De vil gjøre alt som trengs for å dra deg inn i den. Det er veldig vanlig for folk å anklage andre om ting. De angriper for at den andre personen skal reagere automatisk.
Det er sant at de fleste uenighetene er sunne og berikende. Men vi gjør dem til negative ting når vi bare fokuserer på å forsvare vår posisjon. Dette er en feil som fører til en aggressiv samtale. Og ingenting bra kommer ut av disse samtalene!