5 grunner til å akseptere smerte for å være lykkelig

· oktober 22, 2017

Lykke og smerte synes å være motstridende og uforenlige termer. Men er det mulig å være lykkelig midt i smerten? Å akseptere smerte er ikke bare mulig når du er på jakt etter lykke, det er nødvendig.

I sannhet betyr ikke lykke mangel på smerte. Faktisk forblir sann lykke midt i den. Poenget er ikke å unngå smerten vi føler eller minimere dens innflytelse i våre liv. Denne innflytelsen og våre liv selv er både dypt vakre og smertefulle. Du kan ikke ha en ting uten den andre.

«Livet vil gi deg smerte av seg selv. Ditt ansvar er å skape glede.»

-Milton Erickson-

Lykke er smittsomt, selv midt i smerten

Lykke er en tilstand av å være ok, uansett. Dette har svært lite å gjøre med våre omstendigheter og er direkte knyttet til måten vi tenker på våre liv på og hva som skjer rundt oss.

Det faktum at lykke er smittsom er ikke bare en hyggelig tanke. I stedet er det en kjemisk prosess som foregår i hjernen vår, takket være speilnevroner.

Venninner

Når vi ser noen oppleve en følelse, kan vår hjerne «prøve» den samme følelsen ved å forestille seg hva den andre personen går gjennom. Hjernen gjør dette for å prøve å utløse de samme synapsene som kan knyttes til følelsene den har identifisert. Dette, som i utgangspunktet er empati, er også en måte at vi får en følelse av mengdens mentalitet.

Hver gang disse synapsene fyrer av, blir hjernen omformet. Det er derfor det er så viktig å tilbringe tid med folk som er i stand til å være i godt humør. Folk som utstråler glede. Du bør også unngå pessimister og gretne folk. Men dette er bare det første steget. Å akseptere smerte innebærer fortsatt et sett av spørsmål som vi må analysere.

Hvorfor vil det å akseptere smerte gjøre deg lykkeligere?

Fordelene med å være lykkelig er ubestridelige. For eksempel kan det hjelpe oss å leve et lengre og sunnere liv. Men sannheten er at mange mennesker ikke har noen anelse om hvordan man skal være lykkelig. Faktisk blir søken etter lykke som noen mennesker påtar seg, kontraproduktiv. Dels fordi de baserer det på å unngå og eliminere sorg i deres liv.

Men vi har allerede kommentert at lykke er mye mer enn fraværet av sorg. Smerte er i sannhet en nødvendig del av lykke. Faktisk viser forskning og studier at det kan gi vei til glede på mange måter. Nå vil vi vise deg hvorfor.

1. Smerte hjelper deg med å gjenkjenne lykke.

Lykke som sinnstilstand er et spørsmål om kontraster. Hvis du var glad hele tiden, ville du ikke kunne gjenkjenne den tilstanden som lykke. Noen ganger er det nødvendig å oppleve motsatt ende av spekteret for å kunne gjenkjenne og sette pris på sann lykke.

Dette betyr ikke at det må være mangel på smerte for å gjenkjenne glede. I stedet, uavhengig av type eller opprinnelse, er det mulig å verdsette og nyte de små detaljene som du ikke engang vil legge merke til.

«Lykke er gunstig for kroppen, men det er smerte som utvikler sinnets krefter.»

-Marcel Proust-

Øyevipper av trær og tårer av elver

2. Lindring fra smerte øker din lykke.

Smerte er ikke hyggelig, men dens lindring er det. Studier viser at når smerte forsvinner, opplever kroppen en økning i lykke. En økning som er over det nivået av lykke du ville oppleve hvis du aldri hadde følt smerten.

Dette understreker også det faktum at enkle ting kan være mer verdsatt og gi mer lykke når du går gjennom en tøff prosess. Dette vil også øke følelsen av takknemlighet. Dessuten forvandles gleden til noe dypere og mer langvarig, til mer enn en fysisk følelse.

3. Smerte styrker sosiale bånd.

Smerter nærer empati. Derfor har folk en tendens til å trekkes mot andre som går gjennom en tøff prosess, som for eksempel bortgangen av en kjær eller en alvorlig sykdom. Denne sosiale forbindelsen som kommer fra sorg øker samarbeidet og bringer ut det beste hos mennesker.

Takket være dette er det mye lettere å komme over smerten og styrke disse relasjonene. Det skaper mye sterkere forbindelser som går mye lenger. I denne forstand vil sorg hjelpe deg med å bli kjent med andre og oppdage det gode som finnes i dem. Du oppdager ting som vil forbli selv når vinden har løyet.

Omfavnelse

4. Vedvarende smerte gjør deg verdig en belønning.

Å overvinne en vanskelig situasjon gjør at du føler deg verdig til en belønning tjent gjennom innsatsen din. Det du tjener er ikke viktig i dette tilfellet. Det som betyr noe, er følelsen av at du har overvunnet motgang, at du har overvunnet deg selv.

Sannheten er at det å overvinne dette og vite hvordan du gjør det er det som utgjør den virkelige belønningen. Som virkelig kan oversettes til noen enkle ting, hvis rolle er å gjøre oss mer bevisst på innsatsen investert.

5. Smerte gjør deg mer bevisst.

Smerte gjør deg oppmerksom på hva som skjer i øyeblikket. Det får deg til å leve her og nå. Kanskje det å si det som dette gjør at det høres ubetydelig ut. Likevel, å være bevisst er en evne som er direkte forbundet med lykke.

Å være bevisst på hva du opplever, gjør at du glemmer overfladiske problemer for å konsentrere deg om det som virkelig betyr noe. På den måten unngår du å bekymre deg for ting som ikke har noen løsning og føle deg engstelig over usikkerheten ved å ikke vite hva som kan skje i morgen. Å lære å forbli i øyeblikket, selv når du opplever smerte, kan hjelpe deg med å få et lykkeligere liv.