5 faktorer som påvirker ditt nivå av lykke

· september 24, 2017

Vårt forhold til lykke er i stadig forandring gjennom hele livet. Da vi var små, var vårt nivå av lykke sannsynligvis avhengig av forholdet vi hadde med våre venner. I stedet, da vi ble eldre, begynte vår lykke å være mer gjenstand for våre ambisjoner.

Vårt ansvar forandrer seg samtidig som det blir større, noe som øker sjansen for at vi føler oss frustrert, så vel som stresset og engstelig når arbeidet vårt eller mottatt godtgjørelse ikke er etter vår smak. Men dette er en generell oppfatning av ting, fordi hos noen mennesker, er deres nivå av lykke avhengig av andre typer situasjoner.

Et eksempel er hos folk der behovet for å være i et forhold, trumfer alt annet. Hvis de ikke oppnår dette, eller hvis forholdet går surt, vil lykkenivået deres synke. Så, når vår lykke bare er knyttet til oppfyllelsen av et ønske, er det lettere for oss å lide.

«Lykke består ikke av å leve godt og ha en utmerket livskvalitet, men heller av å vite hvordan man skal leve. Det er vanlig at folk endelig forstår dette når livet nærmer seg slutten»
-Enrique Rojas-

Men hva påvirker ditt nivå av lykke? I dag skal vi se nærmere på 5 faktorer som har stor innflytelse på oss. Selv om vi må påpeke at alle disse ikke alle er til stede samtidig. Noen ganger, avhengig av øyeblikket, kan en av de bli viktigere enn de andre.

jente setter ut lys i gress

1. Hvem du er og hvordan du er

Du tenkte sikkert på eksterne faktorer som kan påvirke deg, men de mest seriøse og minst åpenbare bor i deg. Din holdning til livet og hvordan du håndterer problemer kan påvirke ditt nivå av lykke.

Tenk deg at du er noen som alltid gir skylden til andre for sine egne problemer. Til slutt vil du tro at verden er imot deg, og dette vil ikke akkurat gjøre deg glad. Det er viktig for deg å utvikle en vane med å ta ansvar for dine handlinger.

Kan vi endre hvem vi er? Selvfølgelig kan vi det. Ved å dyrke vennlighet, tålmodighet, og å oppdage hvilke problemer vi kan løse i oss selv … Vi kan gjøre oss selv bedre hvis vi begynner å behandle oss selv og andre godt.

2. Hvor du bor

Selv om du kanskje ikke tror det påvirker hvor du bor humøret ditt på en viktig måte. Det perfekte stedet er et som gjør deg glad. Et som tilfredsstiller dine forventninger og som overfører gode vibber og positive følelser.

Det store problemet er at vi noen ganger ikke kan leve der vi ønsker å leve. Tenk deg at du har tilbrakt barndommen din et eller annet sted ved sjøen, men på grunn av ulike forhold måtte du flytte til et sted hvor havet var veldig langt unna.

kvinne i pysj foran datamaskinen

Selv om du kanskje ikke tror det selv, hvis sjøen skaper veldig positive følelser for deg, vil det være trist for deg og påvirke ditt nivå av lykke. Friheten du følte før – den freden – har nå blitt erstattet av angst og følelsen av å være fengslet.

3. Nivået av forventninger

Hvis du har hatt svært strenge og krevende foreldre eller har gått gjennom en komplisert barndom, kan du utvikle en perfeksjonistisk holdning. På denne måten, når du krysser en linje, jo mer du lider, jo mer perfeksjonist er du. En kraftig angst kan vokse i deg på grunn av et manglende komma, en liten rynke på en skjorte eller hvis du bare er ett minutt sent ute.

«Ingenting er verdt det hvis du ikke er glad.»
-Carlos Rentalo-

Ingen er perfekte. Faktisk er perfekte mennesker nesten alltid triste, frustrerte og stresset. De vet at de ikke kan oppfylle forventningene de setter for seg selv, og selv om du kanskje ikke tror det, er de ikke realistiske.

For at ditt nivå av lykke skal være tilfredsstillende, bør du justere hvor krevende du er, slik at den er balansert. Når du senker det, blir du klar over at du kan sette pris på de enkleste detaljene. Detaljer som du ikke verdsatte før.

4. Mellommenneskelige forhold

Stillingen du har i din sosiale gruppe, påvirker i stor grad selvtilliten din. Dermed er det ikke det samme å være gift som å bli skilt. Akkurat som at det er veldig forskjellig å ha mange venner eller få, selv om dette kan avhenge mye av ditt synspunkt.

Hvis du dyrker sunne forhold, vil ditt nivå av lykke være mye høyere. Dessverre har vi måtte håndtert giftige mennesker mange ganger eller måtte håndtert mange situasjoner vi ikke har likt. Et eksempel ville være det forrige: en skilsmisse.

mann og kvinne med katter

Som de sosiale vesenene vi er, er forhold av avgjørende betydning for oss. Dermed påvirker vi vårt nivå av lykke på en slik måte, fordi vi ikke kan unngå å oppleve skuffelser, løgn, å bli forlatt …

5. Dine tanker og ditt nivå av lykke

Dine tanker vil alltid bestemme virkeligheten din. Derfor, selv om du kanskje har en usikker jobb og lønn, selv om dine forhold kanskje ikke er på det beste, det som virkelig kommer til å påvirke deg, er din måte å håndtere disse situasjonene på.

Som vi nevnte i begynnelsen, i enkelte stadier av livet ditt, kan arbeidet ditt og pengene dine opparbeide seg mye betydning og verdi. Hva skjer hvis de ikke er så tilfredsstillende som vi trodde? Å isolere deg selv i pessimisme er det verste frøet for negativitet.

Du velger om du vil være optimistisk eller pessimistisk. Men å være optimistisk er vanskelig, uansett hvor motstridende dette kan virke. Hvorfor er positive ting alltid vanskeligere for oss? Fordi det alltid er lettere å klage og bli sint enn å gjøre det motsatte.

Man lærer å være glad når man forstår at det å være trist er å sløse med tiden.

Det er klart at mange av faktorene vi har nevnt ikke er innenfor vår kontroll, og de kan heller ikke endres. Dette skjer i de fleste tilfeller med de eksterne faktorene. Men det vi kan endre er vår måte å se på våre forhold.

kvinne med fargerikt har

Ta denne siste faktoren som påvirker ditt nivå av lykke og tanker og bruk det til din fordel. Liker du ikke en situasjon? Tror du at verden er imot deg? Hater du hvor du bor? Hvis du opprettholder en positiv holdning og dyrker tålmodighet, klarer du å forandre alle disse situasjonene som for øyeblikket påvirker ditt nivå av lykke på en negativ måte.