3 vaner for å øke selvfølelsen din

Vi vet at å ha sunn selvtillit er det beste grunnlaget for et velfungerende sinn. Men samfunnet og dets datamaskin-retusjerte modeller, og vi som løper bak klokken, peker på skuffelser … ikke noe av dette hjelper i opprettholdelsen av vår selvtillit. Faktisk virker vi noen ganger som dens verste fiender.

På en annen side krever det en strategi som står overfor tilstanden av usikkerhet som produseres av lav selvtillit. I tillegg til tid, og en velfortjent pause underveis. Denne artikkelen forsøker å være den ledende tråden til den tanken. I den vil vi påpeke tre vaner for å tilstrekkelig opprettholde vår selvtillit.

1. Oppmuntre deg selv med mental bevissthet

Vi vet at det som går inn i munnen vår, avgjør vårt humør. Vi kan si at maten opprettholder våre følelser. Den tjener et mer opphøyet formål enn bare å holde oss i live.

Det er noen matvarer som er så fabelaktige at de forbedrer humøret vårt og gir oss energi uten å stresse vårt fordøyelsessystem for mye. Matvarer som gir en behagelig hvile, etter en avslappende morgen og et gjennomtenkt, logisk måltid.

Disse superhelt-matvarene stimulerer utskillelsen av såkalte “velværehormoner” og inneholder de beste proteinene for at vi skal føle oss bra. Noen inkluderer omega-3-aminosyrer, tørre frukter, nøtter, avokado og blåfisk.

2. Arbeid med og forbedre alle aspekter av din eksistens

Det er klart at selvtillit innebærer kjærlighet for “hele vårt vesen”. Derfor er det viktig å arbeide med alle aspekter og dimensjoner av våre liv for å oppnå indre oppfyllelse. En viktig oppgave, som mange av oss ikke har gjort, er å omfavne gleden som kommer fra å være i live. Jeg refererer til lykken med å ha muligheter og alternativer. Og dette er uansett hvilken liten margin du har til å ta beslutninger.

Det er en av de grunnleggende elementene i å videreutvikle selvtilliten din på en vellykket måte. Hvis vi ikke tar nytte av denne viktige rettigheten, vil vi føle oss fengslet av vår fremtid. Vi vil være til nåde av fremmede følelser og mangle viljen til å oppleve vår egen personlige utvikling, og dermed redusere vår kjærlighet til oss selv. En viktig egenskap som jeg oppfordrer deg til å ta vare på, er å utvide din oppmerksomhet utover dine egne interesser.

Det er normalt at hvis vi bare fokuserer på en av de mange veiene vi har til disposisjon, vil vi føle oss uvurderlige av verdien vi holder. Vi vurderer ikke andre alternativer, og derfor tør vi ikke overvinne og erobre oss selv fra innsiden. Husk at du har et ansvar: å gjennomføre handlinger for å forandre forholdet til deg selv, med utfyllende øvelser og aktiviteter.

3. Å vite hva du trenger som en person

Med de tidligere nevnte punktene har vi alt vi trenger for å nyte grunnlaget for en sunn, fleksibel, men likevel robust selvtillit. Imidlertid kan vi komplementere det med en annen vane: Å lytte kjærlig til hva sinnet og kroppen forteller oss. Å finne ut hva som gjør at vi kan elske vår eksistens og hvilke handlinger som gjør at våre hjerter lyser.

Det finnes utallige aktiviteter som gjør at du føler deg full av vitalitet og villig til å gå i møte med verden. Disse inkluderer dans, sang og å være i selskap med dyr. Eller til og med å begynne å jobbe med det målet du ble sittende fast med, og ikke visste hvordan du skulle fortsette. Det vi ønsker er ikke bare at du skal forbedre selvtilliten din. Du må også opprettholde resten av kildene som pleier den.