Warrs vitaminmodell for velvære på arbeidsplassen

I alle arbeidsscenarier finnes det karakteristikker som kan forbedre eller skade vår mentale helse avhengig av om de er tilstede eller ikke: de fungerer som vitaminer. Hva er Warrs vitaminmodell? I denne artikkelen forteller vi deg edt!
Warrs vitaminmodell for velvære på arbeidsplassen

Siste oppdatering: 30 desember, 2022

Miljøvariablene som påvirker psykisk velvære på jobb følger et mønster. Det finnes visse karakteristikker som i overkant ikke er skadelige for arbeideren. Andre er skadelige. Warrs vitaminmodell forteller oss om hvordan hverdagslige aspekter ved arbeidsplassen påvirker arbeidernes mentale helse.

Som en sirkel påvirker arbeidstakernes velvære deres atferd (direkte og indirekte), beslutningene de tar, hvordan de forholder seg til sine kolleger og deres produktivitet. Faktisk hevder Warr at arbeid og mental helse er toveis relatert.

Psykisk velvære på jobb

Når det gjelder å få bedre livskvalitet på jobb, er en av de viktigste psykososiale prosessene psykisk velvære. Peter Warr skiller mellom to typer trivsel på arbeidsplassen:

  • Jobbspesifikt velvære. Dette refererer til følelser, både positive og negative, som arbeidere har om seg selv i forhold til arbeidet de gjør.
  • Kontekstfritt velvære. Dette er bredere i sin natur. Det er påvirket av alle følelser, ingen spesielt.

“Yrkesmessig velvære innebærer å ha personlig og miljømessig sikkerhet, tilgang til materielle goder for å leve et verdig liv, god helse og gode sosiale relasjoner, som alt er nært knyttet til og ligger til grunn for friheten til å ta beslutninger og handle.”

– Sen –

Kvinne tenker

Komponentene i yrkesmessig velvære

De to ovennevnte typene yrkesmessig velvære utgjør en del av arbeidstakerens psykiske helse. Dette svinger ikke bare mellom ubehag og velvære, men har også flere komponenter:

  • Affektivt velvære. Det refererer til de forskjellige klassene av affektiv opplevelse. For eksempel angst-komfort, kjedsomhet-entusiasme og depresjon-glede. I sammenheng med yrkesvelvære tyder bevis på at nytelse-misnøye-aksen står for størstedelen av kovariansen i aspekter av affektivt velvære.
  • Aspirasjon. I hvilken grad arbeideren er motivert i sitt arbeid og også hvor oppmerksomme de er på de nye mulighetene som omgir dem, og om de streber etter å nå målene de anser som viktige.
  • Autonomi. I hvilken grad arbeidere kan motstå miljøkrav og følge sine egne meninger og handlinger. For mye eller for lite autonomi kan påvirke deres velvære negativt.
  • Kompetanse. I hvilken grad arbeideren har tilstrekkelige emosjonelle og kognitive ressurser til å møte presset og kravene som oppstår fra arbeidet.
  • Integrert funksjon. En komponent som refererer til individet som helhet. Den omfatter de fire ovennevnte komponentene av yrkesmessig psykisk helse.

Warr formulerte vitaminmodellen sin og publiserte den i 1987 i sin bok Work, Unemployment and Mental Health.

Vitaminer på jobb

Warrs vitaminmodell hevder at det er ni funksjoner ved arbeidsplassen som fungerer som vitaminer når de når de ovennevnte fem komponentene av yrkesmessig velvære. De er som følger:

  • Mulighet til å styre arbeidet selvstendig.
  • Muligheter til å bruke og utvikle ferdigheter. I hvilken grad arbeidsmiljøet forsterker eller hemmer utviklingen og bruken av de ferdighetene som gjør arbeideren unik og ugjentakelig.
  • Klarhet i mål og regler. Knyttet til en ansatts oppfatning av prestasjon. For eksempel, hvis de klarer å nå et arbeidsmål, føler de seg effektive og følelsen av prestasjon vil øke.
  • Variasjon av oppgaver. Hvis det er lite variasjon, blir arbeidet monotont.
  • Ytelseskrav og tilbakemeldinger. Det viser til tilbakemeldinger fra sjefene. Det handler om å vite hva sjefene forventer når det gjelder den ansattes arbeid, og hvordan de verdsetter det.
  • Sosial støtte og kontakter. I hvilken grad en jobb legger til rette for eller hindrer muligheter for mellommenneskelig kontakt. Eksistensen av tilstrekkelige sosiale kontakter på arbeidsplassen er viktig for den mentale helsen til arbeideren. Det er fordi de reduserer følelser som ensomhet.
  • Økonomiske belønninger
  • Fysisk komfort og trygghet.
  • Stilling og status.
Folk som jobber som et team

Vitaminkoblingen

Alle funksjonene ovenfor virker forskjellig, avhengig av dosen. Warr identifiserer to store grupper og klassifiserer dem ved å bruke måten ekte vitaminer virker i kroppen på. For eksempel vet vi at mangler på vitamin B og C gir negative helseeffekter, men forhøyede nivåer gjør det ikke. Derfor inkluderer egenskaper som oppfører seg som vitamin B og C fysisk sikkerhet, karriereutsikter, kompensasjon eller støttende tilsyn.

Tvert imot er det noen egenskaper som oppfører seg som vitamin A og D. Disse vitaminene kjennetegnes ved at både underskudd og overskudd påvirker helse og velvære negativt. I denne gruppen finner vi derfor blant annet variasjonen av oppgaver i stillingen, kontakt med kolleger og antall mål.

“Dyd betyr å gjøre det rette, i relasjon til rett person, til rett tid, i riktig grad, på riktig måte og til riktig formål.”

– Aristoteles –

Til slutt kan vi konkludere med at Warrs vitaminmodell samler en stor del av psykologiens bidrag til studiet av yrkespsykologisk velvære. Han avslører hvordan variablene til miljøet og selve jobben påvirker den mentale helsen til arbeidere.

Det kan interessere deg ...
Fem tips for å hjelpe deg med å overvinne en vanskelig dag på jobben
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Fem tips for å hjelpe deg med å overvinne en vanskelig dag på jobben

Å ha en vanskelig dag på jobben kan være problematisk. Det finnes imidlertid visse tips som kan hjelpe deg med å håndtere det.



  • Cifre Gallego, E. (1999). Bienestar psicológico, características del trabajo y nuevas tecnologías: validación-ampliación del modelo vitamínico de Warr (Doctoral dissertation, Universitat Jaume I).
  • Córdoba, E. (2009). Factores psicosociales y su influencia en el bienestar laboral. Universidad de Buenos Aires. Recuperado de http://23118. psi. uba. ar/academica/carrerasdegrado/psicologia/informacion_adicional/obl igatorias/040_trabajo1/cdcongreso/CD/TRABAJOS% 20LIBRES/SALUD% 20MENTA L/3. pdf.
  • Herrera, Y. C., Betancur, J., Jiménez, N. L. S., & Martínez, A. M. (2017). Bienestar laboral y salud mental en las organizaciones. Revista electrónica PSYCONEX, 9(14), 1-13.

Innholdet på Utforsk Sinnet er utelukkende til for informasjons- og læringsformål. Det erstatter ikke diagnostisering, råd eller behandling fra en fagperson. Ved tvil er det best å konsultere en spesialist.