Viktor Frankls lære om resiliens

14 oktober, 2020
Viktor Frankls lære om resiliens viser oss behovet for å endre oss når vi ikke kan endre omstendighetene rundt oss. Grunnleggeren av logopedi er et eksempel på hvordan resiliens kan gi oss formål og styrke til å bedre navigere gjennom motgang.

I disse dager er Viktor Frankls lære om resiliens mer nødvendig enn noen gang. Den berømte psykiateren forklarte at mens han var i konsentrasjonsleirene, måtte han gjøre en virkelig mental innsats. Han visualiserte seg i ikke alt for fjern fremtid hvor han holdt et foredrag foran et stort publikum der han forklarte hvordan han skulle takle krigens traumer.

Den strategien fungerte bra for Frankl. Det tillot ham å finne en indre tilflukt der han beholdt håp, drømmer og psykologisk styrke. Han satte dette målet på horisonten og gjorde det til et anker å holde på.

Han prøvde å gi mening til det uforklarlige. Hans ønske var at skrekken og lidelsen han opplevde skulle ha en reell mening for livet og kunne lære andre å takle emosjonell smerte.

Leksjonene hans og hans psykologiske terapi har aldri gått ut av stil. Selv om Viktor Frankl faktisk ikke nevnte ordet resiliens som sådan (selv om han nevnte motstand), kan vi fortsatt bruke leksjonene hans som et fundament for å forstå hele konseptet bedre. La oss se nærmere på dette.

“Poenget er ikke hva vi forventer av livet, men snarere hva livet forventer av oss.”

– Viktor Frankl –

Noen hender og noen fugler.

Viktor Frankls lære om resiliens, en arv å reflektere over

Begrepet om resiliens har sin opprinnelse i verdenen av fysikk og ingeniørfag. Det er egenskapen som visse materialer har når det kommer til å komme tilbake til sin opprinnelige tilstand etter å ha blitt utsatt for en slags påvirkning (for eksempel elastisiteten til et gummibånd). Psykologifeltet plukket deretter opp dette begrepet for å anvende det på studieretningen fra 1940-tallet og fremover.

Norman Garmezy, nå professor emeritus ved University of Minnesota, Minneapolis, var ett av de første menneskene som brukte denne metaforen, som var hentet fra et reelt fysisk fenomen.

I sin forskning i verdenen av schizofreni oppdaget han noe bemerkelsesverdig. Barna til pasienter som led av denne tilstanden, arvet vanligvis ikke denne sykdommen. Faktisk hadde de en tendens til å ha veldig resiliente, kompetente og overvinnende personligheter.

Opplevelsene som de opplevde i hjemmene sine gjorde dem i stand til å danne det Garmezy definerte som “resiliente personligheter”. I et lignende tema, og omtrent på samme tid, så også Maurice Vanderpol, tidligere president for Boston Psychoanalytic Society and Institute, at mange av de overlevende fra de tyske konsentrasjonsleirene hadde samme karakteristikk. Viktor Frankl var faktisk et slikt eksempel.

Den typen terapi som Frankl utviklet og anvendte på pasientene sine hadde dette formålet. Det hjalp mennesker med å skape ny mening i livene sine, og til å skape en mer resilient personlighet. De vil da kunne bruke denne resiliensen til å finne et reelt formål og komme videre i livet. Dette ville være nøkkelen til alt.

“Avgjørelser, ikke betingelser, avgjør hva et menneske er”.

– Viktor Frankl –

Akseptere virkeligheten

Det er alltid et godt tidspunkt å vende tilbake til Viktor Frankl og læren hans om resiliens. Når du leser bøkene og foredragene hans, vil du oppdage at det mest avgjørende du kan gjøre er å akseptere den virkeligheten du må leve i. I de fleste tilfeller kan du ikke kontrollere tingene som skjer med deg. Motgang har ofte en kaotisk komponent som ofte kan være for mye for deg å takle.

I den sammenhengen er å akseptere virkeligheten det eneste du kan gjøre. Det er lite poeng i å bli besatt av hvorfor det skjedde. Du må fokusere på hvordan og hva. Hvordan kan jeg møte denne utfordringen? Hva er hensikten? Hva kan jeg lære av denne opplevelsen? Hvordan kan jeg reagere?

“Meningen med livet mitt er å hjelpe andre med å finne mening i sitt.”

– Viktor Frankl –

Finn dine egne betydninger

Viktor Frankl sa at livet i konsentrasjonsleiren ofte bare handlet om om de skulle bytte en sigarett mot en skål med suppe eller om de skulle drepe inspektøren de måtte jobbe med den dagen eller dagen etter.

Midt i dette miljøet med permanent kval, konstant omgitt av meningsløshet og redsel, bestemte han seg for å lete etter en slags overlevelsesmekanisme.

Han ønsket å finne mening i alt han så, følte og led. Han sa til seg selv at han kunne lære noe hver dag, og deretter kunne han dagen etter bruke disse tingene til å hjelpe andre til å overvinne traumene. Det var hans formål og det som hjalp ham å overleve.

Dermed midt i alle vanskeligheter du kan møte, kan det også være din strategi. Avklar hva dine formål er, og kjemp for dem. Så, som Frankl selv forklarte, “Når en persons søken etter mening er vellykket, gjør det ikke bare ham lykkelig, men det gir ham også muligheten til å takle lidelse.”

Viktor Frankls lære om resiliens: Holdning og transformasjon

Holdningen din til livet og dine egne vansker er, ifølge Frankl, det som avgjør evnen din til å takle nesten hva som helst. Dessuten er det opp til deg å velge riktig holdning og ikke gi opp. Det er opp til deg å fortsette å håpe og tro at fortiden din ikke må bestemme fremtiden din.

Denne holdningen, og evnen til å forvandle deg selv og takle motgang, er en del av arven som Viktor Frankl etterlot oss i sin lære om resiliens. Som han forklarte, er det ikke konteksten eller omstendighetene som avgjør hvordan du skal takle det, men beslutningene og tankene dine.

Forsikre deg om at du er dem bevisst. Husk disse ideene og prøv så langt det lar seg gjøre å bruke disse leksjonene fra grunnleggeren av logopedi i livet ditt.

“Vår største frihet er friheten til å velge vår holdning.”

– Viktor Frankl –