Ubevisst koding – sinnets språk

Visste du at det ubevisste består av en rekke koder? Noen av dem er feilaktige og kan fungere som mentale trojanere som forsterker følelser av ulykke og angst. Så hva kan du gjøre med det?

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 15 mars, 2024

Da Stanley Kubrick ga ut sin klassiske film, The Shining, fikk den mye kritikk. Det meste kom fra beundrere av Stephen Kings arbeid. De hevdet at Kubricks produksjon ikke var noe som romanen. Imidlertid forsto den kontroversielle regissøren skrekksjangeren ekstremt godt, og han produserte en nyskapende film.

Faktisk gjennomførte Kubrick en grundig undersøkelse av menneskets ubevisste koder for å bli kjent med hvordan man kan forstyrre seeren. Han baserte sin undersøkelse på Umberto Ecos teori om koder og Freuds uhyggelige teori. Målet hans var å forstyrre seeren i de mørkeste fordypningene i sinnet. Og han oppnådde det.

Ubevisst koding refererer til måten vi behandler og merker virkeligheten. Selv om vi filtrerer og konseptualiserer det som omgir oss på en bestemt måte, er det felles elementer som vi alle deler. Det kollektive ubevisste, identifisert av Carl Jung, hjelper oss å forstå mange av frykten vår som art.

Menneskesinnet snakker sitt eget språk, et språk som går utover fonemer og tider. La oss utforske.

Systemet for bevisst koding

Alt vi opplever og måten vi tolker det på, skaper nesten automatisk en mental merkelapp. En kombinasjon av sansinger er også lagt til denne mentale merkelappen. Dette er hvordan vi gradvis former våre ubevisste kodesystemer.

Som et eksempel, si at da du var barn, lagde bestemoren din eplekake til deg. Du elsket det. Nå, hver gang du går i butikken og ser et eple, fremkaller det lukten av den berusende desserten. Men ikke bare det, det får deg også til å tenke på din bestemors kjærlighet. Mye av det som skjer med deg er registrert i tankene dine for å støtte opplevelsene dine.

En av de første som analyserte og studerte denne fascinerende prosessen var William James. Hans arbeid og forskning på sansning og persepsjon forklarte hvordan hjernen bygger og former verden for oss. Alt som passerer gjennom sansene våre blir deretter analysert, registrert og lagret.

Derfor lager du dine egne koder. De lar deg forstå hva som omgir deg og reagere på det du ser.

Hjernekoder

Programmering dominerer samfunnet i dag. Mobiltelefoner, sosiale medier og apper er alle laget basert på programmeringskoder. Faktisk er det ingenting så kraftig som en algoritme. Det er et system som er i stand til å styre hvilken informasjon som når deg og hva som unngår deg.

Hvor pussig det enn kan virke, er det ubevisste kodesystemet i hjernen også en form for programmering. I dette tilfellet er parametrene og mekanismene som orkestrerer det biologiske, men de er like avgjørende. Faktisk formidler disse kodene hvordan du tenker og til og med måten du føler og håndterer vanskeligheter på.

Vi har alle visse «uriktige» koder som skaper ulykkelighet og, i noen ekstreme tilfeller, psykiske lidelser. For eksempel:

• Negative tanker. «Jeg vet at jeg kommer til å mislykkes.» «Ingen elsker meg, jeg er verdiløs». Denne typen tolkninger er skadelige typer programmering som har blitt internalisert.
• Andres forventninger. Det er visse begrensende mentale oppfatninger og narrativer som foreldrene dine kan ha gitt videre til deg i form av arvede koder. For eksempel kan du tro at fordi du er kvinne, bør du ikke strebe etter visse yrker.
• Forvrengte emosjonelle koder. Mange mennesker har dysfunksjonell dynamikk når det gjelder å håndtere følelsene sine. Å la seg rive med i sinne er et eksempel på uriktig kode.

Omprogrammer dine mentale koder

Å vite at det er et system for ubevisst koding i hjernen din er nyttig på et par måter. For det første hjelper det deg å forstå at sinnet ditt former verden for deg. For det andre kan du utføre visse «omprogrammeringer» for å forbedre livet ditt.

Det er imidlertid ingen enkel oppgave å endre de feilaktige kodene til hjernen din. Faktisk kan det hende du trenger hjelp fra en psykolog. Når alt kommer til alt, er det en oppgave som krever spesialisert og grundig opplæring å oppdage hvilke tanker, overbevisninger, holdninger og atferd som er kontraproduktive for ditt velvære.

Når det er sagt, kan du prøve det ved å følge disse trinnene:

Finn koden som forårsaker ubehag

I sin interne programmering inkluderer menneskesinnet feilaktige koder i form av kognitive biaser og fullstendig irrasjonelle tanker. Å stoppe opp for å bli klar over hvordan du tenker og hvordan resonnementet og vurderingene dine får deg til å føle, er det første skrittet for å forbedre situasjonen.

Test feilkoden

Det neste trinnet er ekstremt viktig. Dessuten er det det mest komplekse på grunn av den mentale innsatsen det krever. Når du har oppdaget dine negative tanker og vurderinger, still deg selv følgende spørsmål:

• Er det jeg tenker sant? Hvilke bevis er det som støtter det?
• Er det jeg tenker eller tror nyttig for meg på en eller annen måte? Er det logisk?
• Hvis det ikke er nyttig for meg og får meg til å føle meg verre, hvorfor forsterker jeg det?

Omprogrammer feilkoden

Ditt ubevisste kodesystem krever at kodene du former er sunne. Bare ved å gjøre dette kan du garantere ditt velvære og forbedre din evne til å møte problemer. Derfor er det siste trinnet i å eliminere skadelige «algoritmer» fra tankene dine positiv omprogrammering. Spør deg selv:

• Hva bør jeg fortelle meg selv for å styrke selvfølelsen min?
• Hvordan kan jeg snu den begrensende troen som gjør meg ulykkelig?
• Hvordan kan jeg omformulere narrativet som moren min overførte til meg som hindrer meg i å være meg selv?

Til slutt, som du kan se, er det ikke lett å omprogrammere tankekodene dine. Til tross for dette vil det være verdt det å gjøre det. Men ikke nøl med å be om eksperthjelp hvis du fortsetter å forsterke ubevisste koder, da disse kan fungere som ekte trojanere.