Tre enkle trinn for å skjemme bort deg selv

Å dedikere litt tid til deg selv hver dag vil få deg til å føle deg mer villig til å gjøre hva du må gjøre. Faktisk vil du ha så mye mer energi at du vil kunne gjøre flere ting enn du hadde planlagt.

Vurdert og godkjent av psykologen Gema Sánchez Cuevas.

Skrevet av Eva Maria Rodríguez

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Kanskje er ikke det å skjemme bort deg selv din hovedprioritet akkurat nå, men det burde det være. Du har kanskje lyst, men plikten kaller og du vil ikke “kaste bort tid”. Arbeid, studier, familie, partneren din… De er alle viktige og fortjener din oppmerksomhet, men det du kanskje glemmer er at du også fortjener oppmerksomhet. Det er ikke egoistisk å ønske å ta vare på deg selv.

Faktisk, å ta vare på deg selv er ikke bare ok, det er nødvendig. Jeg mener ikke å skjemme bort deg selv i alle mulige tilfeller, men å unne deg selv noe. Du trenger ikke å gå den ekstra milen for å ta vare på deg selv, små detaljer vil gjøre jobben. Hvis du tar vare på andre, hvis du liker å ta vare på dem og gjøre dem glade, hvorfor ikke gjøre det samme for deg selv?

Tilbring litt tid med å skjemme bort deg selv

Å skjemme bort deg selv betyr ikke å bruke tonnevis av penger og kjøpe alt du liker. Tvert imot betyr det at du tar vare på din fysiske, mentale og åndelige helse. Det kan være noen skadelige ting du liker, og du tror kanskje at du føler deg avslappet (narkotika, alkohol, tobakk). Men jeg kan garantere at det å ta vare på deg selv er den siste tingen du gjør mens du bruker dem.

Her er noen små forslag til å skjemme bort deg selv. Å gjøre disse tingene er som å ta en lykkepille: det vil være hyggelig for hele ditt vesen. Effektene deres er kanskje ikke ekstremt langvarige, men de varer lenge nok til at de gir deg et løft av energi og selvtillit for å komme deg fremover.

Spør deg selv hvordan du føler deg

Hvordan skal du ta vare på deg selv hvis du ikke  engang vet hvordan du føler deg? Å ta en titt på din følelsesmessige tilstand er viktig for å virkelig vite hvordan du har det og hva du bør gjøre for deg selv.

På samme måte som at du spør andre mennesker hvordan de føler seg, må du spørre deg selv om det samme. Husk:  Ikke lyv for deg selv, vær 100% ærlig. Ta et par minutter om dagen for å sørge for at du har det bra. Dette er det første skrittet du bør ta hvis du vil skjemme bort deg selv. Faktisk, å vite hvordan du virkelig føler deg vil gi deg en idé om hva ditt neste steg i din velvære-rutine skal være.

Gi deg selv en massasje

Du vet kanskje ikke dette, men selvmassasje er en ekte ting! De er veldig praktiske fordi du kan gi dem til deg selv når som helst, og de er veldig fordelaktige. Dessuten, hvem kjenner kroppen din og hva du føler bedre enn deg selv? 

Du finner tusenvis av videoer på internett som viser deg hvordan du skal gi deg selv små massasjer for å frigjøre litt spenning. Det er imidlertid viktig å merke seg at  hvis du er i alvorlig smerte, bør du definitivt se en profesjonell. Men hvis du bare trenger å avlaste litt spenning i visse deler av kroppen din, er selvmassasje veien å gå.

Det er noen massasje-redskaper du kan kjøpe hvis du vil være mer presis med massasjene dine. Det er elektroniske enheter for å massere ryggen, føttene og til og med ansiktet ditt. De er gode verktøy som vil utfylle din selvmassasje og vil få deg til å slappe av enda mer.

Ta et bad

Du synes kanskje at det å ta et bad er mye arbeid, og siden du har så mange ting å gjøre, er det i utgangspunktet umulig for deg å ta et. Så du bestemmer deg for å hoppe i dusjen og være fornøyd. Men å ta et bad en gang iblant har sine fordeler. Faktisk kan du gjøre det til et ritual for å få kroppen din til å slappe av etter en stressende dag.

Fyll opp badekaret, hell litt badesalt i det, noen oljer og andre produkter som du kanskje vil legge til. Nyt badetiden din ved å lytte til favorittmusikken din, lese artikler, se favorittprogrammet ditt eller i fullstendig stillhet, det er ditt valg! Bruk denne tiden til å gi deg selv en ansiktsbehandling eller å pleie håret ditt også. 

Å ta et bad er så mye mer enn bare estetisk omsorg. Det er en mental og åndelig rensing. Det gjør at du kan koble deg til deg selv og dine behov.

Les en bok

Du har kanskje ikke skjønt dette, men vi leser mye om dagen. Fra arbeidsdokumenter til epost til instruksjonsbøker til oppskrifter og så videre. Dette er grunnen til at noen mennesker ikke anser det å lese som en velværeaktivitet, men det er det faktisk.

Lesing er en av de flotte tingene som gjør at du kan reise til andre steder og bli kjent med andre virkeligheter, andre mennesker. Velg en bok du har vært interessert i en stund eller velg en tilfeldig. Bare la tankene slappe av og fordyp deg i historien.

Lesing gjør at sinnet og ånden kan hvile. Det hjelper deg å frigjøre spenning, se ting annerledes, leve nye opplevelser, og åpne tankene dine.

Ikke føl deg skyldig for å skjemme bort deg selv

Det ville vært veldig egoistisk at du forventer at andre skal ta vare på deg i stedet for å gjøre det selv, ville det ikke? Begynn med å elske deg selv for å elske andre. På slutten av dagen kjenner du deg selv best.

Å dedikere litt tid til deg selv hver dag vil få deg til å føle deg mer villig til å gjøre hva du må gjøre. Faktisk vil du ha så mye mer energi at du vil kunne gjøre flere ting enn du hadde planlagt (uten å presse deg selv for hardt selvfølgelig). Det vil definitivt hjelpe deg å være mer produktiv og fokusere på studier og arbeid.

Så hva venter du på? Ta vare på deg selv i dag! Kroppen og sjelen din vil takke deg.