Tegn på at en sørgende person trenger psykologisk hjelp

Sorg er en av de vanskeligste opplevelsene mennesker går gjennom. Men hvordan vet du om denne prosessen fører til en patologisk tilstand som trenger profesjonell oppmerksomhet?
Tegn på at en sørgende person trenger psykologisk hjelp
Valeria Sabater

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 30 juni, 2023

Har du noen gang følt at verden sluttet å bevege seg fordi du mistet noen? At livet fortsatte, men du hadde ingen styrke til å gå videre? Dette er slike øyeblikk hvor stillstand ikke er nok og vi rett og slett må stoppe fordi det som skjedde har hatt en så enorm emosjonell innvirkning. Dette er sorg. Det krever profesjonell intervensjon.

Folk kommer seg vanligvis gradvis etter et betydelig tap. Imidlertid kan det hende de ikke klarer det på egenhånd. Det er da behovet for spesialisert hjelp dukker opp. Dette er psykologisk terapi. Det forstås som emosjonell rehabilitering.

Den sørgende ønsker å gå tilbake til hvordan de var tidligere da de var i stand til å takle og tolerere de vanlige daglige frustrasjonene. De ønsker å gå tilbake til å nyte prestasjonene sine, å kunne føle glede og overraskelse og begynne å bli nysgjerrig på livet igjen. De ønsker å gå tilbake til et liv som ikke er smertefullt. Men for dette trenger de tro og håp. De trenger å gjenoppdage den delen av seg selv som de mistet da de først mottok den forferdelige nyheten.

«Tap viser oss hva som er verdifullt, mens kjærlighet lærer oss hvem.»

– Elisabeth Kübler-Ross –

Sørgende og psykologisk hjelp

Å takle et tap av noen er en individuell prosess. Derfor er det ingen vits for den sørgende personen å sammenligne seg med andre. Dessuten går ikke alle langs den vanlige veien med sorg eller møter alle stadier (fornektelse, sinne, forhandlinger, depresjon og aksept). For eksempel kan de oppleve tilbakeblikk og oppdage at deres emosjonelle reise er lengre enn de hadde håpet.

Langvarig sorglidelse er nå innlemmet i den siste revisjonen av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5-TR). En gjennomgang utført av University of New York fremhever viktigheten av denne egenskapen for å vite når man skal gripe inn i sorgprosessen. En rekke konstruksjoner som skiller den fra den vanlige sorgprosessen må adresseres.

For å vite om en etterlatt person trenger intervensjon, er det viktig å se om det er tydelig forverring og dysfunksjon i deres viktigste vitale områder.

De bør konsultere en psykolog hvis de, etter et år med sorg, fortsatt ikke er i stand til å jobbe og gjenoppta sitt grunnleggende ansvar. Det bør de også hvis de nekter å akseptere tapet av sin kjære. Selvfølgelig kan de søke hjelp på forhånd, men de mest aksepterte kliniske retningslinjene nevner disse spesifikke symptomene.

Hvordan gjenkjenne når en sørgende person trenger psykologisk hjelp

De som håndterer tap på en mer traumatisk måte viser spesielle tegn. Derfor trenger du kanskje å vite om det du opplever er normalt eller ikke.

Lidelse på grunn av tap av noen er kompleks. Det er ingen riktig måte å gå gjennom prosessen på. Det er en unik og personlig reise. Det ender med aksept når den sørgende erkjenner at livet må gå videre. De opprettholder forbindelsen med den avdøde personen gjennom minnene.

Hvis du vil vite om intervensjon er nødvendig i møte med sorg, se etter følgende tegn.

Trist senior mann som sitter som representerer en sørgende person trenger intervensjon
Følelsen av vedvarende skyldfølelse dukker opp hos dem som sitter fast i frossen sorg.

1. De klandrer seg selv for tapet av sin kjære

Forskjellen mellom normal sorg og fryst eller langvarig sorg er at i sistnevnte er negative følelser og tanker konstante. Den lidende kan ikke finne lindring og skyldfølelsen og ideen om at de er ansvarlige for det som skjedde vedvarer.

Sinnet deres vrir seg og blir offer for smertefulle bilder av hva de kunne ha gjort for å unngå tapet. Ikke overraskende er dette et utmattende klinisk bilde som forsterker lidelsen deres.

2. Et år har gått og de er fortsatt i fornektelse

Selv om hvor lang tid sorgen skal vare ikke er fastsatt, forventes det at etter et år vil personen i det minste ha akseptert tapet av sin kjære. Men i de mest patologiske tilfellene viser noen pasienter fortsatt betydelig vantro til det som har skjedd. De godtar det rett og slett ikke.

3. Livet deres er fylt med ønsket om å være sammen med sin kjære

Hvis den sørgende fortsatt føler at de vil være sammen med sin kjære, trenger de sannsynligvis psykologisk hjelp. De følte det åpenbart slik til å begynne med. Tross alt kollapset hele verden rundt dem og de måtte prøve å integrere det som hadde skjedd.

Men hvis tiden har gått og de fortsatt opplever en tydelig apatisk og umotivert holdning, søker ensomhet og fortsatt lengter etter å være sammen med sin kjære, trenger de hjelp.

4. De er konstant bekymret

Uorganisert eller patologisk sorg betyr at individet har problemer med å regulere sine negative følelser. Følelser av angst, å ikke vite hva som vil skje neste gang, fraværet av deres kjære og deres invasive smerte blir uoverstigelige hindringer.

5. De gleder seg ikke over noe

Hvis de opplever anhedoni, trenger de sannsynligvis spesialisert hjelp. Anhedoni betyr at de ikke er i stand til å føle glede eller nyte opplevelser som tidligere var gledelige. Dessuten er de ikke interessert i sine sosiale forbindelser eller hobbyene de tidligere likte.

6. De finner det umulig å gjenoppta sine forpliktelser

På et tidspunkt må de tilbake på jobb. Imidlertid kan de oppleve at de ikke er i stand til å gjøre jobben sin på samme måte. Dette fører til mange vanskeligheter og progressiv psykososial slitasje. I tillegg vil deres sosiale relasjoner bli påvirket, og de vil slite med å utføre sine grunnleggende oppgaver, som å ta vare på hjemmet og familien.

7. De viser unngåelsesatferd

Unngåelsesatferd er et annet tegn på at den sørgende trenger psykologisk hjelp. I dette tilfellet er de ikke i stand til å akseptere sitt ansvar, så de kansellerer planer og viker unna en rekke aktiviteter. De kan ikke forplikte seg til noe, siden sinnet deres er et annet sted, og deres emosjonelle smerte fra tapet ødelegger alt i deres vei.

Komplisert eller uorganisert sorg fører ofte til selvmordstanker.

8. Helsen deres blir dårligere

Den sørgendes helse kan lide. Hvis dette er tilfelle, bør de ikke stå alene, da det kan forverres ytterligere, spesielt hvis de lider av langvarig sorg. Hvis dette er tilfelle, kan de oppleve forstyrrelser i spising, søvn og kanskje til og med somatiske lidelser.

9. Selvmordstanker

En studie utført av American Institute of Cognitive Therapy fremhever hvordan selvmordstanker kan oppstå under sorg. Du må være på vakt. Hvis noen nær deg (eller til og med du selv) opplever disse tankene, ikke nøl med å be om hjelp.

Trist par som klemmer hverandre som symboliserer at den etterlatte trenger intervensjon
Sosial støtte er nøkkelen under en uløst sørg.

Hvordan hjelpe en sørgende person

Uansett hvor mye du ønsker å hjelpe en sørgende person, og hvor mye energi du er villig til å bruke på å prøve å få dem til å gå videre, må det være dem som tar det første skrittet. Men her er noen nyttige strategier:

  • Gi dem muligheten til å be om spesialisert hjelp.
  • Foreslå at de går til fastlegen først, slik at de kan forklare hvordan de har det.
  • Om nødvendig vil legen behandle dem og også henvise dem til psykiater eller psykolog.
  • Hvis de trenger raskere oppmerksomhet, råd dem til å bestille en privat psykologkonsultasjon.
  • Fortell dem at du er der for dem og at de kan stole på deg for det de trenger i alle fasene av sorgen.
  • Fortell dem at det også finnes gruppeterapier der de kan dele følelsene sine med andre mennesker som går gjennom det samme.

Til slutt er det sant at sorg er en normal opplevelse som hver person må gå gjennom på et tidspunkt. Likevel er det å bli frosset i uløst sorg utbredt i ti prosent av alle tilfeller, ifølge en studie publisert i Revista Española de Anestesiología y Reanimación.

Til slutt, hvis du eller noen nær deg er i denne situasjonen, ikke nøl med å søke støtte fra dine nære omgivelser og be om psykologisk terapi.


Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.



Denne teksten tilbys kun til informasjonsformål og erstatter ikke konsultasjon med en profesjonell. Ved tvil, konsulter din spesialist.