Sunne vennskap: bånd som lar deg vokse

Sunne vennskap hjelper deg å vokse som person, og gir deg trygghet og tilhørighet.

Vurdert og godkjent av psykologen Gema Sánchez Cuevas.

Skrevet av María Alejandra Castro Arbeláez

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Det er noen vennskap du alltid finner tilbake til, hver eneste gang, uansett hvor mye tid som passerer. På samme måte er det også noen vennskap som ender, på grunn av ulike omstendigheter eller mangel på tid. Andre vennskap vil hjelpe deg å vokse fordi de gir deg styrke, støtte og hjelp. Dette er sunne vennskap.

De menneskene som bygger sunne vennskap legger all sin kjærlighet, respekt og tillit inn i båndene som deles. I denne artikkelen vil vi se nærmere på og diskutere dette.

Kjennetegnene på sunne vennskap

Sunne vennskap oppfordrer deg til å vokse og motiverer deg til å utvikle deg. Disse vennskapene gir deg en god følelse av at du alltid har noen ved din side.

• Ærlighet. Sunne vennskap er ærlige. Med andre ord, er de oppriktige, respektfulle og rettferdige.
• Selvsikkerhet. Å overbringe det du ønsker å si på best mulig måte er også et viktig kjennetegn på denne typen vennskap, siden dette vil øke alle parters velvære.
• Det er grenser. Mennesker som har et sunt vennskap kan si nei til hverandre, fordi de ikke baserer atferden sin på selvtilfredshet. I stedet er atferden basert på hva som vil være rettferdig for alle partene.
• De fremmer tillit. Å stole på hverandre er nøkkelen i denne typen forhold. Å skape trygghet i forholdet, og å utrydde all frykt og fordommer er noen av prioriteringene i et slikt vennskap.

Som du kan se, er sunne forhold autentiske. De lar deg vise hvem du virkelig er. Når det oppstår konflikter eller partene ikke kan bli enige, blir selve vennskapet viktigere enn å forsøke å overbevise den andre om ditt synspunkt.

Slik bygger du sunne vennskap

Et sunt vennskap er resultatet av en kombinasjon av innsats, verdier og evner:

• Aksept. Å akseptere den andre og deg selv, er grunnlaget for autentisiteten i vennskapet. Sammen med respekt og toleranse bygger det et sunt forhold der begge kan være komfortable.
• Optimisme. Å ikke fokusere på klager og fordømmelse er grunnleggende i gode vennskap. Å unngå det vil hjelpe dere begge med å bygge et positivt perspektiv.
• Bestemt kommunikasjon. Enten det gjelder enig eller uenighet, er det å få budskapet ditt over så effektivt som mulig nøkkelen til å bygge gode forhold til andre mennesker. På denne måten vil den andre personen kunne lettere forstå ditt synspunkt, noe som igjen vil forhindre misforståelser.
• Respekt. Det handler om å vite hvor langt du har kommet, og å forstå hvor langt den andre personen har kommet.
• Å si farvel til konkurranse. Det spiller ingen rolle hvem som oppnår mer eller hvem som når målene sine først. I stedet handler det om å vokse, utvikle og transformere seg. Livet er ikke et løp mot målstreken, men et eventyr.
• Emosjonell styring. Å vite hvordan du skal håndtere følelsene dine hjelper deg å være mer selvsikker. På samme måte øker det din forståelse av din egen atferd og oppførsel, så vel som andres. Alt dette kan være veldig nyttig for å skape sunne vennskap.

Videre, i tillegg til alle disse egenskapene, kan du ikke glemme den aller viktigste: å kjenne deg selv. Å øve på selvrefleksjon vil garantert kunne hjelpe deg å bli et bedre menneske.

Hva er fordelene med et sunt vennskap?

Det er mange fordeler som kommer av det å skape sunne bånd med andre mennesker. Sunne vennskap:

• Fremmer lykke.
• Øker ens følelse av tilhørighet.
• Reduserer stress.
• Forbedrer selvtillit.
• Dyrker autentisitet.
• Fører til optimisme.

Det er utrolig hva sunne vennskap kan gjøre for oss, og for vår utvikling som mennesker. For eksempel, kan slike relasjoner føre til en mer sunn aldringsprosess. Otero Puime, Zunzungui Pastor, François, Rodríguez Laso, García de Yébenes, og Prous la fem dette i sin artikkel for BBVA-stiftelsen. Tilsvarende mener de også at psykososiale nettverk spiller en viktig rolle i sunn aldring.

Spesielt demonstrerte de fordelene som kommer med å ha intime venner, så vel som å spille en aktiv rolle i sine egne sunne forhold. Derfor fører sunne vennskap til en bedre livskvalitet, spesielt hos eldre mennesker.

Et annet viktig aspekt ved denne typen vennskap er at de hjelper mennesker med å takle både frykt og angst. De hjelper mennesker med å overvinne hindringer og utfordringer gjennom å gi støtte. I tillegg vil sunne vennskap generelt forbedre velvære.

Det er fantastisk å se hvordan du kan vokse sammen med de vennene som støtter deg, og som hjelper deg med å utvikle deg til den beste versjonen av deg selv. Ikke slutt å verdsette dem. Sett pris på tiden dere har sammen, og den kjærligheten dine venner deler med deg.