Som møll mot flammen – Å velge lidelse

Fenomenet som drar møll mot flammen, er en metafor om emosjonell avhengighet. Det handler om hvordan vi noen ganger føler oss trukket mot de tingene som skader oss. På samme tid, kan det også føre til at du frykter det som faktisk kan frigjøre deg.

Skrevet og verifisert av psykologen María Alejandra Castro Arbeláez.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Noen ganger føler vi at vi ikke kan unnslippe situasjoner som skaper lidelse for oss. Dette kan skje uansett hvor mye stress situasjonen skaper for å presse deg til å forlate den. I denne sammenhengen er det relativt enkelt å falle inn i emosjonell avhengighet. Det er slik vi opplever fenomenet som drar møll mot flammen.

I konteksten av avhengighet, kan forlatelse bli en dyp frykt som også kan sette restriksjoner på handlingene dine. Det er gjennom den frykten du selv plasserer deg på sidelinjen til ditt eget liv. I stedet for å finne sunne og givene forhold og relasjoner, kan du ta deg selv i å pleie giftige situasjoner. Dette er det som vanligvis skjer når vi opplever å bli dratt som møll mot flammen.

Men hva handler det egentlig om? Hva kan du gjøre for å unngå å falle inn i denne fellen? Hva er fordelene med å bli bevisst på alt dette? La oss starte søket etter svar med et inspirerende sitat:

Som møll mot flammen

Akkurat som psykolog og forfatter David Sola har antydet, refererer dette fenomenet til den kompliserte atferden som fører mennesker tilbake til situasjoner som forårsaker dem lidelse. Mer spesifikt, refererer det ofte til tidligere, avsluttede forhold.

Så, vi snakker altså om et fenomen der en person fortsetter å vende tilbake til et tidligere forhold. Dette fører også til større lidelse hver gang de går tilbake, fordi gamle problemer har en tendens til å gjenta seg.

Mer konkret, tenk på personer som gjør alt de kan for å gjenforenes med eksen sin. Du kjenner kanskje en slik person? De sender meldinger, ringer, kjøper små gaver osv. Kort sagt gjør de det de mener er nødvendig, slik at partneren deres ikke vil forlate dem for godt.

Men hvorfor sammenligne det med møll som trekkes mot flammen? Vi bruker denne metaforen fordi møll er sterkt tiltrukket av lyset en flamme produserer. Men jo nærmere den kommer flammene, desto nærmere kommer den også lidelse. Allikevel er ikke den lidelsen stor nok til å overbevise møllen om å gi opp flammen.

En mulig konsekvens av dette fenomenet er en reduksjon i selvfølelse. Selvfølelsen er noe av det første flammen vil begynne å spise gjennom. Ikke bare det, men det utvikler seg også til et tap av emosjonell kontroll og en følelse av virkelighet.

Hvordan kan du unngå å dras som en møll mot flammen?

Vi vil vise deg et par strategier du kan bruke for å unngå å trekkes mot lidelse som en møll mot flammen. Ta en titt på disse:

• Økt selverkjennelse. Å kjenne deg selv vil hjelpe deg med å gjenkjenne atferd som ikke er hensiktsmessig eller nyttig. Det vil også hjelpe deg med å forstå hvorfor denne oppførselen kan virke tiltrekkende selv om den kan skade deg. Til slutt er dette grunnlaget for å eliminere slik oppførsel fra ditt sett av atferdsmønstre.
• Forbedre selvfølelsen din. Hvis du anerkjenne din egen verdi, er det lettere å ikke gå utover de grensene som vil ivareta verdigheten din.
• Slutt å idealisere folk. Noen ganger ser du personen du elsker som et perfekt vesen. Selv om det kanskje ikke går så langt som perfeksjon, kan du ende opp med å anse dem som bedre enn de egentlig er. Dette motiverer deg til å forsøke å bevare forholdet selv når prisen for å gjøre det er altfor høy.
• Innse at det ikke er noe galt i å være alene. Dette er avhengig av perspektivet du har på å være alene. Dra nytte av tiden du har alene, bruk den til å tenke på deg selv, hva drømmene dine er og på de aktivitetene du liker å gjøre.
• Slutt å lure deg selv. Det vil si, vær klar over hva som egentlig skjer i livet dit, og vær oppriktig med deg selv.
• Forsøk å forstå ting bedre. Forsøk å få et tydeligere og bredere perspektiv på situasjonen. Prøv også å plassere deg i situasjonen til den andre personen.

Husk at alle har rett til å være sammen med den de vil. For å kunne respektere deg selv, må du respektere andre menneskers rettigheter. Det gjelder også når eksen din ikke vil fortsette forholdet deres.

Fordelene ved å være klar over dette fenomenet

Hvis du er påvirket av dette fenomenet av å dras som en møll mot flammen, vil du få følgende fordeler ved å bli bevisst på det:

• Livet ditt vil flyte lettere.
• Du vil bli i stand til å kunne rekonstruere deg selv emosjonelt.
• Det vil hjelpe deg med å gjenkjenne grensene dine, så vel som grensene til andre personer.
• Det kan hjelpe deg med å frigjøre deg selv gjennom tilgivelse.
• Du vil kunne jobbe med empatien din.
• Du kan begynne å finne mer mening i livet ditt.

I sin bok “From Emotional Chaos to Internal Liberation“, viser David Sola deg viktigheten av å jobbe med deg selv for å gjenkjenne dette fenomenet. Når du har blitt bevisst på det, kan du rette deg selv mot en ny vei for å skape sunnere forhold og relasjoner som kan hjelpe deg med å forbedre livskvaliteten din.

Det er enkelt å falle inn i denne fellen av å dras mot lyset som en møll mot flammen. Å rømme fra det er imidlertid opp til deg selv. Husk at en god selvfølelse, engasjement, begrensninger og selvinnsikt er egenskaper som kan bidra til å beskytte deg mot å falle inn i dette tankemønsteret.