Slik påvirker det du ser på TV deg
I dag er audiovisuelle medier vår viktigste kilde til underholdning. Vi tilbringer timesvis foran skjermen og nyter favorittseriene våre, går inn i en halvt døsig tilstand og ser den ene episoden etter den andre. Men har du noen gang tenkt over hvordan det du ser på TV påvirker deg?
Hvis du tar en titt på den nåværende populære serien, vil du legge merke til at de fleste av dem har ganske mørke, triste, harde eller grufulle temaer. Det er kjent at thrillere har visse komponenter som gjør dem til en iøynefallende og vanedannende sjanger. Men kan det å se denne typen scener og fortellinger påvirke deg negativt? På den annen side, kan komedier forbedre humoren din?
Komiserier forbedrer humøret ditt
Ingen tvil om at du allerede vet dette. Faktisk er komiserier i stand til å muntre deg opp, lindre stress og koble deg med positive og hyggelige følelser. Når du ser på dem, ser det ut til at problemene dine løser seg. Dessuten føler du deg mer oppmuntret til å relativere og føler deg roligere og mer optimistisk.
Faktisk kan du til og med ha dine egne «trøste»-serier. De er typene du har sett gjentatte ganger fordi de får deg til å føle deg bra. Du tiltrekkes av dem av deres varme og fortroligheten de genererer i deg. Når du ser dem, skaper du en slags boble rundt deg der du kan flykte fra omverdenen.
Interessant nok er de fordelaktige effektene av disse muntre og elskverdige seriene ikke begrenset til det psykiske nivået, men kan også påvirke det fysiske. For eksempel fant en studie utført i 2003 at det å se en komedie kan endre blodsukkernivået, og dempe stigningen etter et måltid. Videre er positive følelser i stand til å modulere nevroendokrine faktorer og immunfunksjon.
Det du ser på TV påvirker dine negative følelser
Men hva skjer med drama-, spennings- eller skrekkprogrammer? Disse forårsaker følelser som frykt, spenning og tristhet, opplevelser som du vanligvis ønsker å unngå.
Men når du ser på serier av denne typen, øker nivåene av adrenalin i kroppen din. Nivåene av dopamin øker også, relatert til intense opplevelser av velvære og nytelse. Dette gjelder spesielt individer med en type personlighet som søker nyheter eller sensasjoner.
Du opplever også disse følelsene i et trygt og kontrollert miljø. Du vet at ingenting vondt kommer til å skje deg. Du har også kontroll over når du skal slutte å se, og dermed kan du eliminere stimuleringen og følelsene du opplever.
På den annen side kan denne typen audiovisuelt innhold hjelpe deg med å overvinne traumer eller ugunstige situasjoner fra fortiden ved å se hvordan andre takler og overvinner motgang. Det kan til og med innebære en slags mental trening angående beslutningstaking og riktig måte å reagere på i truende situasjoner.
Velg programmene dine med omhu
Dessverre er det ikke bare gode nyheter. Måten serier påvirker deg på er faktisk ikke alltid positiv. For eksempel er skrekkfilmer utsatt for å forårsake søvnløshet, mareritt og andre søvnforstyrrelser hos barn, noe som gjør dem til en spesielt sårbar befolkning. Når det er sagt, kan voksne som også lider av disse lidelsene bli negativt påvirket av denne typen serier.
I tillegg kan serier med trist eller dramatisk innhold forverre depressive tilstander. Dette skjer av flere grunner. På den ene siden føler deprimerte individer seg mer tiltrukket av denne typen innhold og finner det vanskelig å få kontakt med mer muntre temaer (som er de som virkelig kan forbedre humøret deres). På den annen side får det å se på triste serier dem til å gjenskape lidelsen, den negative erkjennelsen og følelsene, og dermed opprettholde ubehaget.
Videre er det funnet en sammenheng mellom depresjon, isolasjon og se mye på tv. Denne trenden, som nå blir stadig mer vanlig, refererer til det faktum å ha seriemaraton, noe du pleier å gjøre når humøret ditt er lavt. Men paradoksalt nok ender du noen ganger opp med å gjøre sinnstilstanden din enda mer intens på slutten av den for lange seerøkten.
Interessant nok er det heller ikke alltid positivt å konsumere muntre programmer eller komedier, siden disse sannsynligvis vil forårsake avhengighet. Faktisk kan følelsene av velvære de bringer og det emosjonelle båndet de genererer med plottene og karakterene få deg til å miste interessen for dine egne relasjoner og virkelige opplevelser. Du ender opp med å foretrekke å observere virtuelle liv i stedet for å leve ditt eget.
Vær oppmerksom på hva du ser på TV og hvordan det påvirker deg
Som du kan se, er dette et ganske komplekst emne siden alle sjangere har fordeler og ulemper. For å dra nytte av underholdningen og velværet de gir deg og unngå ulempene deres, må du ta to ting i betraktning.
På den ene siden må du kontrollere forbruket ditt. Ellers kan du gjøre den feilen å tilbringe en stor del av dagen foran skjermen. I tillegg er det viktig at du vurderer ditt nåværende humør og hva du trenger. Hvis du for eksempel føler deg nede, bør du unngå dramasjangeren.
Til slutt, sørg for at du alltid velger det du ser nøye. Husk at skjermer kan utgjøre en risiko til bestemte tider eller hvis de brukes overdrevent.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Azza Abdel-Azim, M. A. (2017). New era of TV-watching behavior: binge watching and its psychological effects. Media Watch, 8(2), 192-207.
- Hayashi, K., Hayashi, T., Iwanaga, S., & Kawai, K. (2003). Laughter lowered the increase in postprandial blood glucose. Diabetes care, 26(5), 1651.
- Hudson, M., Seppälä, K., Putkinen, V., Sun, L., Glerean, E., Karjalainen, T., … & Nummenmaa, L. (2020). Dissociable neural systems for unconditioned acute and sustained fear. NeuroImage, 216, 116522. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1053811920300094
- NewYork-Presbyterian Hospital. (2006) “Halloween Horror Movies May Cause Emotional Problems In Young Children.” ScienceDaily.
- Podraza, M. (2021). Forty years later: Laurie Strode and the survival of the Final Girl. Horror Studies, 12(1), 133-147.