Selvdestruktiv atferd i parforhold

17 desember, 2019
Hva er den mest selvdestruktive atferden i romantiske forhold? Oppdag svaret på dette spørsmålet nedenfor!

Romantiske forhold involverer vanligvis et bånd mellom to mennesker. Dette båndet er noe du må dyrke hver dag. Dette betyr å bruke mye tid sammen, noe som kan føre til konflikter. Hvis en av partene imidlertid har en selvdestruktiv atferd, kan det ende opp med å ødelegge forholdet fullstendig.

Dr. John Gottman er en av forkjemperne i studiet av romantiske forhold. Etter å ha studert utallige par i årevis, påstår han at det er noen klare mønstre av selvdestruktiv atferd som nøyaktig kan forutsi at et forhold vil feile.

Noen forhold virker imidlertid flotte. Dette er knyttet til en rekke spesifikke ingredienser og atferdsmønstre som kan bidra til å forutsi hvor lenge et forhold vil vare og hvor bra det vil være. Uansett hvilken type forhold det er, må det være respekt, hengivenhet, tillit og kommunikasjon.

Hvis du er i et forhold med disse ingrediensene, vil du sannsynligvis være lykkelig i det. Selv om dere kan ha uenigheter eller krangle en gang i blant, vil det ikke påvirke forholdet stort. Hvis du derimot føler at en av disse ingrediensene mangler, kan det hende at du bør prøve å jobbe med disse aspektene sammen med partneren din.

“Kjærlighet er ikke noe naturlig. I stedet er det noe som krever disiplin, konsentrasjon, tålmodighet, tro, og at man overvinner narsissisme. Det er ikke en følelse, det er noe man praktiserer.”

-Erich Fromm-

Lykkelig par klemmer

Selvdestruktiv atferd i parforhold

Som vi nevnte ovenfor, kan noen selvdestruktive atferdsmønstre forutsi at et forhold ikke vil vare. I denne artikkelen skal vi snakke om de som virker spesielt relevante og som direkte påvirker de grunnpilarene som holder et sunt forhold sammen: respekt, hengivenhet, tillit og kommunikasjon.

Forakt

Å føle forakt mot partneren din betyr at du ser dem som mindre verdt enn deg selv. Dette kan også føre til annen atferd som ydmykelse, kritisering, fornærmelse, og at du rett og slett ikke viser partneren din respekt.

Hvis noen handler på denne måten mot deg ganske ofte, er sannheten dessverre at de ikke elsker deg på ordentlig. I dette tilfellet bør du spørre deg selv om det er verdt å bli værende i forholdet.

Ignorering og selvdestruktiv atferd

Dette er en av de mest selvdestruktive atferdene som finnes. Å ignorere partneren din når dere har en diskusjon betyr å se gjennom fingrene på det faktum at personen du tilsynelatende elsker, trenger kommunikasjon og å føle seg støttet.

Å bli ignorert kan få en person til å føle deg ekstremt ydmyket. På lang sikt ender dette opp med å påvirke selvfølelsen deres. De kan til og med begynne å tro at de ikke fortjener partneres oppmerksomhet fordi de gjorde noe galt.

Å ødelegge den andres individualitet

Hvis du er i et forhold med en partner som forteller deg hvem du må være, hva du bør like, og hvem du bør være venner med, blant andre ting, prøver de å ta fra deg individualiteten din.

Når du elsker noen, godtar du dem for den de er. Dermed, hvis partneren din prøver å endre deg, elsker de deg ikke på ordentlig.

Avhengighet av andre

Det er viktig å være oppmerksom på atferd relatert til avhengighet av andre. Noen kommer seg ikke ut av et forhold fordi de føler at de trenger den andre personen. De vil heller finne seg i konstant kritikk og likegyldighet enn å være alene.

Dette vil imidlertid bare forsterke atferden hos den andre personen, fordi de vil se nettopp hvor mye den avhengige personen trenger dem. Dette er en av de mest selvdestruktive atferdene der ute, og den kan være svært ødeleggende for forholdet.

Å aldri gjøre en innsats

Du bør alltid være ærlig med partneren din og være den du virkelig er rundt dem. Det vil imidlertid også være øyeblikk når du må gi etter litt. Hvis partneren din for eksempel vil at du skal dra på et arrangement med dem, kan du gjøre en innsats selv om du egentlig ikke føler for å dra eller du ikke synes at det er så interessant. Partneren din bør også gjøre det samme for deg. På denne måten vil dere begge vise at dere elsker hverandre.

Uenig par sitter på en sofa

Selvdestruktiv atferd: Hvorfor blir man værende i giftige forhold?

Folk finner seg ofte i selvdestruktiv atferd altfor lenge. Du må imidlertid huske at alle gjør feil en gang i bant, noe som er grunnen til at det er lurt å være både fleksibel og tolerant med partneren din.

Problemene dukker opp når dette blir et tilbakevendende problem og noe som definerer forholdet deres. Stopp opp og tenkt på hvordan du ville ha tegnet et bilde av dere sammen. Ville dere holde hender? Kysse? Krangle? Bildet som dukker opp i tankene dine vil si mye om hva du virkelig tenker om forholdet du er i.

Hvis du legger merke til selv små tegn på giftighet i partneren din, må du ta en titt på fordelene og ulempene og være klar til å komme deg ut av forholdet hvis det viser seg å være nødvendig.

Hvorfor er det så vanskelig å avslutte forhold?

I de fleste tilfeller har folk en tendens til å avslutte forhold fordi de er redde for å være alene. Folk har en tendens til å tro at de vil ende opp helt alene, selv om det er mange andre som er der for å støtte dem.

“Hvorfor unngår mennesker å være alene? Fordi bare noen har godt selskap når de er alene.”

-Carlo Dossi-

Vi mennesker har også en tendens til å ty til visse tankemønstre for å lure oss selv til å forbli sammen med partneren vår. Noen vanlige eksempler er: “Jeg er sikker på at han/hun vil endre seg” eller “hvis jeg slår opp med ham/henne, vil han/hun uten helt sikkert finne noen som er bedre for ham/henne”.

Du må prøve å ignorere tanker som dette. De er bare et produkt av den dype frykten din for å bli forlatt og for å være alene.

De beste du kan gjøre er å slutte å bedra deg selv og i stedet se objektivt på ting. Observer forholdet. Så snart du har gjort det, kan du prøve å ta en bestemt beslutning om hvorvidt du skal forbli i forholdet eller avslutte det.

  • Agencia Española de Medicamentos y Productos sanitarios (2018). Ficha técnica. Valdoxan. [Online] Disponible en: https://cima.aemps.es/cima/pdfs/ft/08499003/FT_08499003.pdf
  • San, L., & Arranz, B. (2010). Agomelatina: un nuevo enfoque antidepresivo para una remisión de calidad. Revista de psiquiatría y salud mental3, 15-20.
  • Martínez, L. C. (2009). Ritmos biológicos, sueño y depresión: agomelatina en el tratamiento de la depresión. Archivos de psiquiatría72(1), 28-49.