Seksuell kjedsomhet: Hvorfor skjer det og hvordan kan du overvinne det?

Seksuell kjedsomhet oppstår når en person ikke lenger føler den nødvendige stimuleringen for å opprettholde interessen for sex med partneren sin. Lær hvordan du overvinner det her.
Seksuell kjedsomhet: Hvorfor skjer det og hvordan kan du overvinne det?

Siste oppdatering: 02 august, 2022

For noen par er ikke seksuell intimitet det viktigste aspektet av forholdet deres. Det er imidlertid vanligvis nært knyttet til følelser av hengivenhet mellom paret. Følgelig, hvis seksuell kjedsomhet dukker opp, har en partner ofte en tendens til å tro at forholdet er i fare eller forverres.

Det er en utbredt oppfatning at seksuell kjedsomhet er uunngåelig i et langvarig monogamt forhold. Dette betyr at par ofte rett og slett ikke gidder å prøve å holde sexlivet sitt fornyet og levende. Dette er imidlertid ikke alltid tilfelle, og det er noen par som strekker seg langt for å ta vare på seksualiteten sin.

I denne artikkelen tar vi en titt på noen av årsakene til seksuell kjedsomhet i et forhold. Vi gir også noen ekspertråd for å hjelpe deg med å overvinne det.

Sex er i konstant interaksjon med kjærlig hengivenhet. Derfor er det viktig å ta vare på det, akkurat som enhver annen søyle som opprettholder et forhold.

Hvorfor oppstår seksuell kjedsomhet?

Generell kjedsomhet har en tendens til å være assosiert med gjentakelse av den samme langvarige opplevelsen. Noen mennesker liker imidlertid å gjenta de samme aktivitetene om og om igjen. For eksempel å spise favorittrettene sine, høre på den samme musikken eller dra til de samme feriestedene. Det samme skjer med sex. Noen mennesker er fornøyd med livets vaner.

Imidlertid liker andre å utforske nye stillinger, steder eller til og med møte nye mennesker. Derfor, hvis det seksuelle forholdet ikke dyrkes, kan seksuell kjedsomhet dukke opp.

Behovet for å oppleve nye ting og tendensen til å slutte å være oppmerksom når noe gjentas, er en del av en rekke av troer og sosiale verdier som gir næring til denne typen kjedsomhet. For eksempel er en av disse troene tendensen til å tro at monogame forhold fører til seksuell kjedsomhet. Dette kan gi forvrengte ideer om sex.

Et annet viktig aspekt er tilstedeværelsen av problemer i parforholdet som har lite eller ingenting med sex å gjøre. Disse kan variere fra mangel på kommunikasjon, dårlig fordeling av husarbeid, eller tilbringe lite tid sammen, blant annet. Faktisk kan alt ha innflytelse, selv om mange par ikke tar hensyn til dette.

Par med seksuell kjedsomhet

Hvordan overvinne seksuell kjedsomhet

En fersk studie publisert i The Journal of Sexual Medicine uttalte at personer som lider av seksuell kjedsomhet ofte rapporterer reduserte seksuelle responser, lav tilfredshet med forholdet sitt og langvarig forverring av det. Studien konkluderte også med at seksuell kjedsomhet i visse tilfeller korrelerer med utroskap og seksuell atferd som kan sette en partners personlige integritet i fare.

Tatt i betraktning dataene ovenfor, ser det ut til at det kan være vanskelig å gjenopplive seksuell interesse og tilfredshet, spesielt hvis følelsen av kjedsomhet allerede oppleves. Hvis du er i en slik situasjon, her er noen tips for å hjelpe.

Ikke utsett det til senere

Normalisering av seksuell kjedsomhet har en tendens til å forlenge den over tid. Dette kan påvirke ditt generelle forhold.

Faktisk bør sex styrke båndene mellom dere, og gjøre intimitet og tiden deres sammen som et par hyggelig. Men hvis du begynner å kjede deg seksuelt, ikke la det påvirke hele forholdet ditt. Faktisk anbefalte vi at du går til en spesialist, spesielt hvis du ikke vet hvordan du skal håndtere situasjonen.

Utforsk det erotiske

Det enkleste er å finne ut om nye seksuelle ting som kan bidra til å forbedre forholdet ditt. Visse atferder kan hjelpe. For eksempel å godta å inkludere noen nye typer seksuell atferd i forholdet ditt, så vel som økt frekvens av sex.

Men hvis du føler deg usikker eller er i tvil om å prøve nye ting i sengen fordi du aldri har gjort det før, kan det hende du må gjøre litt research. Du kan for eksempel bruke erotiske historier som en mulighet til å motivere deg selv. Dette er selvfølgelig så lenge du har snakket med partneren din på forhånd og dere begge er enige.

Introdusere nye aktiviteter på andre områder

Hvis seksuell kjedsomhet har påvirket interessen din og kvaliteten på forholdet ditt, kan andre aspekter av partnerskapet ditt også bli svekket, og dermed påvirke seksuallivet ditt. Av denne grunn anbefaler noen eksperter ikke bare å lete etter nye typer seksuell atferd, men også gjenopplive din generelle interesse for partneren din for å vekke dine hemmede begjær.

Å legge til variasjon i livet ditt kan brukes som en bro for å overvinne seksuell kjedsomhet. Prøv å finne en ny hobby sammen, dra til nye steder, spis middag på en hyggelig restaurant. Alternativt kan dere prøve spennende aktiviteter som ekstremsport. Disse kan bidra til å reaktivere følelsen av tilknytning og moro og positivt påvirke det seksuelle forholdet dere.

Par spiser på en restaurant

Når interessen din for sex er gjenopptatt, er det viktig at dere fortsetter å innovere for å forhindre at seksuell kjedsomhet dukker opp igjen.

Til syvende er hvert par forskjellige. Av denne grunn vil hvert par kreve en ulik løsning når det gjelder å overvinne seksuell kjedsomhet. Men for dem alle innebærer det å åpne seg for hverandre, utforske nye metoder og bruke muligheten til å utdype båndene seg imellom.

Det kan interessere deg ...
Åtte sexleker for å gjenopplive lidenskapen i livet ditt
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Åtte sexleker for å gjenopplive lidenskapen i livet ditt

For å virkelig nyte sex må du ha tillitt til partneren din. Sexleker kan være en god måte å gjenopplive lidenskapen i et forhold.



  • de Oliveira, L., Carvalho, J., & Nobre, P. (2021). A systematic review on sexual boredom. The Journal of Sexual Medicine.
  • Birnbaum, G. E., & Reis, H. T. (2019). Evolved to be connected: The dynamics of attachment and sex over the course of romantic relationships. Current opinion in psychology25, 11-15.
  • Rosa, M. N., Matthews, S. A., Giuliano, T. A., Thomas, K. H., Swift, B. A., & Mills, M. M. (2019). Encouraging erotic variety: Identifying correlates of, and strategies for promoting, sexual novelty in romantic relationships. Personality and Individual Differences, Vol. 146, pp. 158-169. https://doi.org/10.1016/j.paid.2019.04.009