Reglene for ikigai: En grunn til å være
Japansk kultur har påvirket andre kulturer. Noen japanske læringer krysser nå over til grensene våre. En av de mest innovative er ikigai. Ideen er relativt ny, men begynner å bli veldig populær. Det japanske konseptet betyr “en grunn til å være”. I denne artikkelen ser vi på nøyaktig hva dette konseptet består av og hva reglene for ikigai er.
Hva er ikigai?
Reglene for ikigai stammer fra den japanske øya Okinawa. I dette lille hjørnet av verden finner du en av de største befolkningene av hundreåringer som finnes. Av denne grunnen bestemte forfattere som Dan Buettner seg for å studere dens hemmeligheter i den andre halvdelen av det 20. århundre.
Det var mange faktorer som gjorde at det okinawanske folket ble hundre år gamle. Men blant alle disse hemmelighetene var en av de mest nevnte av dem ikigai. Det var, med deres egne ord, grunnen til at de sto opp om morgenen.
Og ikigai er ingenting mer og ingenting mindre enn å ha et formål, et personlig oppdrag. Det er en måte å leve på som innebærer mer enn å bare eksistere. Å oppnå dette konseptet krever innsats og dedikasjon, men det gir også mange fordeler.
Hvordan finne formålet i livet vårt?
I japansk kultur antas det at å finne ditt livs formål krever to uunnværlige elementer. På den ene siden er det nødvendig å gjøre aktiviteter som gjør livet verdt å leve. Disse aktivitetene er forskjellige for hver person.
På den annen side kreves det å ha en bestemt mental tilstand og en rekke rutiner for å ha en målrettet eksistens. Det er nettopp dette reglene for ikigai er for. Det er mulig å legge grunnlaget for et verdifullt liv gjennom dem.
Reglene for ikigai
Som vi har sett, er det grunnleggende å følge reglene for ikigai for å leve godt ifølge den japanske kulturen. Men hva er disse reglene og hvordan praktiserer vi dem? La oss gå dypere.
1. Finn lidenskapen din
Det første og viktigste trinnet er å følge drømmene dine. Det er praktisk talt umulig å leve et liv med hensikt hvis vi forlater stien som leder oss mot det vi virkelig ønsker å gjøre. Men noen ganger er det vanskelig å oppdage lidenskapen vår og deretter følge den.
Det er mange ting som presser deg til å etterlate drømmene dine og være «realistisk». Du kjenner allerede den etablerte stien. Samfunnet sier at du må ha en utdanning, få en trygg jobb og spare penger for å kunne dra på ferie i femten dager i året.
Men hva med de menneskene som ikke vil følge denne stien? Ikke-konformister, alle typer kunstnere, folk som liker å reise og entreprenører. Alle av dem ville følt seg begrenset ved å leve et slikt liv. Likevel må de bare gjøre det og bosette seg mange ganger.
Heldigvis er flere og flere mennesker dristige nok til å følge sin egen vei. I det 21. århundre er det enklere enn noensinne å oppfylle drømmene dine. Det største hinderet er frykt. Men hvis du overvinner det, vil du finne flere og flere muligheter til å oppnå lidenskapen din.
2. Vær aktiv fysisk og mentalt
Etter å ha jobbet og studert hele dagen ønsker folk flest å koble fra. Kanskje du liker å ligge på sofaen og se på TV, surfe på Internet eller spise søppelmat og ta en drink.
Men en av de viktigste reglene for ikigai er at du alltid må være aktiv. Uansett hvor sliten du er, må du ta vare på kropp og sinn hvis du vil finne din hensikt.
For å oppnå dette er det viktig å utvikle sunne vaner. Spis sunt, driv med sport og lær nye ting. Dette er rutiner som vil hjelpe deg med å oppnå fortreffelighet og hensikt i livet ditt.
3. Koble med andre mennesker
En av de viktigste punktene for ikigai sier at du må dele livet ditt med andre. I ensomhet er det vanskeligere å finne meningen med vår eksistens. Derfor må du sørge for at hensikten din omfatter forbindelser med andre mennesker som betyr noe for deg.
Som vi kan se, inviterer disse tre reglene oss til å mate vår ikigai hver dag med målet om å gi mening til vår eksistens. Forfatterne Hector Garcia og Francesc Miralles har imidlertid foreslått 10 regler for å holde vår ikigai sterk. De samlet sammen denne listen etter å ha besøkt og forsket på Okinawa i lange perioder.
Retningslinjer for ikigai
- Vær alltid aktiv. Det er viktig å gjøre verdifulle ting, å gjøre det vi elsker og å gjøre ting som oppfyller oss. På denne måten gir vi skjønnhet og nytte til andre.
- Ta det med ro. Å forhaste seg er ikke hyggelig. Det skyer over sinnet vårt og får oss til å ta dårlige beslutninger. Når vi bringer inn ro og stillhet i livene våre, begynner livet å få en ny mening.
- Ikke spis til du blir mett. Noen ganger er mindre ofte mere så lenge det er en balanse. Det vi spiser påvirker oss også.
- Omgi deg med gode venner. Folkene som er i livene våre er viktige for oss for at vi skal kunne oppleve den følelsen av velvære og oppfyllelse som vi alle leter etter. En god samtale, å dele et øyeblikk og å ha det gøy hjelper oss med å leve livet mer intensivt.
- Kom deg i form før din neste bursdag. Fysisk helse er viktig for å nyte god følelsesmessig helse. I tillegg utskiller trening hormoner som bidrar til lykke.
Flere retningslinjer
- Smil. En hyggelig holdning til seg selv og andre styrker relasjoner. Det får oss også til å føle oss rolige. Det finnes ikke noe viktigere enn å lære å nyte nåtiden.
- Koble til med naturen. Å lade opp sjelens batterier gjennom kontakt med naturen gir oss en følelse av frihet og uovertruffen energi.
- Takke. Å takke er en handling av edle hjerter, av de som setter pris på livets enkelhet og kompleksitet.
- Lev i øyeblikket. Alt vi har er nåtiden, her og nå. La oss derfor slutte å tenke på fremtiden. Vi bør også frigjøre oss fra fortidens fengsel for å øke flommen av glede.
- Følg din ikigai. Det er en lidenskap i hver av oss, et talent vi bør oppdage. Vi må presse oss selv for å bli den beste versjonen av oss selv.
Som vi kan se, er det enklere å finne vår hensikt, vår ikigai, hvis vi følger disse retningslinjene. Begynn å bruke dem i livet ditt nå!
